2.300~400米耐久跑特级教师教学实录

300—400米耐久跑教学设计

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，结合四年级学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。

二、教学分析

本课以300——400米耐久跑为主教材，游戏为辅教材。四年学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。

三、学情分析

小学四年级上册学生已学过耐久跑，但并不知道步频和步幅与耐久跑合理分配之间的关系。耐久跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。

四、教学过程

课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。

热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，

调动学生的运动情趣。

实践和提高：在通过学习耐久跑的方法中，让学生进一步提高耐久奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。

身心调整：通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。

四年级下册耐久跑教学设计

教学

1、耐久跑 2、游戏

内容

知识目标：了解耐久跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑、合理分配体力技术教

目

的要求、方法和要领。

达到终身体育锻炼的能力。 学

能力目标：提高学生耐久跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，标

情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。

教学

重点：起跑后的途中跑与摆臂的协调配合 重、

难点：起跑后途中跑重心的稳定、呼吸及全身的协调配合 难点

课的

时

部分

间

教学内容

负荷

次时数

间

组织教法与要求

分

1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。

2 组织：成四列横队（如图）

分

钟

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

★

学生活动：

1、精神饱满，注意力集中。

2、集合快、齐、静；

3、听从指挥；

4、明确本课的任务及目的；

5、见习生可随堂做适量活动。

41．组织：成四列横队、绕篮球场跑

分

先绕场跑——蛇行跑

钟

学生一队一队的跑，——绕场跑——8字形跑——绕场跑——

蛇行跑——绕场跑。）

要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。

42．组织：

1分次钟

☆

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☆

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☆

☆

☆

★

教法：在教师带领下活动。

开

2

始

分

2、师生问好

3、宣布课的内容和目标，

4、检查服装

5、安排见习生。

部

钟

及注意事项。

1、热身跑

步骤：

（1）教师讲解慢跑的路线

及要求。

（2）学生队列整齐,步伐一

致。

（3）体育委员组织学生练

习。

2、徒手操（4×8拍）

8

①

振臂运动

分

②

扩胸运动

钟

③体侧运动

准

备

部

分

③

体转运动

⑤腹背运动

④

弓步压腿

⑦腕、踝关节绕环

要求：学生模仿，锻炼协调能力，

并认真做好准备活动，充分活动各个关节和韧带、肌肉

基

本

部

分

一、不倒翁

规则：学生跑成圈，一同学在圈内立杆喊数，被叫到着

快速跑到圈内，将杆扶住，

不让标志杆倒地。

30

分

二、提问“跑动中上下肢怎样配合用力?”

组织：

4

分

钟

2-3

次

1、教师讲解游戏规则

2、体育委员组织学生练习

教师:提问,并在学生回答后进行补充。

学生:积极回答老师的问题。

2

分

钟

2

钟

三、耐力跑的辅助练习

组织：

☆☆☆☆☆☆☆☆

基

30

本

分

部

钟

分

1、摆臂练习

2、原地高抬腿跑

。

三、听口令起跑练习

动作要求：（由下至上）

a、

前脚掌着地;

b、大腿后蹬有力;

c、摆臂自然协调有力;

d、上体正直稍前倾;

四、a、起跑比赛

b、练习途中跑

c、纠正

-2☆☆☆☆☆☆☆☆

★

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、3分次

钟

快速、有力

动作要求：大腿高抬，快速有力

2

分

钟

教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。

1组织：全班分四组，有小组长带领到各自

0区域站成一排，体验站立起跑练习

分

2钟

-

3

次

教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排

学生练习。

5组织：四位同学站在同一起跑线，听体育委员哨音起跑，看谁跑的快。

分教师作为裁判判定快慢。

2钟

-

3

次

五、游戏：英勇大闯关

游戏规则：四组队员围城圆圈，体育委员在圈内起跑口令，各组1至12号队员依次进行追逐跑。队员必须在圈外跑。

组织：

5

分 ↖

钟

☆ ☆ ↓

↑

☆

→ ☆

1．放松——拉伸练习

组织：

5分钟

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

★

教法：在教师的引领下，跟随音乐练习；

要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。

组织：成四列密集横队。

结

束

部

分

5

2．全面总结本课优缺点，分

钟

3．师生再见;

4、收归器材。

布置课后作业；

场地

器材

标志杆4根 录音机一台。哨子4枚