四、参加《国家学生体质健康标准》锻炼国家优质课一等奖

小学体育（三年级）《学生体质健康测试》

教学设计

一、指导思想

根据《体育与健康课程标准》（2011年版）中关于水平二“掌握基本身体活动方法。”的要求，在“健康第一”思想的指导下，通过限制性教学法，设置不同条件，激发学生的挑战性,使学生明确动作方向和线路，更好地掌握单脚起跳双脚落地技术动作中的起跳和落地屈膝缓冲的动作，提高学生身体的控制能力，增强下肢的力量，在重复学练过程中体验成功的乐趣。

二、学情分析

三年级学生活泼好动，喜爱模仿，易受暗示，对于动作的记忆都以具体形象记忆为主。同时，三年级学生已有一定的身体基本活动能力，男女生动作差距不大，他们已经掌握了单脚跳、并脚跳、跳单双圈的动作，但普遍来看，他们的跳跃能力和下肢力量明显不足，动作的节奏感不足。为此，教师通过退步法和体操垫增加练习的趣味性，使学生在不同条件的刺激下能够积极主动的参与学练，进一步发展学生跳跃这一基本运动能力。

三、

教材分析

本课学习内容“助跑几步，单脚起跳，双脚落地”是三年级跳跃教材中的主要内容，它既是低年级“单跳双落”这一教学内容的延伸，又是今后学习蹲踞式跳远的基础。本课作为单元第一课时的教学，确立的教学重点是起跳有力，双脚落地屈膝缓冲；教学难点是助跑与起跳动作衔接连贯,上下肢配合协调。因此，教学中采用暗示法和腿部标识带帮助学生确定起跳脚，掌握用力起跳的正确方法；通过条件作业和限制性口令更好的帮助学生掌握落地屈膝缓冲的动作以及助跑与起跳衔接技术，使学生养成良好的跳跃习惯。

四、学习目标

1、通过练习学生能做出一脚踏跳，双脚落地的技术动作及要领。

2、通过本次课多项内容的练习，发展学生下肢力量、灵敏、协调等身体素质。

3、培养学生勇敢、果断以及与同学团结协作等良好的心理品质，体验克服困难后取得成功的乐趣。

五、教学重点难点 重点：单脚起跳，双脚落地

难点：屈膝，缓冲，落地轻巧

六、教学特色

１．利用体操垫。从准备活动到主教材，直到最后的游戏活动等，做到一物多用、一物巧用，一用到底。教学中，利用体操垫进行队伍调动和分组练习，效果显著。运用体操垫创设情境，教师通过增加垫子的高度和宽度（平放、横立、竖立、重叠），激发学生的挑战性，使学生体验到成功的乐趣。通过闯关情景设置，活跃课堂学习气氛，培养学生的挑战意识和创新能力。结合篮球、排球等项目的特点设置练习内容，提高学生运用技能的能力。课的内容体现三大核心要求，动态热身操、8分钟体能练习、静态拉伸。通过形式多样的体能练习内容，让学生在快

乐的学习中提升体质体能。

2．退步法的运用。为让学生能在不同助跑距离中始终用“有力脚”起跳，教师采用“向后退一（四）步并脚，‘有力脚’在后”的动作方法，帮助和引导学生始终将起跳脚放在后面，真正做到起跳有力。

3．口令的有效。练习过程中，学生在“跳、蹲”“走走跳蹲”“跑跑跳蹲”的口令引导下，掌握助跑与起跳的节奏，更好的做出有力起跳和落地后屈膝缓冲的技术动作。

七、教学过程

开始部分

课堂常规：体委整队，向学生问好，提出教学内容目标与要求。

准备部分

1、跑一跑：4路纵队环形跑。 2、做一做：徒手动态操。

3、跳一跳：跟着音乐跳动物模仿操。

4、比一比：兔子舞跳。

基本部分

设计闯关游戏：一脚蹬地屈腿越过小垫子。

第一关：单起双落

1、老师讲解：寻找小脚丫，单脚站（一个脚丫）双脚站（两个脚丫）。

2、学生每人1个体操垫进行练习。

3、学生单脚起跳双脚落地进行练习。

4、上一步起跳，屈腿越过小垫子。

第二关：走几步，一脚起跳屈腿越过小垫子。

1、老师把箱子增加一点高度。试一试！

2、带着老师问题：“增加了一点高度怎样才能越过？”

