2.300~400米耐久跑优质课一等奖

小学体育课教案

学校：加来中心小学

班级：三年级

人数：39

日期：3月8日

教学内容 400米耐久跑

课次

3——1 1、通过游戏了解耐久跑的锻炼价值，感知耐久跑带来的身心变化，提高学生耐久跑的能力，感受耐久跑的节奏感和正确的呼吸方法。

教学

目标

2、发展学生的耐力素质和心肺功能；

3、培养学生对耐久跑的兴趣和顽强拼搏、坚毅的意志品质以及不怕困难的精神和竞争意识。

教学重难重点：体力的合理分配 难点：跑速节奏的控制

点

运动量

教学

组织形式

内容与方法

教法与学法

次强时过程

安全指示

数

度

间

x 1、教学常规

整队、宣布课的内容等；

x 2、十字环形走、跑

教法：

x 方法：四列横队1、 讲解练习方x 成十字队形，听法；

到指令后进行 走和慢跑练习。

2、 组织学生练习。

xxxxxx xxxxx 10 提示：对练习准备走、跑速度节奏学法：

▲

- 小

4’

部分

的控制。

1、走1/4圈；

x 12 10’

3 2、走1/2圈；

x 3、走1圈；

x 4、慢跑；

x 5、拉大左右两排1、集合成四列横距离慢跑。

队，要求静、齐、快

2、行走放松，跑

耐久跑：

1、取彩球

教法：

动自然，注意队形。

图1：

2’

1、讲解练习方 法；

练习1：四组同学各成一路纵2、第一次练习后队进行耐久跑指导学生测量脉 练习，在间距15搏，感受身体变 米处放置若干化；

小彩球，第一次往返时由排头3、语言引导：跑 取一个彩球，第动中注意呼吸节

二次往返由第奏和均匀的步二位同学取一伐；

▲

个彩球，直至每人都取到一个4、观察指导，观o o x x 察一组每次往返彩球为止。

的时间，并告知o o x x 练习2：同练习学生。

1，但要求每个o o x x 基本学法：

学生取回两个部分

彩球，增加距离o o x x 1、成四路纵队进至20米。同时26’

注意调整好呼行耐久跑练习；

o o x x 吸节奏和均匀2、测量脉搏，感o o x x 的步伐。

受耐久跑给身体带来的变化；

o o x x

2、夺彩球（图2）

3、第二次练习；

o o x x 1 中

3’

1 3’

方法：全班分成4、注意调整好呼 两组，成两列横吸节奏。

图2：

队，在间距20教法：

米处放置总数 150个小彩球，1、讲解游戏规则听到指令后，每和方法；

生每次夺取一个小彩球，直至2、语言引导：跑 小彩球被取完，动中注意呼吸节看谁往返次数奏和体力合理分 最多；第二组把小彩球送回，看1 大

谁送得多。

配；

3、观察指导，给

学生加油，鼓励学生勇于争夺。

▲

学法：

oooooooooooooo xxxxxxxxxxxxxx 2、跑的轻快、自然，保持良好的强调游戏时注意节奏与分配好体安全和有秩序，跑动中注意避让力。

同学，礼让三分，避免碰撞。音伴。

oooooooooo 若小

1’

1、放松身心

干

2、积极收还器材

oooooooooo xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 1、成两列横队，依次练习；

1、意念放松

结束

2、教师小结

部分

3、宣布下课、回收器材

4’

▲

场地器材

纸篓16个、七彩球136个、录音机1台

课的预计

练习密度：30-35% 练习强度：大 平均心率：135