2.300~400米耐久跑优质课教案

教学内容

耐久跑：

学习弯道跑.

游

戏：

快找同伴

重点

正确的摆臂动作,两脚的着地方法. 合理的内倾角度。

控制重心,克服离心力,保持身体的协调性。

难点

1、学习弯道跑技术,感受弯道跑身体重心的变化,手臂摆动和脚掌落地变化。使学生初步掌握

教学目标

弯道跑动作要领。

2、发展学生的奔跑能力和耐力素质。提高心肺功和上、下肢力量。

3、培养学生顽强、坚毅的心理品质、探究和互助学习的能力。体验成功乐趣，激发学习兴趣

体现团队协作精神。

部时教

学

分

间

内

容

领

域

目

标

次

教

法

学

生

活

动

指

数

导

在指定地点集课堂常规：

开

始

部

分

4合

体委整

向学生问好

弱

组

织

要

求

强度

集合整队

建立良好的师生队集合

师生问好

关系和学习氛围

向教师

宣布内容

使学生精力问好

队列整齐，精神

宣

90饱满走出圆滑

检查服装

集中由课间进入

见习生2次

布课的分

至100/上课状态，从心里的曲线

随堂听课

本课要求

内容

分

上作好上课的准

按教师

队列练习：

检备。

的口令进行行进间裂、分、查服装

队列练习。

并、合变换队形

安排见习生

准

备

部

7分

慢跑150-200米

慢跑：使身体升

成单路

徒手操：

温。

跑成圆形提出要每节30秒

求。

教师巡视保持与前面同学两臂的距离

注意观察教师的动作，动一般

110至120/分

直臂前、后

徒手操：模仿队。

绕环运动

老师动作

转向圆

扩胸运动

充分活动开心按教师的观察。

作幅度要大充

分

体转运动

身体各关节。

要求进行徒

提示动作分活动开各关节。

腹背运动

使学生从生手操练习。

摆腿运动

理上做好准备为

明确要

（左右摆）

基本部分练习打求，统一行好基础。

动。

（前后摆）

移髋压腿

幅度、要

男生

领。

组织学生练习。

女生

领

域

学

生

次教

法

组

织

要

求

强度

中等

130

至

部时教

学

分

间

内

容

目

标

活

动

数

指

导

提示学生动作男生外圈、女生内使学生体会3体会圆上到圆上跑与分

跑

直线跑的不同。

和学生跑进速圈

学生沿20米直径大圆快速跑练习。

1度。

快速跑练习

次

提问：圆

学生能够回答上跑与直线跑出在圆上跑的感觉的不同。

示范讲解：

与直线跑的不同。

150/分

基

本

部

学习弯道跑技术.

