10.30~40 米内通过3~4个障碍物的跑教学设计第一课时

水平三（五年级）——30米多种障碍跑教学设计

一、

设计理念

坚持“健康第一”的指导思想,遵循“课堂应适合学生”的课程理念以学生发展为本,以互动学习为重点,通过教师引导、学生自主学练的教学过程，让学生在民主、和谐、宽松的环境中掌握过障碍方法和技术，培养学生相互合作、吃苦耐劳、坚强意志的品质。

二、

教材分析

障碍跑是一项在跑进一定距离中以不同的方式通过不同的障碍物的自然快跑运动, 途中一般要用绕、跨、跳、钻、滚等方法通过障碍物,是一项具有一定难度和实用较强的综合性运动。

三、

重点难点

重点：通过教学学生能掌握钻、跳、跨等过障碍物的基本方法。

难点：在快速奔跑中灵敏、安全地通过障碍物,并能保持身体的平衡和正确的姿势。

四、

教学思路

本课以突破障碍的形式展开教学，稍稍改变老师教学生学的传统上课，让学生自主体验上课的乐趣，逐步提高难度，达到障碍跑的锻炼。

开始部分：组织学生的队伍整理，以及带领做好充分的热身准备，以防在锻炼时收到损伤。

障碍一：障碍跑的第一关是跨越用体操垫做成的“小山坡”，让学生进行跑步接单挑起跳的跳跃练习。达到提高学生的腿部力量和增强心肺技能的目的。

障碍二：穿过两个跨栏做成的“封锁线”。要求在不触碰到障碍物的前提下穿越过去，令学生明白要随机应变，学会用最好、最安全的方式来通过障碍。

障碍三：通过雪糕筒形成的连续障碍，要求学生迅速的通过以及不能触碰到障碍，发展速度、灵敏等能力。

障碍四：前三种障碍结合起来，学生一次性通过且按照要求进行，每个学生练习完毕一次后增加接力模式，激发学生的竞争心理，达到更好的锻炼效果。

结束部分：师生一起进行放松活动，对本节课进行总结。

30米多种障碍跑教案

年级：五

人数：

课时：

一

授课教师：

教学目标

1.认知目标：学会走、钻、跨、跳等为主的简单障碍跑方法,增强过障碍的能力。

2.技能目标：发展速度、灵敏协调等身体素质。

3.情感目标：体验挑战障碍成功带来的快乐，表现团结协作。勇敢坚强的意志品质。

教学内容

教学过程

开始

部分

30~40米多种障碍跑

教学内容

次数

时间

组织教法与队列

1体育委员集合队伍

2.师生问好

3.宣布本节课内容

4.提出基本要求

5.安排见习生

1

2 分

钟

组织：四列横队

OOOOOOOOO OOOOOOOOO(学生）

OOOOOOOOO OOOOOOOOO

△

（教师）

要求：集合队伍要快、静、齐

组织：四列横队，成立操队形

散开

OOOOOOOOO OOOOOOOOO(学生）

OOOOOOOOO OOOOOOOOO

△

（教师）

教法：教师领做

学生模仿

要求：1.动作标准正确

2.动作舒展，有节奏

3.学生听从老师指挥

认真练习

准备

部分

1.慢跑两圈

2.徒手操

①头部运动

②肩部运动

③腰部运动

④弓步压腿

⑤膝关节运动

1

4x8拍

5 分

钟

⑥手腕脚踝运动

3.韧带拉伸

1.

跨越跑

基本

部分

20

组织：四路纵队，面向障碍物

←

←

←

←

口

口

口

口(障碍物) ↓↑

↑

↑

↑

口

口

口

口

△↓↑

↑

↑

↑

O

O

O

O（学生）

O

O

O

O O

O

O

O O

O

O

O O

O

O

O

教法：老师先讲解以及进行一次完整动作练习，提出注意事项。

要求：1学生模仿老师动作练习

2练习完毕后回到队伍中做好纪律

3在一个障碍跑练习完毕时，排头学生协助老师迅速更换器材进行下一个内容

组织：把所有障碍物摆放好，学生成四路纵队面向障碍物，听从老师指令，四组学生按顺序出发。

←

←

←

←

↓口

口

口

口(障碍物) ↓口

口

口

口

分成人数均等的四

路纵队，每对面前放

置一高一矮的体操

垫，听老师指令分别

出发跨越过体操垫，

从左侧回来。

2.穿越跑

分成人数均等的四

路纵队，每对面前放

置两个跨栏，同学们

依次从跨栏地下穿越

过去从左侧回到队2 伍。

3.绕障碍物跑

分成人数均等的四路纵队，每对面前放置五个雪糕筒，同学们要从雪糕筒中左右穿插至终点再回到队

伍中。

3.混合障碍跑

依次把三种障碍物按顺序摆放好，同学们听指令出发绕过障碍物后回到队伍。

4.混合障碍跑接力赛

混合障碍跑的形式加上接力赛，以击掌为接力方式。

10 ↓↑

↑

↑

↑

↓口

口

口

口(障碍物)

↓口

口

口

口

↓↑

↑

↑

↑

↓口

口

口

口(障碍物) ↓口

口

口

口

△

O

O

O

O（学生）

O

O

O

O O

O

O

O O

O

O

O O

O

O

O 要求：1各组同学轮流听指令进行障碍跑

2进行接力时不得抢跑和绕过障碍物

3练习时注意自身安全

结束部分1.

带领学生放松练习

2.

对本课进行总结

3.

回收器材

4.

宣布下课

3

分

钟

要求：学生要跟随老师进行充分放松。

1

课的负荷

练习密度

平均心率

30%-40%

120次/分

场地器材

田径场

雪糕筒

跨栏

体操垫

预计生理曲线

教学反思