3．合理安排运动负荷与休息名师教学设计

蹲踞式起跑体育教案

授课班级：初一.2班

人数:65

课型：新授课（45分钟）

教学内容

蹲踞式起跑

场地器材

篮球场一个、秒表一个、哨子一个

认识目标：通过本节课的学习，让学生了解起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。

技能目标：掌握起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。

情感目标：让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。

起跑时的蹬地迅速、摆臂有力

教学难点

动作的连贯协调

运动负荷

课堂部分

教学内容

教师活动

学生活动

组织、图示

时间

组织：全班成四列横队。要求快、静齐（注：△：教师，一、集队检查人一、在教师的带领下集队。

二、检查人数。

三、认真听讲，保持安静。

＊：男生，。：女生）

图示：

2 分钟

小

强度

教学目标教学重点

开始部分数。

二、宣布本课内容。

三、安排见习生。

一、检查人数。

二、宣布本课内容。

三、安排见习生。

********* ********* 。。。。。。。。。

。。。。。。。。。

组织：全班成两列纵队，绕篮球慢跑3圈。

图示：

一、慢跑3圈篮球场。

二、准备活动（每节4个8拍）

第二节：肩绕环运动。

第三节：腰部运动

第四节：弓步压腿

第五节：膝关节运动。

第六节：手腕踝关节运动

一、布置场地

二、监督学生慢跑。

三、提醒学生注意安全问题。

一、组织队伍。

二、喊口令带领学一、慢跑3圈篮球场。

一、

服从队伍安排。

三、做准备活动

△

要求：全班成四列横队，成体操队形着节拍。

图示：

＊

＊

＊

＊

＊

＊

＊

＊

＊

＊

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

5 分钟

中

准

备部

第一节：头部运动

生做准备活动。

二、

保持安静。

散开。保持安静跟分

一、反口令游戏。

一、讲解示范游戏规则：原地各面转法，所转方向与教师所讲反向相反，反应错误的同学罚5个俯卧撑。

二、讲解示范蹲踞要求：前脚掌距离起跑线一脚半距离，后脚掌距离前脚掌一脚半距离，后足跪地，蹲在腿上，两手四指并拢，虎口张开，撑在起跑线后，当听规则。

二、组织游戏，做好裁判规则。

一、组织队伍。

二、带领学生进行模范练习。

三、观察纠正学生四、提醒学生注意安全。

一、认真听讲，保持安静。

二、遵守游戏规则。

一、服从安排。

二、认真听讲，保持安静，思考老师

二、认真听讲。

三、模范练习。

组织：把全班分成四列横队，成体操队形散开。

图示：

＊

＊

＊

＊

＊

＊

＊

＊

＊

＊

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

△

组织：把全班分成四列横队，一、二排站教师左边，

5 分钟

小

3 分钟

式起跑。（普通式）

二、讲解示范。

所说的动作要领。

三、四站在教师的图示：

○○

○○

＊＊

＊＊

右边，前排蹲下。

8 分钟

○○ ＊＊

○○ △

＊＊

组织：把全班分成四列横队，成体操队形散开，原地练习，教师做发令员（5组）。

图示：

△

＊

＊

＊

＊

＊

＊

＊ ＊

↑

○

○

○ ○

○

○

○ ○

基

到预备时，提臀、臀部稍高于肩，伸直膝关节在120°左右，重心前移，落在前脚上，肩稍超过起跑线。听到枪声后两手迅速向前推地，两腿迅速蹬地，使身体向前运动。

三、原地练习

规则：组织学生成体操队形，在原地练习蹲踞式起跑，老师做发令员。

本

部

分

一、组织好队伍。

一、服从安排。

小

的动作错误。

四、20米比赛

规则：组织学生用蹲踞式起跑进行20米的短距离跑比赛。

规则：两名同学前后距离50厘米，采用蹲踞式起跑，在教师的组织下进行追逐跑。

一、组织队伍

二、讲解比赛规则。

三、观察与纠正学生的动作。

四、提醒学生注五、做好裁判工作。

二、讲解比赛规则。

三、组织比赛，好裁判工作。

四、提醒学生注意安全问题。

一、服从安排。

二、认真听讲，保持安静。

三、专心投入比赛中。

一、服从安排。

二、认真听讲，思考游戏的规则。

三、遵守比赛规则，讨论调配阵容。

四、按要求进行比赛。

组织：把全班分成四列纵队，教师做发令员，进行短距离比赛（3组）。

图示：

＊

＊

○

○

组织：把全班分成4列纵队，两队前后距离50厘米，进行追逐跑比赛。（3组）

图示：

↑

＊ ○ △

＊

＊

○

○

＊ ○

↑

＊

＊

○

○ △

10分钟

8 分钟

中

中

意安全问题。

基本部五、20米追逐跑。

一、组织队伍。

整体运动负荷

分

结束部分一、带领学生做放松运动。

二、集队检查人数。

三、课堂总结。

一、带领学生做放松运动。

一、在老师的带领下做放松运动二、组织学生集

二、集队、检查人队、检查人数。

数，认真听讲。

二、课堂总结。

中等强度

组织：全班成四列横队。要求快、静齐。

5 分钟

小