圆上跑的原地摆臂练习。

2

圆上跑的动作要领。

摆臂：右臂：摆动幅度、力量均大于左臂。

左臂：靠近体侧摆动

观察、引导、指导、纠正。

及时表扬动作好的学生。

学生互相交流、学习

建立圆上跑摆臂动作概念。

中上

140至

使学生初步

学生按体6

1、

学至分

掌握圆上跑能分组，沿6米3分

习圆上跑的摆臂动作

直径的圆跑动的摆臂动次

进行圆上跑的作。

摆臂练习。

初步掌握圆上160/分

跑的摆臂动作。

示范讲解：

圆上跑的脚着地、身体学会圆上跑沿6米直径的两脚的着地圆进行圆上跑2、

学习圆上跑两脚两2方法.、合理的正确摆臂、的身体内内倾动作要领。左脚：用前脚掌外侧

通过教师的示范讲解

学生从理论上认识圆上跑动作要领，通过练习和交中上

流、讨论掌握圆上

跑动作要领。

140至

右脚：用脚着地方法的7至前脚掌内侧

落地方法练习。

倾。

3分

和身体内

身体内

提高学

分组进行

次

倾。

倾：

生的练习兴

（速度变化

根据跑进趣。

要适中）

速度进行调整。

教师指导学生练习。

教

学

领

域

部时

目

分

间

内

容

标

学

生

活

动

由直道进入弯道的练习。

体会由直基

本

3、由6直道道进入弯道的跑法。

大圈的、快速的

（重2至提示学生跑进速度

教

法

次数

指

导

学生以小组为160/分

单位可进行讨论，选出跑得最好的队员叫全班同学观摩。

组

织

要

求

强度

通过快速的直道跑进入弯道使学生充分体验速度与内倾强

160至180/分

角度的关系同

巩固分

进入点身体内3次

进入弯道时的动作变化。

时使巩固弯道部

弯道跑技弯道

倾）

跑技能

能，使技

思

男

术用于实分

考：速度际。

女

与内倾角度的关系？

结束7游

提高学生全班同学5至方法：游戏开始时学生在圆圈注意安全、不要弱

100戏：

快速反应在直径上自由活动，听到教师喊几人互相碰撞

分

7次

部快找能力，机15米的一组时迅速按规定的人数拉

教师

分

同伴

智、果断大圆上进品质。

行游戏。

起手或集结在一起，未按规定

提高课堂至的人数集结的为失败者。失败快乐的气氛。

110/者要回答教师提出的问题。

回答正确受到同学掌声的鼓励。

分

器材

场

地

图

密度45%---50%

180

170

160

150

运动脉搏曲线预计

口哨

弯道跑图

140

130

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

120

110

100

90

80

课后

小结

组织、教法、场地设计比较成功，学生学、练的积极性很高。课的密度适中，由于学生的基本素质不是很好，运动量有些稍大，以后要注意对学生基本素质的观测，以便把本课上的更完美。

一、

指导思想：

坚持健康第一、以学生发展为本，珍惜和充分利用体育课短暂的教学时间。把教材与学生实际、教法的运用、组织教学、场地设计等有机的结合，指导和组织学生自主地参与学习，乐于练习，达到本节课的目标。充分利用每节体育课四十分钟的时间，坚持科学的教学方法。激发学生的练习兴趣，加强体育课上学生的练习密度、运动量，提高学生的身体素质。，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。让学生参与中培养学习能力，练习中掌握锻炼方法，合作中体验成功乐趣；竞赛中提高运动技能。

二、

主教材和学生的分析：

弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节。弯道跑是一种“圆周运动”从力学原理可以知道，物体只有受到向心力作用时才能做圆周运动，在弯道跑的过程中，为了克服直线运动的惯性，必须改变身体姿势，使身体向圆心倾斜，同时改变脚落地方法与摆臂动作，克服离心力，使人体能沿着圆弧快速运动。

小学生耐久跑途中跑的速度不是很快，弯道跑的技术变化程度比较小，因此学生的跑速、场地的不同，身体动作的变化也不同。本课在弯道跑的教学中，不刻意追求技术细节。分组小群体合作学习，教师辅导的形式，是本课学习的主要组织形式。学生自主完成学习任务的探究式学习，组内学生互助学习是学生学习的主要方式。教师积极引导和鼓励学生创新和探究活动，让学生体验到成功的快乐。

三、

学练目标：

通过多种形式的圆上跑练习，提高学生在圆上快速跑的能力，学生学会了在圆上跑就是学会了弯道跑，使学生在圆上跑得更快、更自信。引导学生勇于探索和创新，培养探究和互助学习的能力。体验成功乐趣，体现团队协作精神。科学掌握学生练习密度、运动量，使体育课真正达到锻炼身体的目的。

四、课的特色与创新

分析教材时明确了弯道跑就是圆周运动，所以学生学会了在圆上跑就是学会了弯道跑。根据这一原则，本课设计了直径不等的六个圆。通过多种形式的圆上跑练习，使学生掌握弯道跑的技能。改变了教师先示范、讲解，然后学生练习、教师进行纠错，最后再由学生进行练习的传统教学模式，而是通过探究性学习，让学生在体会中发现问题，并和教师、同学一起找出解决问题的方法。首先让学生在圆上进行中等速度跑，体会圆上跑与直线跑有何区别？通过学生发言，学习积极性得到提高，通过教师的指导和学生讨论和在圆上不断地实践，逐步实现学生掌握圆上跑的技术、技能。这样由学生被动学习变成主动学习。学生经过体会、观察、思考、分析、实践，由机械模仿转为主动的体验尝试，掌握动作要领的学习过程。

本课以新颖的场地设计（练习场地画成彩色的提高学生兴趣，便于学生分组练习），丰富多样的圆上练习形式，提高学生的练习兴趣。采用“小群体”组织形式保证课的目标实现。通过圆上的运动来体现本课的实质：锻炼身体，学习体育知识、技术、掌握技能，得到思想教育。