武术教案和课堂实录

体育教育武术课教案

三年级 人数 31 人

任课教师：张志虎

教

学

内

容

重点

课时

的

部

分

间

开

始

4´

部

分

1 柔韧素质练习的基本方法

2 介绍武术的基本手型、手法。

3五步拳的练习

1 通过本次课的教学，使95%的学生掌握武术基本功的练习方法和武术的基本手型、手法。

2 发展学生的柔韧素质和身体协调能力。

3通过本次课的教学使学生完整的认识武术，从而激发学生的民族自豪感和爱国热情。

动作的舒展到位程度

目

标

任

务

难点

运动量

时次强间

数

度

武术的基本手型、手法。

教

学

内

容

组

织、教

法

及

要

求

一

集合整队，组长检查并报

告人数

二

上课，师生问好

三

宣布本课内容与要求：

4´

1.基本功学习--认真观察， 仔细体会，基本掌握

2.身体素质练习---柔韧、爆发力练习动作力求到位。

四

检查服装、安排见习生

组织如图：

小

要求：1、学生背风、背光站立

2、动作迅速、整齐

准

备

部

6´

分

1 绕操场慢跑

2 徒手操（上肢练习）

（1）

扩胸运动

（2）

体转运动

（3）

体侧运动

（4）

单臂后振

（5）

前踢腿

（6）

后踢腿

（7）

外侧踢腿

（8）

内侧踢腿

（9）

双人压肩

（10）

前后屈体

（11）

双人转体

（12）

各关节的补充活动

3 柔韧性练习（利用肋木）

（1）正压腿

（2）侧压腿

（3）后压腿

6

4×8拍

1 徒手操组织形式如图：（行进间跑跳步）

★

★

★

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★

★

★

★

★ ●

★

中

★ ★

★

★

★

2 教法:

（1）

教师完整示范，讲解动作要领， （2）教师口令指挥、领做。

3 教学要求：逐渐加大动作幅度与力度

基

本

25

´

部

分

一

学习武术基本手型、手法

（一）手型：拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。分平拳和立拳（平拳拳心向下，立拳拳眼向上）。

要点：拳握紧，拳面平，直腕。

掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处

勾：五指第一指节拢捏在一起，屈腕。

（二）手法学习：

1 冲拳：分平冲拳和立冲拳

预备姿势：两脚左右开立，与肩同宽，两拳抱于腰间，肘尖向后，拳心向上。 动作说明：挺胸、收腹、直腰，右拳从腰间猛力冲出，转腰、顺肩，在肘过腰后，右前臂内旋。

25´

1.组织形式：

学生站成圆圈，教师站在中间，学生

面向教师。

2 教学步骤：

（1）教师进行完整示范。

（2）讲解动作要领。

（3）教师领做，学生练习。

（4）先慢做，不要用力，注意动作的

准确性。

（5）

快速完整地完成动作。

3练习形式：

中

（1）按照教师的口令统一进行练习

要求：动作整齐有力，放松，在老师的

口令下完成。

（2）

独立练习要求

4要及时进行错误动作的纠正。

1教学组织：两列横队成体操队形

2教学步骤：

①教师完成完整示范，学生了解动作的

整体概念

②分解示范，讲解动作要领

③领做

3练习步骤：

大

①学生按教师的口令统一进行练习

②学生自练

③集体练习掌握

4动作重点：体会动作的路线

5动作难点：动作的劲力

6及时进行错误动作的纠正。

7重复练习可以左右交替进行。

●教法：1先体会拧腰转体的动作

2再练习出拳时的路线及旋臂 的时机

3完整练习

基

本

部

分

力达拳面，臂要伸直，高于肩平。同时左肘向后牵拉。要求与要点：出拳要快速有力，要有寸劲，做好拧腰顺肩急旋前臂的动作。 2 架拳：动作方法；

并步站立。左脚向左钱方迈出一

步成左弓步；左臂屈时使小臂内

旋，掌心向上、屈时置于左上方

架掌，同时前冲右拳，上体向左

扭转，目视右拳。

二学习基本步型.并步：两脚

内侧靠近直立。开立步：两脚

左右平行站立

和前后平行站

立。1弓步：前

腿屈膝半蹲，大

腿接近水平，膝

盖向前与脚尖垂直，后腿挺膝

伸直，脚尖内扣两脚全掌着

地。要点与要求：前腿弓，后

腿绷，挺胸塌腰沉髋前后脚成

一直线。

2马步：两脚平行开立大于

肩宽（约为本人脚长的三倍），

两腿屈膝半蹲，，膝部不超过

脚尖，大腿接近水平，全脚着

地，身体重心落于两腿之间。

易犯错误和纠正方法：

1冲拳时肘外展，使拳从肩前冲出。

纠正方法：强调肘贴肋行，使拳内旋冲出。

2冲拳过高或太低。

纠正方法：两人一组用手掌互设与对方肩

同高的靶子进行练习。

●教法：

（1）教师完整示范

（2）分解示范，讲解动作要求教师领做。

（3）教师领做

要求：动作整齐有力，放松，在老师

的口令下完成。

易犯错误和纠正方法：

动作路线不对，经体侧亮拳。

纠正方法：

1进一步讲解动作的攻防含义，使学生

明确动作的使用意图。

2两人一组一人向另一人的头部冲拳，

另一人体会上架的动作要领。

●左右交替进行练习。

大

2教法：（1）教师做完整正面、镜面、侧面示范。

（2）分解示范—讲解。

（3）教师领做。

（4）在口令下学生练习

（5）教师指导，纠正错误. 易犯错误与纠正方法：

1后脚拔跟，掀掌

纠正方法:强调脚跟蹬地，注意加强踝关节柔韧性的练习。

2后退屈膝

纠正方法:强调后腿用力挺膝和用力蹬地。

3弯腰和上体前俯

纠正方法：强调头部上顶和注意沉髋。

马步教法：

1采用镜面、正面和侧面示范。

2教学步骤：

A教师完成完整动作，学生建立动作完整概念。

部5´

一 整队集合

二 放松练习

分

三 教师总结

四 收拾器材

下课

5

一、组织：

二、要求：协调、放松

场

地

器

材

1肋木三付。

2平坦的场地一块。

运

动

负

荷

预

计

课

后

小

结