走和跑：快速跑教案推荐

教学内容

快速跑；各种快速起动跑与游戏

单元：第 单元

课次：1 累计：

第 6周 第1节

1.

能够听到信号后快速跑出，并在自然跑中注意正确的身体姿势

2.

提高学生快速反应及奔跑能力，增强身体灵敏性

教学目标

3.

培养学生热情参与活动，主动与同伴的配合行为

教学重难点

结构

开

始部分

准备部分

重点：起动快，迅速跑出

难点：蹬地要充分，动作要协调

教师活动

1.语言清晰

2.教师问好

3.安排见习生

4.宣布课的内容及要求

1.教师领做热身活动。

2.口令洪亮，清晰

3.要求学生注意力集中充分热身，活动开各关节

1讲解示范活动的方法和要求。

2口令清楚、果断。

学生活动

组织、方法及要求

时间

强度

课的内容

1.集合整队

2.报告人数

3.检查服装

4.师生问好

5.宣布本课内容及要求

一、慢跑热身

二、徒手操

1.扩胸运动

2.体转运动

3.腹背运动

4.正压腿

5.侧压腿

6.膝关节绕环

7.踝关节绕环

三、专项活动

1.看谁反应快（6-10次）

学生站在中间的线上，听老师发出的信号

快速反应用手摸左或右边的线。

1.注意力集中，精神饱满。

2.向老师问好。

3.学生认真听教师宣布本课的内容和任务。

快、 静、 齐

1.跟教师一同做

慢跑热身及徒手

操

2.注意力集中

3.保持课堂纪律，

充分热身，活动开

各关节

安静、有序、整齐

1认真听讲明确活动的方法和规则

2积极参与

一、各种快速起基动跑

本1.

可采用多种部方法起跑，如：分

背向站立、侧蹲

立、原地高抬腿

等姿势，（让学生

多进行创编）

2.

跑的距离为

10—15米

游戏一：长江、

黄河

方法；两人一组，

面对面站立。一

人代号长江。另

一人代号黄河，

当听到老师喊

“黄河”时，“黄

河”的快速转身

跑，“长江”开始

追。在规定距离

内追到则“长江”

胜，否则“黄河”

胜。

游戏二：30米迎

面接力

分四个小组，

进行30米接力，

先完成的小组获

胜。

结1.放松

束

部2.总结

分

3.下课

课后

小结

1.情景导入；趣味运动会

2.教师讲解、示范动作1—2种，并进行安全教育

3.组织学生小组创编各种起跑姿势

4.教师设问；哪种姿势起动最快、效果最好

1.

教师讲解示范游戏的方法与要求

组织学生进行游戏

3.口令清晰、声音洪亮。

4.与学生积极互动，调动学生的积极性。

1讲清楚方法和要求

2严格按照比赛规则进行，保障比赛的公平性。

1.教师领做放松活动

2.总结本课完成情况

3.师生再见！下课

1.学生观察教师示范动作，并创想其他起跑动作

2.精神饱满、积极参与，

3.学生练习并体会哪种姿势起动最快（4-6次）

1.

认真听讲，明确游戏的方法和规则

2.遵守课堂纪律和服从老师的安排

3.积极参与

认真听方法和要求。

积极参与，有集体精神

不得干扰其他小组比赛

1.学生放松

2.自我评价

3.师生再见

4.归还器材

要求：注意安全

场地田径场 器材

安全

保障