自主探究学练。

3、老师请学生做示范。学生评价：他用力蹬地。

第三关：跑几步，一脚起跳屈腿越过小垫子。

老师把箱子立起又增加一点高度。

让学生思考。老师想跳跃过去，你们能给老师一些建议吗？学生：多跑几步；用力蹬地；腿收起来；落地要轻。

4、老师示范。

5、学生根据刚才伴的建议，进行练习。

6、老师巡视后发现两种不同的跳法。对学生进行强化正确跳的动作方法。

7、听老师哨声，一位一位跳跃练习。

技能运用：“我的地盘

我做主”

8、老师讲解示范分版块练习方法，强调一切行动听指挥。

9、赛一赛：体验不怕困难用于拼搏后的成功。

10、教师对练习进行评价小结。

结束部分

1、放松活动：播放儿歌《虫儿飞》进行静态拉伸放松。

2、小结评议本课：学生自我评价，对老师评价，老师对学生评价。

3、布置课外作业，和学生再见。

《体育与健康》水平二

跳跃项目-单脚起跳双脚落地课时计划

学校：新雅街广塘小学

年级：三年级

人数：47

课次：第1次课

授课教师：罗雅

学习

目标

1、运动技能：通过练习学生能做出一脚踏跳，双脚落地的技术动作及要领。

2、身体健康：通过本次课多项内容的练习，发展学生下肢力量、灵敏、协调等身体素质。

3、心理、社会适应：培养学生勇敢、果断以及与同学团结协作等良好的心理品质，体验克服困难后取得成功的乐趣。

教学

助跑几步，单脚起跳双脚落地与游戏

内容

重单脚起跳，双脚落地

点

场地：

场篮球场一块

地

器材：

器体操垫47块；敏捷梯2条；篮球5个；材

小呼啦圈5个；排球2个，球袋2个。

难屈膝，缓冲，落地轻巧

点

教学

课堂常规→动态热身操→基本练习→教师点评→组合练习→体能练习→静态拉伸放松→下课

流程

教学

过程

时间

分

运动负荷

达到目标

学习内容

教师活动

学生活动

组织与要求

练习次数

练习时间

练习强度

1、心理上准备好上课

准9

备分

部钟

分

2、身体上准备好上课

1、课堂常规

①体育委员整理队伍

②师生问好

③宣布上课内容

④安排见习生

2、自编动态热身操

1、集合整队，师生问好。检查人数，安排见习生。

2、教师示范领做，提出要求。

1、快速集合，精神饱满，注意力集中，认真听讲。

2、听音乐进行，精神饱满，听从老师的指挥，认真跳好热身操，做好充分的准备活动。

注：X：是女生

Y：男生

△：老师

站位队形：

X

X

X

X

X 1 Y

Y

YX

Y

X

X

X

X

X

Y Y Y

Y Y

Y Y

△

Y Y

Y Y

X

X

X

X

X

1

X

X

X

X

X

2 小

7

中

1、初步获得单起双落的知识

2、初步学习走几步单脚起跳双脚落地

3、能做出助跑几步单脚起跳基2双脚落地

本7

部分

分

钟

4、能把学到的助跑几步单脚起跳双脚落地应用到其他的体育项目当中

5、增强身体肌肉、关节、韧带的力量和内脏器官的机能，发展灵敏性、协调性等身体素质

第一关：单起双落

，上一步单脚踏跳，双脚屈腿越过小垫子

第二关：走几步，单脚踏跳，双脚屈腿越过小垫子

第三关：助跑几步，一脚踏跳屈腿越过小垫子

第四关：技能运用

“我的地盘

我做主”

