2.300~400米耐久跑教学设计(第一课时)

弯道跑教学设计

星沙实验小学

任课教师：秦硕果

任课年级：四年级

教材

学习弯道途中跑的技术

教材分析

弯道跑跟直道跑是两种截然不同的跑的技术，弯道跑弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。在弯道跑中，身体应向圆心方向倾斜。后蹬时右腿用前脚掌的内侧用力，左腿用前脚掌的外侧用力。前摆时，右腿的膝关节稍向内，前摆幅度要比左腿大些，左腿前摆时应稍向外。右臂摆动幅度和力量都稍大于左臂，前摆时，稍向左前方，后摆时，肘关节稍向外，左臂稍离开躯干。弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。由此可见，要掌握好弯道跑技术，整个身体向左倾斜是教学的关键。

学情分析

学生他们渴望有健康的身体，强健的体魄，他们对体育运动有着浓厚的兴趣，他们好动、好学，兴趣广泛。但男、女生的身体素质差异有别，个人自制力稍差，注意力不易集中，终身体育锻炼的习惯尚未形成。因此，该课以新课程标准为依据，以学生为主，关注学生的个性差异，采用启发式教学手段，在教学过程中达到师生互动，生生互动的要求。使学生在轻松愉快的气氛中基本掌握弯道跑技术，并为今后他们较为熟练地掌握该技术动作打下良好的基础。

教

1．知识目标：初步学会弯道跑技术动作，掌握好适当的身体倾斜度和合理的摆臂放脚方法。

学

2．能力目标：学生在自主学习，主动探究中发展弯道跑的能力。

目

标

重点

3．情感目标：通过练习培养学生的能力及坚毅的意志品质。

步幅大，手脚协调配合。

场地

田径场地

接力棒等

难点

器材

克服离心力，提高速度。

为了使学生生动活泼地参与学习，在本次课中我结合教材的特点和学情的实际情况，从趣着教

法

、

学法

手，创造情境、利用切西瓜游戏引入本课，采用启发、引导、讨论、探究等自主学习进行教学。在教学过程中，先让学生体会弯道跑技术动作，并通过讨论，探究和交流学习，然后结合讲解，让学生建立弯道跑技术动作的正确概念。让学生根据具体问题自主分析，合作探究，做到学有所得。鼓励和促进学生进行探究学习，让学生去思考问题，并寻找解决问题的途径和方法，从而得出自己的结论。

（一）导入主题，引趣热身

1、课堂常规：

体育委员整队，报告人数，师生问好，老师宣布课的内容及要求，检查服装，安排见习生。

2、在教师带领下进行徒手操， 教

学

过

程

3、教师带领学生在圆上做切西瓜游戏

（二）主动参与，发展身心。

1、为让学生有对比，首先让学生在圆上慢跑体会身体姿势;双臂摆动;双脚放脚方式. 2、学生在圆上快跑体会身体姿势的变化，提示学生回答：身体左倾

3、学生在圆上快跑体会双臂摆动;双脚放脚方式.提示学生回答：左大右小，左外右内。

4、再次体会动作，基本总结出弯道跑的动作要领。

5、教师总结重申弯道跑的动作要领。

6、分组接力比赛，在比赛中练习感受。

（三）放松身心、总结评价

为了尽快消除因激烈运动而产生的紧张状态，减轻或恢复心理、生理负荷，学生随教师在圆上进行跑跳步放松练习，然后进行静力性放松练习，使学生的身心得到充分的放松。小结本课：让学生简单的评价本课的学习情况，最后教师用鼓励的语言总评。宣布下课，归还器材。

本次课练习密度40-45%，心率图形是高山型，见教案。

教学内容

快速跑：弯道跑

1通过弯道跑的练习，使学生了解弯道跑的原理。 2使70%以上的学生正确熟练的掌握技术要领，完成动作。 3培养学生吃苦耐劳，团结协作，不怕苦、不怕累、勇往前进的精神

教学目标

教学重点

教部时学分

间

内容

开2始分部钟

分

身体的合理倾斜，正确的摆臂动作，两脚的着地方法

教学难点

控制重心，克服离心力，保持身体的协调性。

教师指导

学生活动

组织要求

组织: x x x x x x x x x x

x：学生

x x x x x x x x x x

：教师

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

要求：学生精神饱满

站队快、静、齐

队列练习整齐

组织：

x x x x x x x x x x

x：学生

x x x x x x x x x x

：教师

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

1.

教师提前到场准备

器材

课堂常规

1.

体委整队，检查人数，向老师报告。

2.

体委集合整队，接2.

向老师问好

受体委报告

3.

明确本堂课的学3.

师生问好

习目标。

4.

宣布本堂课的内容

4.

队列练习

5.

队列练习：立正、稍息、三面转法等。

8准分备钟

1. 热身

部分

1.

教师组织并带领学生做徒手操

1.

头部运动

2.

肩关节运动

3.

扩胸运动

4.

弓步压腿

5.

蹼步压腿

6.

膝关节运动

7.

腕踝关节运动

1.跟着老师的节奏做操。

2.队形整齐

3.学生模仿练习

要求：队形整齐，动作自然

结5束分部钟

分

放松小结

1.

教师带领学生做放松练习

2.

教师归纳总结本堂课，提出问题：游戏中我们怎样才能更快进入弯道？

3.

回收器材

4.师生再见，下课。

1.听清要求，模仿练习

2.

学生自评，互评

3.回收器材

4.师生再见。

组织队形：

组织: x x x x x x x x x x

x：学生

x x x x x x x x x x

：教师

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

场地器材

1.田径场

2.接力棒4根

练习密度

平均心率

30%—35%

95—110次/分钟

课堂评价