走和跑：快速跑教案教学设计导入设计

50米快速跑 执教：孙静

教学内容

1、50米快速跑

2、游戏：猜拳追逃

1、通过本课使学生掌握50米快速跑的技术动作，能够把跑的各阶段技术动作紧密衔接起来。

教学目标

2、增强学生下肢力量，发展灵敏、速度等身体素质。

3、培养学生刻苦锻炼，顽强拼搏的良好作风。

场地器材

教学过程

操场、平整场地

教

学

内

容

一、课堂常规

组织队形：四列横队

要求：快、静、齐

教

师

主

导

学

生

活

动

强时度

间

开

始

部

分

二、准备活动

1.绕圆慢跑

2.徒手操

1.迅速整队。

1.鸣哨整队，师生问好。

2.认真听老师讲课22.宣布本课内容。

的内容。

低

分3.安排见习生，组织热3.准备完成热身活钟

身活动

动

1.口令带领学生完成慢完成准备活动

○○○

跑活动。

7适 ○ ▲ ○

分中

2.口令并示范带领学生 ○ ○

钟

○○○

完成徒手操

1.听讲解，看示范。

2.集体体验练习。

3.了解动作重、难15点。

强

分

钟

4.分组练习，及时纠正错误动作并加以改进

。

5.听老师总结。

基

本

部

分

三、50米快速跑

组织形式：分组练习

动作方法：采用站立式起跑，起跑后迅速加快速度进入途中跑，前摆积极，后蹬充分，大小腿自然折叠，前脚掌着地，两臂屈肘前后摆动，上体正直或稍前倾，平视前方，用最快速度冲过终点。

动作重点：起动快，后蹬有力

动作难点：快速、协调

1.讲解途中跑的技术动作，做出简单示范。

2.组织学生做20-30米的体验动作练习。

3.根据学生练习情况再次讲解，纠错。

4.组织分组进行完整练习。

5.小结、评价

四、游戏：猜拳追逃

游戏方法：在场地上画出相距50公分的界河，两条端线，端线距离界河10米。将学生分成人数相等的两队相对站立在界河两端。听老师统一口令“石头、剪刀、布“后同时出拳，胜者追逐败者，在败者跑过端线前抓到为胜。没抓到者为负。

要求：1.猜拳胜者追逐败者。

2.超过端线后抓到不算。

1.讲解游戏方法，并请1.听游戏方法，看示范。

出一对学生做示范。

2.集体试做，了解

游戏流程。

2.组织学生识做两次，

103.在老师口令下完适熟悉游戏流程。

分成游戏。

中

钟

4.迅速集合，听老

师总结。

3.组织游戏。

4.宣布集合，小结评价。

结

束

部

分

五、放松活动

组织队形：四列横队

1.拍打身体各部位，牵拉韧带。

2.原地轻跳10次。

要求：轻缓，拉伸动作到位。

1.讲解放松活动的方跟随模仿完成放松5法。

活动，动作轻柔、低

分2.镜面示范带领学生做舒缓。

钟

放松活动。

六、结束语

1.对本课练习做出总结，表扬

优生，鼓励差生。

2.师生道别

1分钟

1、预计运动心率130—145次/分钟

2、预计运动密度45%

教学反思

运动负荷