跑课时教案

《30米快速跑》教学设计

教学内容：

1、30-40米快速跑；

2、游戏：打电话

教学目标：

1、

使学生明确快速跑的技术要领，记住游戏的方法和要求；

2、

通过学习，使80%的学生初步掌握快速跑的基本技术，提高奔跑能力，发展学生上下肢的力量。

3、

培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。

教学重点：快速摆臂，加快步频

教学难点：跑动中能做到前脚掌用力蹬地的跑步动作。

教学流程：

一、开始部分

1、师生问好

学生活动：体委整队，向教师报告人数，请教师上课。

教师活动：师生问好（同学们，早上好！），今天啊，我们要学习的内容是：快速跑。

队列练习：向左、右、后转，报数。

热身阶段：

A、学生活动：随着音乐进行各种姿势的热身跑：后踢腿跑、外摆腿跑、高抬腿跑、侧滑步、前摆腿跑、学生自主创设跑步姿势进行跑步。

B、教师活动：带领学生绕场做各种姿势的跑步动作。

2、热身操：跟着音乐的节奏做热身操。

一、基本部分：

1、

原地摆臂练习，原地高抬腿练习

教师示范一次，学生练习（教师不停地提示1、2、1、2加快！快！快！快！）

2、

学生练习快速跑1次。

3、

教师针对学生中出现的错误动作进行纠正。

A、夸张点的同手同脚错误动作。B、正确的跑动起步动作。C、出示动作要领：步幅大、步频快、快速摆臂！

4、

30-40米快速跑教学（3-4个来回）

5、

教师手拿羽毛球筒投掷，学生在筒落地前跑到终点为胜。

教师活动：刚才啊，同学们跑的都非常认真，也跑的很不错，下面啊，我想考验一下你们，不知道你们敢不敢接受挑战呢？

学生活动：敢（跃跃欲试的摸样）！

教师活动：每次你们跑的时候，李老师会往前扔一个羽毛球筒，看你们有多少人能在筒落地前跑到终点！怎么样？敢不敢接受挑战？

学生活动：敢！准备挑战！进行练习！

6、

针对学生的练习情况进行点评。要跑直线、身体要前倾、前后摆臂不是左右摆臂。步幅要大、步频要快。

7、

打电话游戏：

A、

教师讲解游戏规则与游戏方法：匪警请拨110，火警请拨119，急救中心请拨120，交通故障请拨122，查询电话号码请拨114. B、

六人一组，每人一个数字进行快速跑打电话（尝试性练习）

C、

听音乐，在音乐停止之后，看哪组打电话的次数最多。（2次）

组织：排球场

--------------------------------------------------------------------------起跑线

△---------------------0----------------------0---------------------------△

△----------------1----------------------------------1--------------------△

△-----------2------------------------------------------------2------------△

△------9-------------------------------------------------------------9----△

8、

身体素质练习。看谁反应快！

方法：教师出右手时，女生迅速下蹲，做深蹲起一次。出左手相反，男生做！

教师出右手时，女生迅速纵跳一次，出左手相反，男生做！

三、结束部分

1、教师小结

2、师生在音乐的伴奏下，身心放松！

3、收拾器材；

4、师生再见。

预计练习密度：40% 预计平均心率：140次/分钟

场地：学校大操场、收音机一台、标志桶12只。