2.300~400米耐久跑获奖说课稿

发展奔跑能力的游戏教案

教师：游少斌 班级：五年5班 教学

1、50M加速跑

内容

2、接力赛

教学

目标

课的结构

开始热身部

分

重点：步幅开阔，摆臂有力

难点：上体放松，蹬摆协调

1、认知与技能目标：通过学习，使学生进一步掌握50米快速跑的基本技术，并提高奔跑能力。

2、体能与健康目标：通过学习，提高学生的身体素质，创设良好的学习坏境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度的行为。

3、情感目标：培养学生的群体责任感，提高合作，竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。

教学内容

一、课堂常规

二、慢跑

三、徒手操

第一节：头部运动

第二节：肩部运动

第三节：扩胸运动

第四节：体侧运动

第五节：腰部运动

教学活动方式与组织措施

一、教学活动: 1.集合整队，检查人数，师生问好，

2.师生问好

3.宣布本次课内容和要求

4.安排见习生

二、组织措施：四列横队（如图一）

XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX

（图一）

三、要求：学生背向阳光，精神饱满，集合快、静、齐。报数声音短促宏亮。

教师讲解，学生仔细听讲。

一、组织措施：学生绕操场跑2圈如图2

图二

要求：（1）慢跑时，注意安全

（2）慢跑要注意呼吸的调整

一、教学活动：

1.学生集合，并按照广播体操队形散开

2.教师说出做徒手操的意义并引导学生进入这一活动中来

3. 教师正面示范动作，带领学生一起做．

二、组织措施：（如图三）

次数

时间

2分钟

3分钟

10分钟

基本练习部

分

第六节：膝关节运动

第七节：弓步压腿

第八节：侧压腿

第九节：手腕踝关节

第十节：跳跃运动

一．50米加速跑

方法：站立式起跑开始，两腿用力前摆和后蹬，两臂积极前后摆动，逐渐均匀加速跑30-50米，达到最快速度后再坚持跑一段距离。

（图三）

一、教学活动：

1、

教师讲解跑时的技术要求

2、

组织学生练习

（1）.学生原地摆臂练习（如图四）

（2）.行进间的高抬腿练习（如图五）

（3）.站立式起跑接30-50米加速跑练习（如图六）

3、

教师巡回指导并纠正错误

4、

优生展示，教师点评

二:组织措施;

1、摆臂练习：

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

（图四）

2、高抬腿练习：

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

（图五）

4、30-50米加速跑：

XXXXXXXXXX

30-50米

XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX

（图六）

二、要求：

1、

摆臂练习正确，前后摆臂有力

2、

快速跑时注意动作技术

3、

注意安全

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

20分钟

一、

整理放松

1、

放松操

上肢放松活动

躯干放松活动

下肢大小腿放松活动

恢复

整理

部

分

5分钟

二、

评价

三、

师生道别

四、收拾整理器材

一、教学活动：

1、教师引导学生做放松操，学生模仿练习。

二、组织措施：四列横队集体练习

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △

三、要求：动作舒展、柔和大方、放松。

1、总结与评价

2、表扬与鼓励

5分钟

场地

器材

田径场，接力棒

练习密度：40-50% 课

运动强度：中等

预计后

最高心率：130 运动反

平均心率：110 负

荷

思