2.300~400米耐久跑教案公开课一等奖

章贡区小学《体育与健康》教案

年级

三年级

人数

教学

1．耐久跑---400米 2.游戏：看谁投得远

内容

认知目标：通过以上四次课的学习,让85%的学基本掌握400米全程跑的技术。 技能目标：增强学生的心肺功能以及耐力，培养学生运动技术动作水平. 情感目标：培养学生克服困难、团结合作、勇于拼搏的精神。

重点

动作轻松、协调，呼吸节奏、方法和体力分配。

难点

呼吸节奏与跑的节奏配合。

教

学

内

容

1.课堂常规

2．宣布本节课内容

3．安排见习生

教

师

活

动

1.教师指定地点集合。

2.向学生问好。

3.安排见习生。

学 生

活 动

1.按集合地点集合整队。

2.向老师问好。

3.认真听，记住本节课内容和目标。

组织队形

与要求

组织：

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx oooooooooo △

要求：

队伍快、静、齐

强

时

度

间

1 ∣

不填

授课教师

课次

第五次

授课时间

教学

目标

结构

开

始

部

分

oooooooooo

小

2 分

钟

准

备

部

一、绕篮球场慢跑2圈，在跑时听老师口哨声反方向跑。

二、热身操 颈部运动

扩胸运动

体侧运动

分

体转运动

1．教师讲清慢跑

的要求。

2.带领学生一起有节奏的做准备操。

3.教师跟着音乐有节奏踏步及摆臂，注意动作匀速，呼吸有节奏。

1．听从指挥热身

组织：

5 ∣

6 2．认真听、记清

慢跑的方法。

3．按节奏认真

做准备操，精神饱满。

4．学生跟着老师有节奏地进行练习，激发学生的积极性。

要求：有节奏、精神饱满

要求：保持队形，听清哨声后快速做出反应。

中

分

钟

结构

压腿运动

腹背运动

跳跃运动

三、原地踏步及摆臂练习

教

学

内

容

一、400米耐久跑

教

师

活

动

学 生

活 动

组织队形

与要求

强

时

度

间

1.尝试2—3分钟的组织形式：

匀速跑，体会各思考

1．教师讲解

基

本

部

采用站立式起跑，用较快速度跑20—30米后，以匀速进入途中跑。途中跑的动作方法与快速跑基本相同，但是动作的幅度较小，要求动作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏地呼吸，合理控制跑速和分配体力，快到终点时努力用较快的速度冲过终点，跑完全程。

二、游戏：看谁投得远

把学生分成四组,分别在3米、4400米全程跑的技术

在耐力跑过程中如何

分配体力。

26 ∣

28 分

钟

2．请速度节奏

好的学生领跑。

3.教师巡视，纠正错误的跑姿势。

4．鼓励、表扬速度节奏好的学生。提醒学生用正确的呼吸方法进行练习。 5．每10人一2．在慢跑中体会正饶着操场有序确的呼吸方法。

地进行练习。

要示：

1.

在中速跑中体会

1．认真努力有节奏的呼吸。

的完成老师给

4.练习和体验400米的完整技术。

予的教学计划。 全程跑，体会全程跑2.按照动作要领进行跑步，认真努力完成，要不怕苦不怕累的进行完成。

组进行计时。

1.教师讲解游要求。

2.提示学生注意安全。

1.认真听讲游戏规

则。

2.积极投入游戏，

注意安全。

3.遵守游戏规则，学会听口哨。

要求：1.听老师口哨后再投出沙包。

2．投完的同学米、5米处各画一戏规则并提出目标处，分别可得1分、2分、3分。最后比比哪组获胜。

分

条线，沙包投到

到对面把沙包拣好站好队。

结

束

部

分

一、跟着教师放松操。

二、小结本节课内容，进行1、教师组织学1.学生愉快的做放生做放松操。

松操。

2．小结本次课

下课。

2.进行学生自评、互评。

组织形式：

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

预

计

运

动

负

荷

小

3

∣

5 分

钟

评价。 三、收拾器材

操场一块、沙包若干、录练习密度：80% 平均心率： 135次/分

场地

音机一台。

器材