第五关：体能练习

“动物才艺大赛”

1、老师讲解示1、学生找小脚范：跳点子，单丫。

脚跳（踏单脚丫）2、学生积极参双脚跳（落双脚与单起双落练丫）。

习，认真且有秩

序。

1、讲解清楚每个3、学生积极思环节的要求，并考，尝试练习。

做示范。

2、侧竖立垫子增1、学生认真观加高度。“增加察，自由尝试练了一点高度怎样习

才能越过？”

自2、分小组练习。

主探究学练。

3、学生开动脑3、老师请学生做筋，认真观察评示范。

价。

1、老师把垫子

正立起来又增加

一点高度。让学

生思考。

2、老师提问。

3、老师巡回指

导。对学生进行

强化正确跳的动

作方法。

1、老师讲解示范1、学生认真听每个版块内容练讲，积极开动脑习方法，强调一筋。

切行动听指挥。

2、认真观察老2、赛一赛：体验师的示范动作不怕困难用于拼进行模仿练习。

搏后的成功。

3、小组间认真3、教师对练习进练习，相互观察行评价小结。

纠正。

1、引领学生做，1、认真听老师并巡视纠正学生讲解练习方法动作。

与规则。积极参与练习，小组间相互合作，有良好的竞争意识。

组织形式：

● ● ● ●

↓ ↓ ↓ ↓

Ο Ο Ο Ο

5 2 中

Ο

ΟΟ

ΟΟΟΟ

Ο

Ο Ο Ο Ο

ΟΟΟ

ΟΟΟΟ Ο

8 4 中

组织形式：

▅ ▅ ▅ ▅ ▅

▅ ▅

▅

▅

▅

▅

▅

▅

▅ ▅

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▅

▅ ▅

▅ ▅

▅

▅

▅ ▅

▅ ▅ ▅ ▅ ▅

组织形式：

16 大

▅ ▅ ▅ ▅ ▅

0

▅ ▅

▅

▅

▅

▅

▅

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▅

▅

▅ ▅

17 大

▅ ▅ ▅ ▅ ▅ 0

组织形式：

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┉┉┉┉┉

X

X

X

X

X

Y

Y

YX

Y

X

X

X

X

X

Y Y Y

Y Y

Y Y

△

Y Y

Y Y

X

X

X

X

X

5 8 大

X

X

X

X

X

▅

▅

▅

▅

▅

要求：认真听课，循序渐进，安全、有序。

1、学生得到放松，心情平静，缓解精神紧张，肢体和精神得结4 到恢复，拉伸韧束分带。

部钟

分

2、与学生总结这节课的情况

1、静态拉伸放1、引领学生做，松：

并巡视纠正学生整理活动，调节动作

身心，全面放松

2、表扬上课认真

的同学以及做得

好的同学，鼓励2、讲评小结，做的还不够好的布置作业。

同学

1、学生进行静态拉伸放松操，动作要到位，在音乐伴奏下创想优美情景，全身放松。

2、反思自己的课堂情况。

组织队形：

X

X

X

X

X Y

Y YX

Y

X

X

X

X

X

Y Y Y

Y Y

1 4 中

Y Y

△

Y YY Y

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

要求：听音乐创想优美情景，全身放松。

安

全

提

示

1、检查场地是否平整

2、提醒学生热身运动一定要做足，避免练习中受伤

3、每项练习告知学生要求与做法

4、提醒学生练习结束之后的归队方向

运

动

生

理平均心率130~140次/分

强度指数（平均心率/安静心率）:1.8 生理曲线图

指练习密度（练习时间/40）:70±5%

标

预

测

课

后

反

思