跑教案1

南京市三牌楼小学体育与健康实践课教案

学段：水平二 (三年级) 单元课次：6-2 课型：新授课

人数：48人 执教：叶明飞 时间：10月10日

学习

目标

教学

内容

课序

时间

1.掌握站立式起跑的动作要领，能按口令作出站立式起跑的动作。

2.发展学生快速起跑的能力，提高学生的反应速度。

3.培养学生竞争意识和努力拼搏的精神，激发兴趣，促进身心全面发展。

1.跑：自然站立式起跑

2.游戏：“黄河”、“长江”

学练内容

1.课堂常规

2.趣味慢跑

（模仿秀）

3.徒手操

4.专项准备活动：

原地摆臂、原地高抬腿

教与学活动

重点

难点

掌握正确的站立式起跑动作

快速反应，蹬摆用力

运动负荷

组织形式与学练要求

时间

次数

强度

次/分

110

125

125

125

130

125

125

开始部分

8 分钟

1.1体委整队，清点人数

组织：四列横队

1.2师生问好，检查服装

要求：注意力集中

1.3宣布本节课的内容与要求

站队做到快、静、1.4安排见习生

齐

2.教师讲解游戏方法和规则，学生 组织：成一路纵队按制定按照教师的要求进行慢跑游戏

路线慢跑

田径场

要求：前后距离控好

3.教师带领学生做徒手操

组织：四列横队

要求：努力模仿

动作幅度逐渐加大

4.教师组织学生练习原地摆臂、原组织：四列横队

地高抬腿

要求：速度逐渐加快

动作幅度逐渐加大

5.教师讲解游戏方法和规则，学生听教师信号，分组向前跑出，看谁启动快，迅速跑出

2.1教师完整示范“自然站立式起跑动作”（正面+侧面），并结合“口诀”，组织学生练习

2.2教师运用口诀法教学生学习4个口令动作，学生边说边做站立式起跑分解动作

2.3教师带领学生练习连贯动作，组织：x x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x 1’

30”

1

2’

3 2’

30”

1

3’

2

3’

1 基本部分

1.游戏

“看谁启动快”

28

分2.学习自然站立钟

式起跑口诀（要领）

两脚前后站

异侧手放前

身体向前倾

后脚脚尖踮

要求：注意安全

听到信号再启动

组织：四列横队（如上）

要求：学生边说口令边做动作

3’

3 2’

4

听到信号快速启动

一边喊口诀，一边做动作

2.4教师布置任务，学生自主练习，教师巡回指导

2.5教师请出做的好的同学进行展示，并请同学一起读口诀，提示动作要领

2.6指导学生听不同的信号进行站立式起跑练习，跑出后听到两声哨音必须快速转身回到原位，培养反应迅速、快速启动的能力

3.1教师讲解游戏比赛方法和规则，学生分排听信号，启动快

3.2

4.教师讲解“1分钟仰卧起坐”方法和规则，学生听信号按要求进行练习

5.教师分组后讲解比赛的方法与规则，强调安全，学生共同完成游戏练习。

X x x x x x x

X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x 2

1

3

2

2 125

125

140

组织：四列横队

要求：认真听清要求

动作正确、启动快

组织：x x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x

要求：①被拍到的同学原地站立，双手上举

②反应迅速，蹬地摆臂启动快

组织：四列横队

要求：同学之间不推搡打闹，听到信号后做动作

2’

基本部分

26 分钟

3分组练习

4.素质练习：“1分钟仰卧起坐”

5.游戏：“黄河”、“长江”

4

120

140

150 3’

4 2’

2 3’

3

结4 束分

部钟

分

1.放松

2.本课小结评议及布置作业

1.教师带领学生放松

2.1师生共同总结本节课完成情况并布置课外作业（蹲跳起20次X3组）

2.2教师安排学生收还器材

2.3教师宣布下课

组织：四列横队

要求：身心愉悦，模仿老师动作

组织：四列横队

要求：认真听讲，并及时反思

30”

1

1

110

110 场地器材

田径场，标志桶

练习密度

平均心率

40±5%左右

135±5次／分

运动负

荷预计

课后反思