四、参加《国家学生体质健康标准》锻炼名师教学视频（文字实录）

《国家学生体质健康标准》的意义和要求教学设计

湖北省随州市曾都区实验小学 敖艳丽

一、教学目标：

1.知识目标：了解参加《国家学生体质健康标准》锻炼和测试的意义，知道小学三、四年级测试项目；

2.技能目标：熟悉本阶段测试的内容及测试方法；

3.情感目标：积极参加《国家学生体质健康标准》的锻炼和测试。

二、教学重点与难点：

重点：让学生了解参加《国家学生体质健康标准》的意义和要求。

难点：每个测试项目的测试方法。

三、学情分析：

本次课的授课对象为小学三年级学生。三年级的学生组织纪律性较强，学生的协调性、柔韧性、灵敏性发展较好；学会与同伴合作学习；能正确评价自己及他人的学习态度和学习能力；在游戏、活动中懂得关心他们、尊重他人。本次课努力培养学生主动进取的态度，让学生在学习过程中去探讨、去理解、去发现、去创造。

四、教学方法

1、合作学习法：通过同学相互间的帮助与指导，增强学生的学习兴趣和班级凝聚力。

2、榜样示范法：充分发挥班级体育骨干的带动作用，使学生能够充分融入集体。

五、场地器材：

录播室、肺活量测试仪、坐位体前屈测试仪、跳绳、体操垫等。

六、教学过程

（一）新课导入：

反口令游戏测试：

游戏规则：做跟老师口令相反的动作。反应慢或做错的同学将被淘汰。

1、教师：反口令测试。

2、学生：认真完成测试。

3、教师：小结测试目的。

（二）教学活动

活动一：质疑

1、教师：宣布本节课学习的内容。

屏幕显示标题：参加国家学生体质健康标准锻炼和测试

2、学生读标题。

3、学生质疑。

4、教师：出示本节课的学习目标。

5、学生齐读。

活动二：解疑

教师：引导学生学习《国家学生体质健康标准》的相关知识，根据学生质疑，相机安排教学过程。

（1）什么是《国家学生体质健康标准》？

《国家学生体质健康标准》是国家关心青少年儿童健康成长的一项体育

制度；是保障学生健康成长、促进体育锻炼的重要手段；达到了《国家学生体质健康标准》的评价标准就是达到了体质健康方面的基本要求。

（2）为什么要参加《国家学生体质健康标准》的测试？

参加《国家学生体质健康标准》的测试，可以对健康状况进行早期预报，可以根据预报的结果采取相应的锻炼方法，然后制定一项适合自己的锻炼计划，以便更好的促进身体健康。

（3）测试的内容是什么？

教授本阶段（小学三年级）需要测试的项目：体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

（4）怎么测？

体重指数（BMI）：（教师讲授）

测试方法：通过测量身高、体重，然后通过公式：

体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高2(m2)求出体重指数值。

测试意义：衡量人体胖瘦程度以及是否健康

拓展：保持匀称的身体应该注意的问题。

50米跑：（教师讲授）

测试方法：站立式起跑，当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线。

测试意义：有效反映学生移动速度、反应速度、灵敏素质，以及神经系统灵活性，是评价学生速度素质的常用指标。

常见错误：途中串道、踩跨起跑线、抢跑。

注意事项：做充分的准备活动；穿运动鞋，不能穿皮鞋、凉鞋、

钉鞋等。

肺活量：（小组讨论学习，教师指导）

测试方法：自然站立，手握手柄，头略向后仰，尽力深吸气，直到不能吸气为止，将嘴对准口嘴，缓慢地呼气，直到不能呼气为止，此时，肺活量测试仪上显示的数值，即为肺活量值。

测试意义：肺活量是检测肺功能，评价人体呼吸系统机能状况。

坐位体前屈：（小组讨论学习，教师指导）

测试方法：将仪器放置在平坦地面上。受试者坐在连接于测试仪的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸动作)，直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加"+"符号，负值则加"-"符号。

测试意义：坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。

1分钟仰卧起坐：（小组讨论学习，教师指导）

测试方法：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上，由同伴用手按着脚踝坐起时，两肘触及双膝或超过双膝为完成一次。

测试目的：有效评价腰腹肌的力量和耐力。

1分钟跳绳：（小组讨论学习，教师指导）

测试方法：两手握绳，两臂自然屈肘近腰际，身体微前倾，稍低头，两脚前脚掌落地循环跳跃，手腕发力摇动绳。每跳跃一次，绕绳一周，记数一次。

测试目的：有效综合反映学生身体的灵敏性、协调性、动作节奏感，以及下肢肌肉力量与心肺功能等。

1、教师讲授体重指数（BMI）、50米跑的测量方法；学生小组讨论肺活量、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐的测试方法。

2、小组代表讲述讨论结果。

3、学生自愿上台尝试各项测试项目的测试方法。

4、生生互评。

活动三：考考你

1、教师：对学生的掌握程度进行游戏测试：

测试规则：抽掉一张凳子，将剩余七张围成一个圈，人也站一个圈。老师放音乐时各小组同学围着凳子同一方向转。当音乐声停，马上抢坐在凳子上。没抢到凳子者将回答老师的问题。

2、师：（总结）同学们，通过刚才的游戏测试，证明大家对《国家学生体质健康标准》的相关知识掌握程度非常好。提出寄语：希望大家积极参加《国家学生体质健康标准》的锻炼和测试。