第七课 我们的文化自信特级教师教学实录

《情绪的管理》教学设计

一、

教学目标

（一）知识与能力：认识情绪的感染性，学会正确表达自己的情绪，掌握相关情绪调节的方法。

（二）过程与方法：在学习控制情绪中，逐步培养自我调节情绪，学会理智分析和调控情绪。

（三）情感态度与价值观目标：体会情绪表达对人的影响，自觉提高自身的修养，保持乐观向上的情绪状态。

二、教学重难点

重点：如何正确表达情绪；情绪调节的方法

难点：情绪调节的方法

三、

教学方法

小组讨论法、情景分析法

四、

教学过程

（一）

视频导入：《头脑特工队》

莱莉因为父亲工作的因素举家搬迁至旧金山，要准备适应新环境，但就在这时，莱莉脑中控制快乐与忧伤的两位脑内大臣乐乐与忧忧迷失在茫茫脑海中，大脑总部只剩下掌管愤怒、害怕与厌恶的三位干部负责，导致本来乐观的莱莉变成愤世嫉俗少女，与周围的人的关系变得越来越差。

当莱莉失去乐乐与忧忧后，她的情绪发生了很大的变化，导致与周围的人在交流上出现了问题，那么你们又是如何表达

情绪的？你的情绪表达时给他人带来什么影响？

（二）

新课讲授：

第一部分：看情绪

故事：刘文是一位经理，有一天早晨他睁眼发现已经到了上班时间，原来他忘记定闹钟了，于是，他赶紧起床洗漱，开车上路，为了赶时间，一路连闯几个红灯，在连闯几个之后，被交警抓个正着，被交警批评之后也领到了一张罚单。在他走进办公室后，发现之前让秘书发出去的文件还在桌上，于是把秘书叫过来狠狠批评，受委屈的秘书来到总机小姐前面发言，因为发件机出了问题，把总机小姐骂了一顿，，总机小姐回家后发现孩子把家里搞得一团乱……

问题：（1）刘文的情绪表达带来了什么影响？

（2）你遇到过类似情景吗？和大家分享一下？（同学谈论）

教师小结：人与人之间的情绪会相互感染，

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

第二部分：辩情绪

观点：我有不好情绪我就要发泄出来，情绪表达是自己的自由。

学生针对以上观点进行辩论，发表自己的观点。

教师小结：情绪会相互感染，不当的发泄情绪不仅影响他人，也对自己有影响。尤其是负面情绪，如果持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康，但适度的负面情绪也可以帮助我们适应突发事件。

总结：如何认识负面情绪？

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

第三部分：化情绪

情绪ABC剧

小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。

问题：如果你是小文，你会怎么以什么方式表达自己的情绪？想一想什么方式是最恰当的？（学生自由说）

情景剧A 小文怒气冲冲地找到好朋友小洁，质问她原因，小洁说自己不小心泄露了。小文和小洁争吵了起来，并与班内其他同学的远离，自己一个人独来独往，由于长期闷闷不乐，郁气于心，小文生病了。

好朋友小杰知道小文生病了，非常自责，向小文道歉，小文

也反思自己，觉得自己反应激烈，情绪也过于激动了，于是双方和好了。

小结：改变认知评价

情绪剧B 马上就要期中考试了，小平觉得自己不能一直纠结于这件事，她听取姐姐的意见，认真准备考试，等考试结束之后在做打算。

小结：转移注意

情绪剧C 小平喜欢去爬山和听音乐，爸爸知道这件事，打算带她出去旅游散散心，于是周末他们去了黄山，旅游结束小平的情绪有了很大改善，心情变得开心多了。

想一想这里小平采用的调节情绪的方法是什么，

教师小结：情绪调节的方法

改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练

日常生活中还有人会经常愤怒

，补充愤怒管理方法

与信赖的长者交流

自我提醒

运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式

寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式

写一份信

（三）

课堂小结：

本课主要探讨多种情绪出现后要学会运用恰当的方式表达，同时也了解了相关情绪调节的方法，学会以乐观心态面对生活。

（四）

课后试练

运用本节课所学方法解决生活中遇到的各种情绪问题。

（五）

板书设计

（六）

教学反思