4.400米耐力跑的技术与体力分配课堂实录【3】

耐久跑教学设计

棠湖中学实验学校 朱大忠

（一）、设计理念

本课以“健康第一”为指导思想，始终围绕“学生为主体，教师为主导”这个中心，通过情景教学模式来激发学生学习的兴趣，活跃课堂气氛，发展和提高学生耐久跑能力，培养学生团结协作的能力和勇于拼搏的精神。

（二）、教材分析

耐久跑是水平三体育教学的重要内容，是学生获得和保持健康的基本途径。从技术上看包括起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等技术环节。其中呼吸方法、节奏

、体力分配非常重要。在新课程标准的指导下，既要发挥学生的主体性和主动性，又要充分体现体育健康课的价值，使学生身心全面发展,为终身体育奠定坚实的基础。

（三）、学情分析

六年级学生活泼好动，新鲜感强，同时也具有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动可能会有些误解和抵触情绪。本次课结合学生实际，改变了传统的教学方法，整个课堂贯穿了情景教学，具有多样性、趣味性从而激发学生的学习兴趣，为学生终身体育奠定基础。

（四）、教学目标

1、通过本课学习让学生初步了解耐久跑的呼吸节奏与跑速变化的配合。

2、合理的体力分配和克服困难的意志力。

3、培养实践能力，创造性思维能力和团队协作能力以及勇于拼搏的精神。

（五）、重点难点

本节课的教学重点是：呼吸节奏与跑速变化的配合

难点是：合理的体力分配和克服困难的意志力。

（六）、教学策略与手段

1、在教学方法上，力求教学方式的多样化、丰富教学内容，注重学生学习的参与性。通过多样的练习，让学生发现问题、分析问题、解决问题，不断提高学生的主动学习的热情。

2、在课的组织上，教师是引领者，设计、创造、组织、协调各教学环节。学生在教师的指导下，讨论分析、探究合作、自己设计、与教学内容相关的一些练习方式。同时，发挥体育骨干的作用，使教师从教练员的角色中解脱出来。

（七）、教学过程

耐久跑学习阶段教学流程图

耐久跑练习阶段

耐久跑提高阶段耐久跑探究阶段韵律操学习阶

试冲牛出刀亚

马逊之

小国际友谊赛冲出亚马逊之器冲运出输亚马逊之武谁先冲出亚马逊韵律操

（八）、学生学习活动评价设计

在本次课中，采取多种评价方式对学生成绩进行评价，打破了传统耐久跑中按时间多少来评价成绩的模式；在评价的方式上，既有教师对学生的评价，又有学生自我评价和小组评价。在评价内容上，既有学生态度、心理和行为的评价，

