2.300~400米耐久跑教学设计

学校：中新镇中心小学 年级：了四年级 人数：40 课次：第 1次课 授课教师：陈石坚

学习

目标

教学

内容

重点

教学

流程

教学

过程

时

间

《体育与健康》水平一 耐久跑

1、学生体验在耐久跑中调节跑进速度，合理控制跑速分配体力。

2、学生能够提高一般耐力素质与心肺功能，80%的学生能与同伴一起完成15米x10次折返跑，另外20%的学生能完成15米x10次折返跑。

3、学生表现出坚强的意志品质，以及能够提高团队精神。

耐久跑

合理分配体力。

场地

器材

难点

操场1块，数卡片48张，标志盘20个，

呼啦圈10个

合理调节跑进速、调整呼吸。

整队集合→徒手操→“喊数抢位”游戏→定向游戏（随机找点）→定向游戏（.抢答题）→体能挑战赛→放松运动

运动负荷

达成目标

学习内容

教师主导

学生主体

组织与要求

次时强数

间

度

1、

学生养成良好的队形队列。

2、通过行进间徒手操充分热身，培养身体协调性。

1．集合整队，师生问好。处理见习生，强调课堂安1．课堂常规

2．徒手操：

肩关节运动

膝关节运动

手脚碗运动

压大腿运动

3. “喊数抢位”游戏

先慢跑，听到哨音快速停止，由老师喊数字，相应人数抢进呼啦圈里。

规则：没有抢到位置的学

全。

2．教师领徒手操，引导学生进行热身，提出要求，注意纠正动作。

3.教师讲清楚游戏规则，注意提醒学生注意小心碰撞。

1.教师带领，提出动作要求，注意纠正动作。

2．引导学生自己进行跑点，独立思考。

3．教师协助指引，引导学生找到正确的点。

4.提醒学生们调整跑速，避免学生交叉冲撞。

1.

教师语言激励学生，坚持跑完挑战赛。

2.

注意观察学生身体状况，注意学生的体能差异。

准

备

部

分

10

分

钟

3、通过游戏，调动学生们的课堂积极性，

以及充分进行热身。

生进行5个深蹲受罚。

1．快快集合，师生问好。

1、成4列横队

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

2．模仿教师动作，动作 ×

×

×

×

×

×

▽

正确、到位、协调。

2、成4列横队

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

▽

×

×

×

×

×

××

×

3.学生按教师规定规则× ×

进行游戏，注意安全。

× ○ ○ ×

× ▽ ×

×

×

×

×

×

××

×

1 2 小

2 4 中

2 4 中

基

本

部

分

一、定向游戏

1．定时找点。小组在规定时间内尽可能找到指一、通过定向游戏，定单数、双数的数字卡

学生把动体与动脑有片，并围绕着卡片跑一圈机结合起来，提高学后换人带队再进行下一

生对耐久跑的趣味性个跑点

以及主动练习的心。

态，在练习过程中，

培养学生相互探讨，2.抢答题。

相互帮助的团队精各组按顺序跑步到定向

神。

地点完成教师所出的题

目，接力下一个队友继续

按顺序做题，以此类推，

直到所有所有题目完成

好。（分三次进行比赛，

分别完成语、数、英的答

题）

25

分

钟

二、通过团队体能赛，二、团队体能挑战赛

发展学生的心肺耐15米x10次往返跑；让

力，培养学生的坚强小组的每一位成员完成

意志品质以及团队精10次跑。

神。

1．认真听游戏规则，按照规则进行游戏。

2. 学生5-6人一组，团队进行游戏。

1.学生认真思考，积极进取。

2.团队进行相互协助，共同找点、共同思考。

1．

学生坚持完成团体能挑战赛。

2．

学生相互鼓励，体验出团队精神。

3

2

1

7

9

9

中

中

大

- 1 -

结

束

5同

1、放松身心。

部分

分通 2、学生在教师的引指

钟导下能自我评价。

1.放松操。

2．师生交流体会，进行鼓励与表扬。

1、

教师带领学生放松。

1、动作轻松自然舒展。

2.肯定学生的表现，提出2、自我评价，感知收获。

期望，师生再见。

看

5 小

4

44444安全

提示

运动

生理指标 预测

课

后

反

思

1、在进行找数字游戏和定向游戏时要提醒注意提醒学生防止碰撞。

2、学生的体能存在差异，课堂进行过程当中，身体不适的同学应该及早向老师反映，同时老师也要注意观察。

平均心率：145 次/分

练习密度：65-70% 生理曲线图

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