资料摘要
石蟆小学五年级教案内容1、400米耐力跑2、游戏：抓手指1、在学生已有基础上，改进跑的动作技术，学习途中跑的技术和呼吸。目的2、让学生体会克服困难、战胜自我的成功感，培养他们的道德品质。3、并掌握一些耐久跑练习时检测运动负荷的方法。重点1、跑时动作协调，呼吸自然有节奏，步幅均匀。难点2、动作协调，节
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4.400米耐力跑的技术与体力分配优秀教学设计
未知
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关键词：4.400米耐力跑的技…优秀教学设计
正文
石蟆小学五年级教案
内容
1、400米耐力跑
2、游戏：抓手指
1、在学生已有基础上，改进跑的动作技术，学习途中跑的技术和呼吸。
目的
2、让学生体会克服困难、战胜自我的成功感，培养他们的道德品质。
3、并掌握一些耐久跑练习时检测运动负荷的方法。
重点
1、跑时动作协调，呼吸自然有节奏，步幅均匀。
难点
2、动作协调，节奏稳定，合理分配体力。
时顺序
教学内容
开
始
部
分
一、课堂常规：
场
地
集合队形
教师活动
学生活动
间
度
1.语言简明生1、体委整队、师生问动，激发学生的好、报告人数、检查×××××
学习兴趣和欲服装，安排见习生。
×××××
望。
2、宣布课的内容和任×××××
务。
2.讲解本课的内×××××
容时带有故事◎
二、准备活动：
情节，消除学生两路纵队跑
1、慢跑两圈；
对于耐力跑的
2、小型徒手操；
恐惧。
四列横队
1）头部运动：双手叉腰，体操队形
3.带队慢跑，讲头部前后左右动。
前后保持安解作用是热身，2）扩胸加振臂：1-4拍扩全距离
防止运动过程胸，5-8拍振臂。
的损伤。
3）体转运动：双手于胸
前曲肘与地面平行，4.做好示范动双手带动身体转动。
作，徒手操的技4）腹背运动
术要领表达准5）腰部运动
确。
6）膝关节运动
7）侧压腿
8）弓步压腿
1、集合时做到快静齐，
培养学生间的默契。
2、学生站四列横队。
3、学生认真听讲，注意
观察、学习老师动作。
10
4、慢跑过程中不推拉打闹，不交头接耳。
5、徒手操学生充分活动各关节。
6、在练习过程中，不说话，不打闹。
小
强准
备
部
分
时顺序
教学内容
基
本
部
分
一、
400米耐久跑
1.站立式起跑，起跑后加速跑20米-30米后，进入途中跑。
2.技术动作与快速跑基本相同，只是蹬、摆幅度稍小，频率低，更注重动作的省力和运动效果。
3.呼吸有节奏，一般两三步一吸，两三步一呼。
4.跑速和体力分配合理，尽可能以最快的速度冲过终点。
二、游戏
抓手指
规则：
1、手放平。
2、食指尖必须顶着手掌心。
3、听到教师口令后才能抓手指。
场
地
×××××
×
×
×
×
×××××
教师活动
1，讲解技术动作和呼吸节奏
2，激励孩子们坚持不懈，在遇到极点的时候保持均匀的呼吸。
3，练习过程中不断纠错，提出学生活动
强间
度
1，学生原地练习站力式起跑
2，听老师的口令分组进行
3，观察同学的奔跑姿势，并提出自己的见解
15
中
小
8 不足，表扬优秀
集合队形
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
1、教师讲解游戏的方法和规则。
2、教师做示范。
3、学生练习和游戏。
1、声音有亲和1、学生认真听讲游戏方法和规则。
2、学生练习。
3、学生进行游戏。
结
束
部
分
1、放松：吸气双手向体操队形
上于头顶合十，保持呼吸。吸气身体左偏，呼气还原。
2、小结：有奖有惩
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
1、认知听老师的引导
力，引导正确。
语，动作与引导相符合。
2、使学生身体和心里都得到放松。
3、表扬做得好的同学，指出不足的地方，
2、呼吸做到鼻子吸，鼻子呼，练习过程中不憋气。
3、在老师小结时，认真听取老师的意见，扬长避短。
7 小
四列横队
3、布置下节课任务，集合队形
宣布下课
场
地
设
计
操场
教
学
回
顾
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