跳短绳：编花跳优质课一等奖

体

育

课

课

时

计

划

本课教花样跳绳：前摇交叉编花跳

材游戏：《快过斑马线》

内容

1、通过教学，使学生懂得一种跳绳有多种玩法，并使大部分的同学能掌握前交叉编花跳的基本本动作。

课2、发展下肢力量和弹跳能力，提高身体协调性、教灵敏性。

学目3、让每个学生体验成功的乐趣，树立自信心。标

通过游戏，培养学生竞争、公正的意识和合作精神，在分组练习中能和同伴互相帮助，培养学生探究意识和团结合作的优良品质。

时间

2分

1分

1分

4分

教学内容与要求

准备部分

1、开课式。

2、队列练习：四路纵队变八路纵队

3、热身跑：我们是一条大长绳

4、绳操

要求：学生着装适宜运动，积极参与热身，使全身达到一个最佳状态。

教与学方法、措施

教材重点：前臂交叉位置与分开的时机

重难点：上下肢协调配合

难点

运动参与

本课重点领域

运动技能

身体素质

心理健康

社会适应

√

√

乐于学***胆尝试与创新，展示个性,善于交流、合作，每个学生都取得不同进步

√

组织形式

场地布置

课前场地布置：

花式短绳对折二次，横摆在以跳绳距离散开的四列横队的各自点上。（用标志桶固定点4*9）

开课队形：四列横队

次数

预计问题与处理方法

预计问题：

1、队列练习时学生报数声音不洪亮，脚步变换错误。

2、热身跑时脚踩、碰到绳，前后距离不当，跑到各自短绳位置时不够有序整齐。

3、做操动作不标准，节奏感差。

处理方法：

1、教师强调队形变换方法。

2、热身跑前教师提醒：眼要关注前方和脚下，与前面同学保持一臂距离，前脚掌轻轻落地不碰绳。

3、绳操配乐，教师边做边提示动作，观察学生，鼓励学生。

1、教师展示花样跳绳小组合激

趣，学生口令数节拍培养节奏

感，师生互动。

3

次

2、复习队列，检查精神面貌。

3、学生一路纵队绕场地蛇形

跑，步伐整齐，队形美观。

4、教师带领下做简单绳操，让

学生知道一物可多用。

热身跑队形：一路纵队

绳操队形：

以跳绳距离散开的四列横队

17分

10分

1分

基本部分

1、花样跳绳：

交叉编花跳

动作要领：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕，两脚立即跳起，绳通过身后再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。

要求：

大胆想象、尝试、展示。认真观察思考，积极交流讨论，合作、创新。圆形练习队形保持好。

2、游戏《快过斑马线》（复习）

要求：

摆绳快、齐，游戏折返时提前减速，转身迅速。遵守规则,团结合作。

3、素质练***板支撑比赛

1、生听名称想象动作，会的或想尝试的同学跳一跳。

2、师示范前交叉编花跳，生带2个问题观察：前臂交叉的位置在哪里？（手腕、肘弯、前臂中点？）双臂是什么时候开始交叉和打开的？

3、生带问题分组成圆形自学，多观察讨论（场地两侧有图例供参考）。

4、师讲解要点，生徒手练习：拍拍前臂中点，交叉、打开3次，加手腕旋转、下肢跳起4次。

5、持绳分解练习：摇绳交叉3次，跳过打开6次，连续交叉跳绳3次。完整练习，避免常见3种错误。

6、分组练习：互相观察、讨论纠错，推选跳得好的同学依次到圆中心带领大家练习。师巡视指导，为不会的学生报名“小课”。

7、分组展示：男生组跳，女生组当评委，选出最佳表演的个人和团体奖。然后互换角色。

8、分组创编花样跳绳动作，教师指导“小课”组。（场地两侧有图例供参考）

9、“小课”组学生展示，大家从他们中选出最佳进步奖，再由他们当评委，选出全班最佳创新奖。

1、按上次游戏方法将绳摆成“斑马线”。

2、分组游戏：跑过“斑马线”、并脚跳过“斑马线”

3、评价，小结。

四路纵队变八路纵队，如果俯撑时距离不够自行左右错开。教师口令开始，比一比谁能支撑到最后。

1名学生

2次

易犯错误：

1、双臂交叉错误：幅度不够（交叉点在手腕处）小臂抬起过高。小臂距离身体过远。2、交叉手臂打开过早。即双臂在体前交叉虚晃一下就打开，未从脚下跳过。

预计问题：

1、学生在学习中不按要求进行练习，影响课堂教学秩序。

2、失败后不肯大胆地不断尝试，练习兴趣不浓。

3、观察不仔细，评价同学不积极。

处理方法：

教师及时纠正并加以引导，积极激发他们的学习兴趣，培育他们遵守体育道德的良好个人品格。

规则：

1、每组人数要相等，少1人的组要选一人跑两次。

2、不可踩到绳。

3、击掌后才能跑出。

平板支撑注意躯干伸直，头、肩、背、臀以及腿部要保持在一个平面上，腹肌、盆底肌收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

分组练习队形：

分层练习队形：

游戏队形：

摆好绳后排头带队四路纵队跑到“斑马线”开端向后转面对绳成四路纵队站立(矮的在前)

课课练队形：

八路纵队

2分

2分

1、放松舞蹈

2、回顾课堂，评价课堂情况，指出不足。

宣布下课，师生再见。收检器材

1、教师带领下一起放松。

2、师听取学生反馈：你对这节课是否感兴趣？你对这节课的内容掌握情况？你对这节课自己和他人是否感到满意？

预计问题：

1、放松舞蹈为波浪练习，男生动作僵硬。

2、总结发言不积极。

处理办法：

教师语言、表情激励，让学生配合呼吸放松。鼓励学生大胆说出心声。

负荷预计

平均心率

练习密度

心理负荷

四路纵队

125次/分钟

45%左右

1.3 场地篮球场一个、跳绳34条

器材

课后小结

负荷曲线预计