第5课 投掷：双手从头后向前抛实心球考核优秀教学设计

双手从头后向前抛实心球教案

学校：沙坪街道越塘小学

班级：四（2）班

人数：48人

教师：

陈丹

教学

内容

1.投实心球

2.跳长绳

教学

重点

教学

难点

实心球出手的速度与角度

抛实心球的用力部位与顺序

教学

目标

认知目标：通过本次课，使学生了解双手从头后向前抛实心球的动作要领，发展投掷能力。

技能目标：通过本次课，使学生能基本掌握双手从头后向前抛实心球的技术要领。

情感目标：使学生从学习到自我提高的过程中，提升自信心，提高运动兴趣与运动技能。

教学

过程

教学内容

1.体育委员集合整队，检查人数，报告出勤。

2.师生问好。

3.说明本节课的学习内容及要求。

4.热身游戏：迎面障碍接力跑。

游戏规则：全班分成四组进行组织教法与学法

时

间

5-10min 强度

中等

准

备

部

分

1. ★★★★★★

★★★★★★

●●●●●●

●●●●●●

☆

1）学习内容：双手从头后向前抛实心球。

2）要求：能够基本掌握实心球的正面投法，对动作要领有清楚的思路。

2. 迎面障碍接力跑比赛，每组分● ● ★ ★

成两队，迎面站立，在跑步过 ● ● ★ ★

程中，需要通过三个障碍物，

—————————————

要求通过障碍物时，必须双脚 ▲ ▲ ▲ ▲

同时向上起跳，跳过障碍物，▲ ▲ ▲ ▲

单脚跨过或跳过障碍物时撞▲ ▲ ▲ ▲

倒障碍物都不算，需要回到障

碍物前扶起障碍物重新跳过，

—————————————

● ● ★ ★

通过所有阻碍后，再跑向对面● ● ★ ★

的同组队员，击掌交替下一位

1）跑过障碍物时要按照游戏队员。

要求通过

2）需要用到腿部和腹部力量

基

本

部

分

3.要求：听口令，看示范。

●● ★★

●● ★★

●● ☆ ★★

●● ★★

●● ★★

1.讲解示范双手从头后向前抛实

心球的动作要领。

1）握实心球的方法：双手抱住1. 实心球，两只大拇指相对成八字，●● ★★

其他的四只手指分开相对。

●● ★★

2）分解动作

●● ☆ ★★

准备姿势：两脚前后站立●● ★★

20-30CM，后脚脚跟稍微离地，两●● ★★

手持球自然，身体肌肉放松，重

心落在两脚中间偏前；

预摆：是为最后用力提高实心球要求：认真听讲解，仔细观察示的初速度创造良好条件，预摆次范动作。做动作时按照要求实数因人而定，一般是一至二次，施。

当最后一次预摆时，此时球依次

是从前下方经过胸前至头后上

方，加速球的摆速，此速上体后

仰，身体形成反弓形，同时吸气；

2.

教法：

最后用力：是投掷实心球的主要1）采用讲解示范法

环节，动作是否正确直接影响球2）指导动作，强调重点

的初速度及抛球角度。最后用力3）学生练习

动作是当预摆结束时两手握球用4）巡回指导并纠正错误动作

力积极从后上方向前上方前摆，5）组织：分组轮换

此时的动作特点是蹬腿、送髋、3.学法：

腰腹用力，两臂用力前摆并向前1）徒手练习动作，掌握基本动拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打作顺序

速度。

2）持球练习运用徒手动作

2.分开两边进行实心球练习

3）仔细观察正确和错误动作提

1）徒手练习动作

高动作质量

2）持实心球分组练习

4）理解实心球的整个运动过程：

3）持球分小组进行动作演示

蹬腿—送髋—收腹—投球。

4）集中讲解练习中出现的问题5）在掷篮球的过程中感受动作并纠正，要做的好的同学进行示要领。

范。概括动作要领：蹬腿-送髋-要求：在老师指挥下统一练习，收腹-投球

了解动作，基本掌握用力顺序。

5）分组持篮球练习发力部位，（捡球时要求不能用手接球，必出手角度与速度

须用脚固定住球，当球落地时不

6）拿实心球分组练习

能马上上前去捡球，必须给球滚

7）分小组进行动作演示，集中过白线或者所有人停止投球后总结学练情况

老师允许后才能捡球，避免发生

安全事故）

5.热身操练习：

1）头部运动 4×8拍

2）交替拉肩 8×8拍

3）正压腿 4×8拍

4）踝腕关节 4×8拍

20min

中等

3.跳长绳游戏：分成四组，两个同学摇长绳，其他同学依次一个接一个的通过长绳，要求每个同学跳过长绳的时候，绳子只能晃动一下，如果停留的话，或者没通过的人，就做俯卧撑5次。跳完一轮后换另外两个同学摇绳，轮流游戏。

跳绳的过程中提高体能和身体协调性的锻炼，俯卧撑可以锻炼手臂力量和腰腹部的控制力。对练习实心球起到一定的辅助作用

组织：分成四组进行游戏

① ② ③ ④

★★★★★★

★★★★★★

●●●●●●

●●●●●●

通过轻松的音乐和节奏活动起到放松身体的作用。

对本节课的内容进行归纳，小结。

5min 1.跳集体舞进行放松练习。

2.总结本节课的内容。

结束部分

5min

中上

低

预

计

负

荷

练习

密度

（次数）

140

130

120

110 场

100 地

90

器

80 材

70

5

10

15

20

25

30

35

40（分钟）

垫子：12个

录音机：一台

长绳：4根

实心球：12个

篮球：12个

50%

本节课，学生的学习积极性是不错的，在动作要领的理解上还有些欠缺，也和每个学生的个体差异有关，身体的协调性影响了动作的标准度，在下节课的练习中，要再强调动作要领。

课后

小结