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4．发展你的体能ppt配套的教案及板书设计｜教案在线预览

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关键词：4．发展你的体能ppt配套的教案及板书设计

正文

发展体能--综合身体素质练习

学校：川师大实验外国语学校班级：七年级10班任课教师：吴丹

课

题：发展体能，综合身体素质练习（第一节）

通过分组教学的模式，进行多项目的轮流练习

教

学

目

标

重点

难点

课的

部分

一、集合。

师生问好

清点人数

安排见习生

本节课练习内容

二、准备活动。

1.按照分组进行绕标志物折返绕圈跑

准

备

部

分

(10) 2. 常规徒手操

2.1.头部运动 2.2.肩部运动 2.3.扩胸运动 2.4.腰部运动 2.5.弓步运动 2.6.膝关节踝关节运动

3.专项准备活

3.1原地柔韧练习（拉韧带）

3.2原地高抬腿20次×2组

3.3原地收腹跳15次

1.通过练习增强学生的综合身体素质（上、下肢力量，腰腹力量，柔韧性，灵敏性、协调性等）90%学生得到提高

2.让学生养成良好运动习惯和对运动的热情。

3.促进学生身心全面发展，培养吃苦耐劳的精神品质。

4.培养团队合作意识和集体荣誉感

动作自然协调、稳定性强、动作到位

控制身体的重心、掌握平衡能力

课

的

内

容

组织教法练习要求

1.按照体育课学习小组为单位集合，各组组长点人数后，报告考勤情况

2,检查服装

组织：成2路纵队，男女生分开在2个区域行进绕圈慢跑

组织：小组长带领组员进行

准备活动（围成一个圈）

快、静、齐

队伍整齐，安静，调整呼吸节奏，并跟随音乐节拍行进，排头控制好速度

跟音乐口令节拍进行准备活动

动作到位，认真

基

本

部

分

(20)

各练习小组到教师指定场地进行第一个项目练习，然后进行循环练习

（各项目循环1次）

单人仰卧起坐30-40次

2.手持哑铃摆臂动作练习40-50次

3.障碍跳接立定跳远（循环）

4.原地双脚跳绳80次

5.敏捷障碍跳(循环)

6.调整呼吸，拉伸韧带，放松肌肉

各小组由组长组织带队，练习开始和结束以

教师口令为准，练习过程中教师巡视并及时指导动作

各练习项目可以分2组完成，也可以一次完成

教师随时纠正学生错误动作

教师掌握练习强度和密度，并及时观察学生身体状况

双手胸前交叉，双腿弯曲膝盖向上

肩关节放松，手臂呈90度，前后摆动

上身保持直立姿势，双脚前后立

动作连贯，爆发，注意收腿和摆臂动作

及时放松，调整呼吸

1障碍.接力跑

结

束

部

分

(10)

放松

3.安排学生整理器材

教师做讲解，并提示安全注意事项

调整呼吸，放松肌肉，舒缓情绪

教师指定学生整理收集器材，其余学生按集合队形站队

完成练习学生按队列排队

接力结束评选出第一名，并讲评

本堂课使90%学生基本学会蹬地收腹抬腿这一连贯动作；10%的学生大概理解和勉强完成这一技术动作。

安全预案：

安排见学生

练习过程中入到身体不适情况，立即送医务室并及时拨打120急救电话

接力项目提醒学生注意安全，特别是爬垫子环节，教师及时调整垫子位置

教师随时巡视，并观察学生表现，若有问题，立即停止该学生练习，观察或送医务室

1．

小垫子10块

2．

标志桶（盘）30个

场地

器材

3．

跳绳8跟

4．

跳远垫 1张

5．

小栏架 10个

资料摘要

4．发展你的体能ppt配套的教案及板书设计