又有学生体能和技能的评价。

（九）、六年级《耐久跑》单元教学计划

教学内容

耐久跑

预计课时

5课时

发展人体有氧代谢能力，理解耐久跑概念并逐步学会耐久跑的动作，跑得放松自然，身体重心平稳，呼吸有节奏，有一定速度；单元目标

能安全进行耐久跑练习；以积极的态度参与练习，并通过练习体会耐久跑乐趣增强与同学间友谊，培养坚强意志品质。

课时内课时

容

通过耐1、接力游戏

课时目标

学习策略

久跑游从耐久跑游戏培养2、模仿动物的象形动作

戏，培养学生对耐久跑的兴3、基础动作：站立式起跑、摆背

第一课时

学生对趣，并制订单元学4、小组合作探究

耐久跑习目标

的兴趣，

5、安全进行耐久跑练习注意事项

6、体验耐久跑游戏乐趣

1、复习站立式起跑、学校后蹬跑

通过小组间互相观2、小组合作探究

察、了解自己技术第二课时

途中跑

及体能，明确努力4、了解自己技术及体能，明确努方向

力方向

3、30米往返跑

合理分配体力，快1、情景教学，提高学习兴趣

慢结合，通过完成耐久跑主线任务，来提高及探究第三课时

合作游作能力，合作中分戏

析和解决问题的能

力

弯道跑，根据实际情况学会1、交替领跑，每人都做领队员

冲刺及几种发展步幅及呼2、跨越、翻越、绕越、钻越等动第四课时

完整动吸方法，基本掌握作的跑，由学生自由发展 作

耐久技术

3、独立思考互相帮助

4、团队合作精神

在学生间的团队协步了解跑步节奏

3、通过音乐伴奏进行耐久跑，初2、小组合作探究

个人和小组完成学1、男生1000米、女生800米

耐久跑习目标，通过各种2、展示自己的优势

第五课时

能力评评价，巩固、提高3、提高评价意识

价

耐久跑技术的掌握

4、考互相帮助

六年级《耐久跑》教案

第三次课

授课6.4 班级

学生40 人数

教学主教材：耐久跑

内容

辅教材：韵律操

练习

课的教学与练习内容

结构

数

间

次时棠湖中学实验授课教师

朱大忠

单位

学校

第3次课

授课时间

40分钟

课次

目的要求

教师引导与组织

学生参与

与设计意图

宣布学习任务、学生快速引导学生进入学列队集合习状态，导入本认真听讲，1、集中注意力，课主线

1、课堂常规

开始2、教师导入

部分

（冲出亚马逊）

钟

2、要求：快、静、齐。

ΧΧОО

ΧΧОО

ΧΧОО

Δ

分兴趣

ΧΧОО

投入练习。

2增加学生学习1、队形： 积极思考集中精力

1、教师举起领1、学生主1、跟随音乐伴跑，做自由跑，动参与

奏在体委带领然后学生换着领

1、跟随领跑者慢跑

下成一路纵队跑

慢跑

4准备

部分

钟

2、全身各器官Χ

得到适应，做好ΧОО

Δ

2、行进间徒手操

准备活动

、要求：积极参生作行进间徒手察，认真做与、相互配合 操

同时

一、耐久跑

3分1、目的：通过讲解耐久跑的要认真听讲，练习激发学生求和方法，同时仔细观察，操

2、教师带领学3、仔细观

节

分与，有节奏。

Χ

动各个关要求：积极参О

乐伴奏活О

2、跟随音

1、“冲出亚马逊之

小试牛刀”

钟

学习兴趣提高观察、提示学生积极实践

学生学习气氛

2、要求：认真听讲，仔细观察，注意体会弯道跑

注意途中跑中的体会动作。

呼吸节奏和摆臂

方法：各组协商推1基本举1名学生快速跑次

部分

到前方120米用手

触摸并绕过前方道

路标志物返回后，

看哪组先遣部队快

。

ΧΧОО

ΧΧООΔ

I I I I

提示：注意安全

2、“冲出亚马逊之

国际友谊赛”

1、目的：全班1、提示察学生练1、跟随音同学通过刚才习，提问、总结、乐学生主的学习自己练评价学生学习情动参与，小习，体会耐久跑况。

的动作和呼吸方法

Χ

Χ

О

О

Χ

Χ

О

О

Χ

Χ

О

О

Χ

Χ

О

О

组长组织好本组员评价，积极回答教师提问以及向教师提问。

方法：学生四列纵1队分道站立，每位次

同学快速跑到前方

120米绕过标志物

返回后与下一位同

学击掌，依次进行。

要求所有学生通力

合作获取胜利。

10分

要求：通力合

作，认真练习，仔细观察，注意Δ

安全，注意体会

弯道跑

I I I I 提示：配合协调

注意安全

3、“冲出亚马逊之

武器运输”

目的：培养学生1、提示、观察学1、认真练积极思考的习生练习，提问、习，注意呼惯和团结协作总结、评价学生吸节奏，注的意识

学习情况。

意安全，密切合作

1、方法：四列纵队

分道站立，每队两1名同学为一组进行次

合作耐久跑，两人

抬一个垫子作为

“军备物资”运送

到“前线”（50米），

7分要求：认真听组织同上

讲，仔细观察，

通力合

钟

绕标志物后返回，

与下一组进行交

接。

7分

4、“谁先冲出亚马

逊”

1目的：加强小组提示、观察学生小组合作，的团结合作意练习，提问、总相互激励

方法：四列纵队分次

钟

识和勇于拼搏结、评价学生学

道站立，每队10名

同学为一组，跑进

1200米，每人用时

之和，时间短者为

胜。

二、韵律操

6

4的精神

习情况

要求：通力合

作，相互激励

目的：放松身教师讲解示范并学生听教心，调整呼吸的领做

师口令提示并跟做

节

分钟

同时培养学生全身的协调性

要求：动作大方，上下肢协调配合

1、放松上下肢

结束2、学生分组小结

部分

3、教师总结本课，钟

分助，充分放松

交流，总结本课

3要求：互相帮指导放松，诱导相互交流，相互帮助，充分放松，

并表扬和鼓励学生。

4、安排学生收还器材，师生再见。

场地小体操垫4张、标志桶8只、练习密度预计

器材

音箱一个

课后

反思

45% 调整呼吸。