4.发展后滚翻能力的练习与游戏教学设计一等奖

体操（技巧）——跪跳起课时计划

学习目标

学习内容

重难点

课的结构

开始部分

1~2’

1.学生能知道跪跳起动作方法，能说出“两脚压垫有力、提膝翻脚掌迅速”的动作要点。 2.80%学生能基本完成跪跳起动作，掌握摆臂制动、小腿与脚面压垫有力、屈腿上提迅速要领，发展学生腰腹、上肢力量以及身体协调性、灵敏性。 3.通过保护与帮助提高合作学习的意识和能力，通过反复练习培养学生顽强的精神和克服困难的意志品质。

1、体操——跪跳起；

2、游戏：“堆灯塔”

重点：展髋、提腰、提膝、翻脚背 难点：摆臂快速、腾身体、上下肢协调配合

学习内容

教师指导策略

学生学练活动

教学组织

运动负荷

时次强间

数

度

课堂常规

1、集合整队

2、师生问好，宣布本课内容

3、检查课堂常规，安全教育

1、组织集合

2、宣布本课内容、要求

3、激励学生做好上课准备

1、整队精神饱满，认真听讲

2、对教学内容初步了解，并产生兴趣

准备部分

6~8’

准备活动

1、组织学生利用慢1、各种形式跑跑、侧身跑、纵跳、跳热身

高抬腿、蹲跳等进行热身。

2、垫上准备操2、教师边示范边用口令提示学生做操

（5节4*8）

集合：四列横队

（图1） ○○○○○○○

○○○○○○○

×××××××

×××××××

★

要求：快静齐

精神饱满

1、按要求听指挥进行1、两路纵队

5热身。

’2、听音乐跟随老师一~起完成垫上准备操，8做到动作幅度大有节’

奏。

1、跟随教师口令集体进行垫上跪立、臀后坐、压脚背摆臂练习。

2、认真观看示范，两人一组，一人踩住两张垫子，一人同学进行跪跳远练习。

两人一组

中

2

次

中下

基一、辅助练习

本1、跪立摆臂部练习

分

2、跪跳远（两

人一组）

动作要领：摆

臂、压垫、提1、教师示范跪立摆臂，提问学生能和老师这样做吗？提示1、2、3三个口令的动作要领。

2、教师邀请一位同学配合示范跪跳远，通过示范讲解完成跪跳远练习，提示学

3

~小

5次

1中

0下

次

基

本

部

分

28~ 30’

膝、收腹。

3、跪跳高（两人一组）

二、跪跳起

动作要领：跪立臀坐压脚背，两臂上摆提重心，展髋提腰腾身体，提膝收腹成蹲立。

生跪立、臀后坐、快速向上摆臂。

3、教师邀请一位同学配合示范跪跳高，跳上有一定高度的垫子。

4、两组同学对比展示，指出优缺点。

1、组织学生两人一组手拉手合作完成从高处向低处跪跳起。

2、组织学生两人一组手拉手合作在一张垫子上完成跪跳起。

3、组织集体独立完成跪跳起。

4、跪跳起完整动作

讲解示范，组织练习

5、优生展示

5、组织学生完整动

作PK。

1、教师讲解“堆灯三、游戏：“堆塔”游戏要求，组织灯塔”

学生合作堆垫子。

2、灯塔光芒照向远

方，组织学生快速还

原体操垫。

3、总结游戏，渗透

德育内容。

四、体能练习

1、教师指导学生三踩自行车、划项体能练习，重点练船、毛毛虫

习腿部和腰部力量，

3、仔细观察动作，听清保护与帮助和练习的要求，两张垫子叠加安全有序的练习。

4、观看同学展示，能找出亮点及不足。

1、两人一组跪跳起练习，辅助同学稍借力向上。

2、增加难度两人一组在垫子上完成跪跳起，重点注意摆臂，展髋提腰，提膝收腹。

3、尝试独立完成动作。

4、仔细观察聆听，按要求进行练习。

5、

5、寻找小伙伴PK动作，给予表扬及点评纠正。

1、认真听讲，小组合作完成“堆灯塔”，做到有秩序的行动迅速，灯塔高且直。

2、听到口令迅速将垫子有序的搬回原地，比一比哪一小组速度快且垫子摆放整齐。

3、总结反思，知道合作，有序游戏的重要性。

1、根据教师语言引导，积极参与练习。

18’~20’

1中0下

次

5中

次

5中

次

5中

次

3

~

5中

次

2中次

下

3中次

上

以及柔韧性。

结1、放松身心

1、教师带领跟随《虫束

儿飞》音乐调整身心部

状态。

分

2、总结本课

2、小结本课，复习2~

跪跳起动作要领。

3’

3、布置课外练3、布置课外作业：习作业。

复习跪跳起，向家长

展示。

场地器材：体育馆

体操垫64张，

课后

反思

1、和教师一起放松身体各部位肌肉。

2、总结本课学习内容，自评、互评。

3、乐于接受，做好练习计划。

11’次

~2’

小

运动负荷预计：练习密度50%以上，

平均心率130次/分左右