走和跑：快速跑PPT及课堂实录内容

快速跑教学设计

授

课

人

曾云兰

教学内容

快速跑

1、认知目标：通过学习，让学生初步了解快速跑的动作技术，学会正确的奔跑姿势；

教学目的与要求

2、技能目标：学习正确的自然快速奔跑的动作方法，培养自然跑的正确姿势，发展体能；提高运动协调能力。

3、情感目标：学生对快速跑有兴趣和爱好以及积极进取勇往直前的优良品质；培养学生具备良好的竞争意识，养成经常锻炼身体的习惯，树立“终身体育”思想。。

教学重点

自然地迈开步子向前快跑

场地器材

教学难点

克服因力求跑快而动作僵硬变形

教学过程

教学内容

一、课堂常规

单

位

康河小学

课 题

快速跑

田径场、A4纸若干张、标志筒4个

学生活动

时间

强度

小

组 织

××××××

教师活动

1、鸣哨整队；

1、集合快静齐，

1.集合整队，清点人××××××

数；

开始部分

2.师生问好；

3.宣布课的内容；

4.安排见习生；

5.强调安全事项。

二、准备运动：

××××××

××××××

△

2、师生问好，宣布精神饱满；

本节课教学内容和目2、向老师问好；

2 标；

3、积极认真投分

钟

3、提出练习中的安入。

全措施。

1、老师讲解交叉跑要求：学生精神的动作方法，引导学饱满，认真完成生进行热身活动；

准备活动，充分

1.绕场地交叉跑3-4

圈

2.徒手操

弓步压腿

体转运动

准备部分

扩胸运动

俯背运动

× × × × × ×

膝踝关节

3.辅助练习

（1）前后摆臂动作

（2）高抬腿（碰手）

（3）完整高抬腿

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

△

× ×

× ×

△

2、带领学生完成徒活动开身体各部手操练习，并强调动位。

作要领；

3、教师口令指挥；

4、教师语言激励提示。

8 分

钟

小

教学过程

教学内容

一、学习快速跑

（一）学习站立式起跑

游戏：左手、右脚

动作方法：两脚前后开立，有力的脚在前，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看3 -5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力

（二）学习快速跑

导入：给同学们一张纸，提问：将这张纸放在胸前，如何使这张纸不落下来？

动作要领：上体稍微向前倾，目视前方腰不松，两臂屈肘自然摆，上下肢协调轻又快。

课堂练习：

1、加快步频的小步跑练习

步频练习：设置2—3米间隔的标志线，让学生以最快的速度跑过

要求：两脚落点必须在标志物之间，不可跨越标志物

2、加快步频的小步跑接快速跑30米练习

提示积极抬腿，有力后蹬，加快步频

组织

× × × × × ×

× × × × × ×

△

× × × × × ×

× × × × × ×

X x X x X x X x X x △

↓↓↓↓↓

教师活动

1、老师讲解游戏规则与方法，引导学生参与游戏；

2、老师进行动作的完整示范；

3、讲解动作要领，示范动作后，带领学生完成模仿练习；

4、组织好学生进行课堂练习，并在练习的过程中及时纠正学生错误动作。

学生活动

时间

强度

小

中

基本部分

1、老师提问：如何能够使这张纸紧贴身上而不落下？

2、完整示范动作；

3、分解示范，讲解动作要领，

4、组织好学生进行课堂练习。

5、学生练习时进行巡查，及时纠正学生

的错误动作。

1、认真观察老师

的示范动作，认真

思考。

2、独立完成模仿

动作并思考，分析

和总结自己动作，

找问题并解决问

题。

6 3、学生听老师口分

令和要求进行课钟

堂练习。

1、学生认真思考，

主动参与；

2、学生认真听讲，

观看老师的示范

并模仿。

3、认真完成课堂12 练习。

分

钟

二、游戏：有趣的双人牵棒接力赛

将学生男女组合分成两队即甲组和乙组，听到发令后，第一组两名同学出发，跑到自己这组前面的一个“审判官”前与他石头、剪刀、布，赢了才可以返回本队，输了一把继续和“审判官”玩下去，直到赢为止

才可返回。哪组最快玩成全部的接力算赢。

一、放松活动

音乐操放松身心

二、结束语

1.总结本堂课内容；

2.对学生的课堂表现进行积极性评价；

3.宣布下课；

1、讲解游戏规则和要求

2、组织学生开始游戏

3、提示学生注意安全

4、及时表扬表现优秀的学生

1、积极参与游戏

2、不可推、打对方

3、

6 分

钟

中

××××××

××××××

××××××

××××××

△

结束部分

1、鸣哨集队；

2、老师组织学生完成放松活动；

3.

进行课堂总结

4.安排学生收放器材。

1、集队做到快、

齐；

2、积极参与，认

真完成；

6

3.认真听讲。

小

运动负荷

130次/分—145次/分

练习密度

35%-40% 安全预案

可能遇见的安全隐患

在跑动的过程中出现的摔伤和扭伤

遇恶劣天气等不可抗因素

处理方案

进行加压、消毒处理，并及时送医

改为室内理论课