4 骨骼、肌肉的保健优秀说课稿

4、骨骼、肌肉的保健

一、教材分析

本课是本单元的最后一课,重在从营养和保护的角度介绍运动系统的保健知识,教会正处在生长发育期的小学生怎样保障骨骼和肌肉的健康生长,避免意外伤害。从结构上看,本课围绕骨骼和肌肉的作用,从身体运动的角度展开,分别介绍和引导学生了解运动的意义,骨骼、肌肉对营养的要求,如何避免运动受伤这三个方面。这三个方面中,每一方面的内容都对骨骼肌肉的保健具有价值,同时又互相联系。

二、学情分析

作为四年级的学生,这将是一个有趣而神秘的单元。身体内部的各种活动和变化对于学生来说,是一个个暗箱,学生能够感受到,但不能直接观察。而当学生通过一系列的体验、观察活动,发现身体在工作中的协调工作特点之后,又将会感受到人体那种精密、和谐之美。本节课在前三课学习的基础上展开,既复习了前三课的知识,又从实际方面延续了前三课的内容,使学生较易理解和接受。

三、教学目标

1、知道体育运动可以强健骨骼和肌肉。

2、能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用,知道不同动作锻炼的肌肉和关节不同。

3、了解不同运动对身体的锻炼效果不同。

4、能够针对具体运动分析如何保障安全。

5、知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉,知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙。

四、教学重点和难点

重点:知道体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉。

难点:分析具体运动锻炼的骨骼和肌肉部位

五、教学准备:课件

六、课时安排

一课时

七、教学过程

(一)导入新课

1、律动:播放《健康歌》,跟着音乐跳起来。

2、讨论:刚才的活动中,我们主要锻炼了身体的哪些部分?

3、谈话:骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作,因此保持它们的健康十分的重要,这节课我们就来学习骨骼、肌肉的保健。(板书课题)

4、提问:那么,怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢?

(二)教学新课

1、了解体育运动对骨骼肌肉的影响

(1)谈话:俗话说“生命在于运动”,要保持骨骼肌肉的健康必须合理地参加运动。

(2)提问:经常参加体育运动有哪些好处?(视频资料:人们参加晨练和同学们在校参加锻炼的活动镜头)

(3)学生交流介绍。

(4)小结:体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉,使我们的身体更加的健康;经常运动可以改善人体的柔韧性、增强心脏功能和增大肺活量,使人更有耐力,可以使肌肉发达、体力充沛。

(5)谈话:各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样。

(自由阅读教材第11页资料)

(6)思考、比较、讨论:

<1>要想提高自己的耐力,你可以选择哪些运动项目进行训练?

(羽毛球、自行车、慢跑、游泳)

<2>要增强身体的柔韧性,可以参加哪些运动?

(体操、伸展肢体、游泳)

<3>要提高体力可以推荐参加哪些运动?

(游泳,举重)

<4>哪一项体育运动对增强身体各方面的能力效果比较好?

(游泳)

(7)交流:平时你最喜欢哪些体育运动?你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗?

(8)同桌一起做一节广播体操,并讨论:这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉,关节特别有用?

(9)交流小结:做广播体操不仅使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼,还能锻炼人体内部器官,改善人体心血管系统的功能,促进新陈代谢,达到增强全身健康的目的。所以咱同学们在今后的体操中一定要认真做哦! 2、了解运动中的安全要求

(1)谈话:我们平时经常看到一些人在体育运动过程中会发生骨折,扭伤,脱臼,肌肉拉伤等,那么我们如何在运动中注意安全,避免受伤呢?

(2)交流运动中应该采取的安全措施。

<1>采取适当的保护措施(图1:带头盔护膝手套护肘)

<2>遵守合理的运动规则(图2:戴面罩手套)

<3>运动前做一下准备活动(图3:垫软垫穿合适的鞋子衣服裤子

<4>选择安全的运动场所(图4:护腕护膝。图5:运动前做一下准备活动。) 3、了解营养对骨骼、肌肉的影响

(1)谈话另外,食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素:蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。为了使肌肉和骨骼保持正常工作,平常需要多吃些蛋白质和钙含量高的食品。

(2)讨论、交流:你们知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙呢?

(三)拓展应用

1、一旦在运动时受了伤,应该如何处理呢?

2、营养与健康。

(四)全课总结

1、课堂总结:通过这节课的学习,如何保持骨骼、肌肉的健康?

2、质疑:有什么疑问吗?

3、布置作业:说出你和家人锻炼身体的五种方法。

八、板书设计

4、骨骼、肌肉的保健

合理锻炼

丰富营养

注意安全

九、教学资源

畅言教学

十、教学反思