4.400米耐力跑的技术与体力分配教学设计及课堂实录

田径(耐力跑)教学设计

水平四的学生正处在生长发育高峰期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，组织纪律性和学习积极性高。而学生作为个体，又具有其独立性，要进一步培养其耐受挫折的能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、模仿力等能力的舞台，发挥学生的

一、指导思想

坚持以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为教学原则，以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位与主动参与的活动意识，培养他们的想象力、创造力和表现力。让学生在轻松、愉悦的情境教学中，体验成功，享受体育运动带来的快乐，养成坚持锻炼身体的良好习惯。

二、教材分析

水平四耐力跑是中学阶段教材的重要内容，占有相当的比例，教学中也占有十分重要的地位。九年级安排耐力跑练习，它是以学生的生理、心理特点为依据的，这个时期骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。因此，九年级阶段是培养坚强的意志品质、刻苦耐劳的作风，培养果敢、自信的心理品质的较好时期。

三、学生分析

水平四的学生正处在生长发育高峰期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，组织纪律性和学习积极性高。而学生作为个体，又具有其独立性，要进一步培养其耐受挫折的能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、模仿力等能力的舞台，发挥学生的主动性。通过竞争比赛，激发学生追求成功，敢于尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。也可使学生的学习压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。

四、单元教学目标

1、运动参与：引起兴趣，激发学生参与跳跃练习的积极性、主动性。

2、运动技能：掌握耐力跑的技能，懂得将耐力跑的技能运用到生活中，在使用中提高对耐力跑的再认识。

3、身体健康：在各种耐力跑的练习中，提高机体的有氧能力和心血管系统的功能以及耐力素质。

4、心理健康：养成坚强的意志品质、刻苦耐劳的作风，培养果敢、自信的心理品质。

5、适应：懂得与同伴合作、帮助、配合，形成团队意识。

五、重点与难点

1、重点：合理的安排运动负荷，在长距离跑中保持匀速运动状态。

2、难点：合理分配体力。

六、单元教学计划

课序

教学内容

教学目标

1、预计本课将有90％的学生能较好的掌握所学耐力跑的基本动作和正确的呼吸方法，启发、引导学生小组合作的图形跑及逃生急救跑。

1

1、图形跑

2、障碍跑

2、通过练习，增强学生的柔韧、灵敏、协调等身体素质，培养正确体态和良好的气质风度，提高耐力跑的能力。

3、学生乐于学习，情绪高涨，团结协作，勇于创新，大胆展示，课堂气氛好。

1、认知目标：进一步改进途中跑的动作，掌握变速跑中步频、步速的变化

2

1、花样跑

2、百米定向跑

水平

好意志品质

1、认知目标：90%学习定向运动的野外使用地图知识，使学生能够描述定向跑的基本方法及规则，让3

1、变速跑

2、校园定向越野跑

学生知道耐久跑的不同形式。

2、技能目标：基本掌握定向运动技能。

能力。

4、教育目标：让学生学会合作，在合作与交流中重点：主动调节节奏和跑速。

重点：发展学生的耐力素难点：

“极点”的克服及2、技能目标：提高学生耐力素质，改善心肺功能质。

3、情感目标：培养学生坚持不懈、刻苦锻炼的良控制跑的节奏。

重点：掌握跑的技术与发展耐力相结合。

难点：节奏感。

教学重难点

3、发展目标：通过定向运动，发展学生耐久跑的难点：学生意志力的培养。

体验运动的快乐。培养学生果断勇敢、不怕困难、勇往直前的拼搏精神和团结互助的集体主义精神。

1、检查阶段练习效果

4

考查：800（女）米

1000（男）米

1、事先了解学生情况。

2、合理安排运动量，不超负荷运动。

安全保障

3、预先检查场地，保证跑的道路安全。

4、每次练习完后，提醒学生不要马上坐下，进行走动放松。

2、提高有氧代谢水平

3、培养积极进取、勇于战胜自我、不断提高的优良品质。

评价

与

方法

重点、难点：速度与意志力

1、教师事先公布考核成绩对应分数供学生查阅

2、宣布考察要求

3、学生考核

4、宣布成绩并提出要求