4 骨骼、肌肉的保健特级教师教学实录

《4、

骨骼、肌肉的保健》

教学目标

（一）过程和方法：

1、能够针对运动方式说出他们对身体的好处；

2、能够分析某一动作锻炼身体的部位与作用；

3、能够针对具体的运动分析如何保障安全。

（二）科学知识：

1、知道体育运动可以强健骨骼和肌肉；

2、了解不同运动对身体的锻炼效果不同；

3、知道不同动作锻炼不同的肌肉和关节；

4、知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉；

5、知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙；

6、懂得如何做到安全运动。

（三）情感、态度与价值观：

1、意识到体育运动和合理营养对骨骼肌肉的重要意义；

2、珍爱身体、热爱运动，加强锻炼；

3、主动做好运动前的准备活动。

教学过程

教学过程

效果及分析

一、导入新课

1、前面的课上我们了解到了骨骼、关节、和肌肉，它们有一个共同的作用是什么？

2、我们的运动离不开它们的帮助，运动又会给我们带来什么吗？

3、学生讨论。

二、进入新课

1、运动对骨骼、肌肉、关节的作用。

（1）我们一起来看看书上的一幅图，你能说说看运动能给我们带来什么样的好处么？

（2）对于运动带来的好处，你有没有什么亲身的体会？

（3）适当的体育运动对于我们的骨骼、肌肉有什么作用呢？

（4）体育运动对于增加我们的骨骼强度，肌肉力度及耐久性有很大的好处。其中主要是对柔韧性、体力、耐力的提高。

（5）平常你比较喜欢什么样的运动？

（6）你知道你所喜欢的运动能给这些方面（柔韧性、体力、耐力）带来多大的作用。

（7）我们一起来看看书上的一个表格。知道老师喜欢什么运动么？

（8）那你认为老师在什么方面增强的效果较好，什么方面还有所欠缺。

（9）欠缺的方面老师应该怎么加强？

（10）你能利用这个表格来分析一下自己的运动习惯么？

（11）请同学来介绍一下自己的分析结果。

（12）这个分析说明了什么？

（13）大多数的运动并不能促进骨骼、肌肉的全面发展，我们常常需要利用多种运动的结合。每天同学们做的广播操也是如此。

（14）（出示广播操图解）我们来分析一下每节操都锻炼了我们哪些骨骼与关节。（分析不出来的话就现场做一下）

（15）有些同学的广播操往往做的最后就偷懒不做了，这样有什么不好的地方？

2、骨骼、肌肉的保健

（1）骨骼、肌肉在为我们的运动辛勤的工作着。为了保证他们正常的工作，你知道我们该怎么做么？

（2）哪些食物中蛋白质和钙的含量较高？

（3）同学们的身体正在迅速的生长，增加营养对骨骼、肌肉的发育是很有好处的。现在同学们的骨骼肌肉还比较娇嫩，运动中我们还要尽量避免运动给骨骼、肌肉带来的损伤。

（4）书上的图给你什么启示？

（5）运动中我们还要注意什么？

（6）教师介绍运动损伤后简单处理方法。

三、作业

1、了解常见运动损伤知识。