1．技巧优秀教学设计

侧

手

翻

教

案

班级：初二（240）

人数：50人

教师：大同十二中

李跃东

2018年6月27日

教材

教

学

目

标

重点

难点

教学

时进间

程

侧手翻 素质练习

1、了解侧手翻动作的原理及锻炼价值，掌握侧手翻的动作及保护方法。

2、通过学练，发展学生的力量、柔韧、协调、灵敏等身体素质，提高身体的感知和控制能力。

3、培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质，提高合作学习的能力，感悟获得成功的乐趣。

一、教学重点：蹬地、摆腿与手臂依次支撑的配合。

二、教学难点：身体保持与地面垂直，手撑地和脚落地的点落在一条直线。

教学内容

体委整队，

报告人数。

教师指导

教师到位，观察情况。

1、安排见学生活动

体育委员

集合整队

组织要求

组织形式：四列横队。

（图1）

×××××O O O O O ×××××O O O O O ×××××O O O O O ×××××O O O O O

教书育人

组织纪律

培养骨干

礼仪教育

遵守纪律

次

数

强

度

小

激

趣

２分

师生问好，宣布本节课的任务。

稍息，听讲。

1、

学生认真习生

听讲

2、宣布课2、

见习生按题。，明确要求随堂学习内容听课，做力和要求等。

所能及之

事。

1、稍息，听讲。

围成同心圆“找朋友”

2、进行游戏。

１、做徒手操

（1）头部运动（2）扩胸运动

（3）腹背运动



积极主动

遵守纪律

拼搏奋进

中

*快、静、齐。

*精神饱满，步调一致

认真游戏，机智果断，动作迅速，注意力集中，活动充分。

组织形式：

愉

悦

身

心

一、游戏：“找一、1.讲解朋友”

要领。（游二、游戏方法：

游戏者四列横队戏目的：发依次报数，每人展反应速记住自己的号度，提高灵10数。然后围成同敏素质。）

分

心圆（女内男2.强调规则外），。教师任意及注意事指定一个站在人项

在圈内，其他人3.巡回观沿顺时针方向察。

跑。

- 1 -

（如图2）

圈内人喊号后，（比如：喊到8号，那么下一号朋友9立即站出来，进行组织依次类推。如果没有立即站出来说明失败做5个蹲起再继续组织。）

游戏规则：

1、不准推、拉人。

2、只能沿顺时针方向跑。

二、徒手操

原地（图3）

（4）弓步压腿

（5）侧压腿

（6）活动手、脚腕。

(图2)

组织形式：

×××××O O O O O ×××××O O O O O ×××××O O O O O ×××××O O O O O



（图3）

教学

时进间

程

教学内容

教师指导

学生活动

组织要求

教书育人

次

数

强

度

- 2 -

一、学习侧手翻

1、教师出示动作要领：

以向左翻为例。从侧向分腿站立两臂侧举开始，左腿侧屈身体左倒，两手依次积极蹬地，同挂图

并讲解动作要求

2、教师做完整动作示范让学生思考动作要点

3、教师请两名学生配合进行辅助练习动作示范与讲解

4、保护与帮助的示范讲解

保护与帮助：

开动脑筋

认真学习

吃苦耐劳

勤学苦练

中

在学生侧后方，在其踢腿时两手扶腰帮助其至倒立；侧倒落地时两手顺势交叉托

（图4）

增

智

促

技

时右腿与左腿依次充分踢蹬，经手踢蹬。

10 重难点：倒立时分

的紧腰顶肩

二、动作要点

蹬地摆腿快，

髋部要打开，

分腿倒立时，

立腰腿分开。

助其起立成分腿

组织形式：

站

1、学生认真看图，×××××O O O O O ×××××O O O O O 听老师讲解

×××××O O O O O 2、学生仔细看教×××××O O O O O

师做完整示范动作

3、学生积极配合相互轮流做保护

4、学生根据教师指示轮流进行辅助练习并积极相互保护与帮助



（图5）

（图6）

组织形式：

遵守纪律

拚搏进取

安全教育

易犯错误：

5、学生由组5、学生间相互学习相互指导

1、动作过程不清

长带到指定2、倒立过程不清的地点进行或屈髋夹肩

3、肩关节顶不住，两手不在一条直线上

练习，教师巡回指导，并时刻提醒动作要领，练习时注意安全



1~2

2~3

保护帮助：

保护者站在练习者的背面，当练习者侧到时，两手交叉扶其腰的两侧，练习者完成蹬摆后，帮助其完成身体的翻转至开立姿势。



（图7）

中

- 3 -

1、教师指导学生在指定的：A.B.C.D四个区域分组练习（6人一组

1、学生听哨声集合，进行集中讲解纠错.教师利用长皮筋进一1、遇到问题积极

组织形式：

拚搏进取

吃苦耐劳

积极动脑

巧学巧练

2~3

中

询问，及时改正错误动作

2、看教师或学生示范时认真并积极进行思考

3、自由练习



2、小组自由练习

步进行正确3、小组PK赛：

动作概念的勤

学

苦

练

每组推荐两人利用皮筋进行比赛，看谁的动作最漂亮。任何人都可以上去挑灌输，示范讲解

2、出现集体性错误动作时，教师令停止练习，进行集中讲解纠错

3、教师注意找出几个动作漂亮的学生进行展示

10战。

分



（图8）

要求：

1、学生练习时要注意课堂纪律，严谨有序

2、学生积极投入练习

3、互帮互助，相互学习

4、做练习时时刻注意身体姿态：直臂、紧腰、绷腿、

绷脚面

- 4 -

素质练习：单足、跳绳接力比赛。

方法：将学生分成四个小组，每小组分别站在起跑线后，教师发令后，第一位同学单足跳绕过障碍跳到终点后，拿起跳绳跳10次后原10路单足跳跳到分

起点第二位同学接着跳依次类推。那个小组先完成为胜利。

游戏目的：发展下肢弹跳力，培养学生刻苦耐劳的顽强精神。

游戏规则：1、前一个游戏者跳回起点后必须和第二人击掌，第二人才能起跳。2、中途必须一只脚不能换脚或跑过去。

组织形式：

讲解。

2、分成四个小组

进行游戏。

3、学生认真听讲，

仔细观察

4、明确游戏的方

法和规则。

5、见习生监督学

生跳绳。

1、稍息，听老师团结合作



 



组织形式：

×××××O O O O O ×××××O O O O O ×××××O O O O O ×××××O O O O O

积极主动

遵守纪律

拼搏奋进

吃苦耐劳

团结合作

1~2

大



（图9）

快乐和谐

轻松愉快

小

恢

复

身

心

实施

情

况

记

载

放松练习：（播放班得瑞音乐）

1：在大自然的情诗的音乐气3氛中，使学生分

在身体和心理得到放松。（集体做“十点十分”放松）

班级

日期

到位，观1、闭好双眼，展察。带领学开丰富想象回生做整理顾本节课的内放松运动。

容。

2认真跟老师做放松运动。3、在音乐伴奏下，两手可任意摆动放松练习。

组织形式：四列横队。

×××××O O O O O ×××××O O O O O 

×××××O O O O O ×××××O O O O O

（图10）

学生能积极进行放松。

要求：放松、调整呼吸。

预计

负荷

场

地

器

材

跳绳4根

黑板一块

录音机一台

图纸8张

练习

平均

密度35 %心率135 次/分

- 5 -