2.双摇跳优秀教案内容

短绳双摇跳教学设计

水平阶段：水平二

学习内容：双摇跳

学习目标：

1. 学习多种跳短绳的动作方法，使学生初步掌握双摇跳的方法。

2. 通过练习发展学生的协调、跳跃、灵敏素质等全面提高学生的身体素质。

3. 培养体育锻炼的习惯及学生的吃苦耐劳的精神，提高学生的社会适应性。

重点：手摇两次和脚跳一次的配合。

难点：绳第二次过不去脚下。

指导思想和设计依据：

1. 人教版《体育与健康》和《体育新课程标准》。

2. 主题教学、情景教学。

3. “健康第一”和“生活体育的思想”并渗透德育教育。

场地器材：操场、跳绳50根。

教学设计： 题目：《短绳二摇跳》

学习

组织教学

教师活动

过程

一、准备部分：

一、常规

×××××

1. 体委整队，报数问×××××

好。

×××××

×××××

2. 宣布本课内容与任◎

务及注意事项。

3. 检查服装，安排见习

生。

二、准备活动：

1. 导课并介绍游戏方1. 热身活动：小绳游法，提出活动要求。

戏（踩龙尾原地、行2. 教师巡回指导（前脚进间）

掌快速移动），语言及规则：被踩到的做摆时引导并鼓励。师讲要臂10个或左右弓步求，生练习

交换4个。

1.

注意安全避免发生2. 师领生一起做绳碰撞。

操。

2.

不能绊人，拉人，撞开人。

♀♀♀♀♀♀

始

部♀♀♀♀♀♀

分

◎

♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂

要求：游戏过程中注1. 师带领学生做韵律意安全距离。

操和绳操。

2. 绳操的拉伸运动2. 可以让做的好的也（跳绳对折一次，手进行示范。

持跳绳两端）

3. 及时鼓励表扬学生。

a.体转运动。

b.体侧运动。

c.体前屈。

d.腰部绕环。

e.手腕脚踝。

时次

间

数

1.四路纵队，精神

饱满。

1 2.向老师问好。

3.了解内容，明确目标，要求。

1. 学生仔细听方法和要求。

2. 按师的要求在规定的场地，在里面做游戏。

3. 游戏时注意安全。

1

0

1. 生认真看老师示范。

2. 生看示范并跟着节奏活动各个部位。

3. 动作充分用力拉伸。

学生活动

学习

过程

组织教学

三、新授课：

（一）短绳双摇跳动作介绍：

×××××××

×××××××

×××××××

◎

×××××××

×××××××

×××××××

（二）短绳双摇跳练习方法：

1. 徒手练习。

要求：大臂贴紧身体，以肘关节发力带动手腕快速跳起手腕摇两圈。

2. 左、右手分别快速摇绳头两圈。

要求：跳绳对折，感受持绳快速有节奏的摇绳。

3. 用单跳过度双摇，有节奏的练习。

要求：用单跳启动摇绳，控制好节奏手腕快速摇绳并喊1,2为自己增加节奏。

4. 体验成功，树立自信。

要求:身体正直不变形,起跳尽量高一些,双手加速摇绳,完成双摇跳。

四、高抛接力赛（两人合作，一人扔另一人接，扔的同时接的人做拍手或摆臂，比比哪一组拍手或摆臂次数做的多还能接住绳团）。

教师活动

学生活动

时次间

数

基本部分

师讲解并示范：跳双

摇时大臂夹紧，小臂学生认真听讲，挺以肘关节为轴主要积极思考。

靠手腕由后向前，上

至下快速摇绳，跳起

来一次绳将从脚下

通过两次，计一次二

摇成功。

1. 分成相等的六1. 认真听讲，提队。

高自己跳起手腕2. 师吹哨学生跳起摇两次的节奏。

快速摇手腕。

2. 注意前脚掌发3. 师及时评价。 力快速起跳。

1. 师讲解动作并示

范。

1. 认真听师讲解2. 让生练习，并提并仔细观察。

要求，师巡回指导，2. 练习时认真。

再次让生集体练习。

3.生快速将生对

折。

1. 教师示范。

1. 生练习，注意2. 用哨音带领学安全。

生。

2. 生之间交流，

评价。

1. 教师示范，动作1. 生按要求使用夸张。

跳绳跑跳接力。

2. 统一口令，带领2. 生为同伴拍手全体学生练习。

加油。

1. 教师和一名学生

示范。

1. 高抛绳的学生2. 教师与学生一起喊口号，两人配合游戏。

默契。

3. 教师巡回指导并2. 注意与别的组评出获胜组。

的距离。

20

10

7

学习

过程

结束部分时次间

数

五、结束部分：

1. 生之间相互评

师总结，并带领学生放1. 放松活动、学生价。

松。

跟着老师翩翩起舞2.彻底放松；翩翩

×××××

说出自己的梦想，任起舞。

×××××

摆图形身心放松。

3. 学生互相鼓

3 ×××××

2. 评价本次学习情励、评价；

1 ×××××

况

4. 学生收还器◎

3. 总结本课；鼓励材。

生。

5. 下课。

4. 下课。

组织教学

教师活动

学生活动

预计练习密度：55%～65% 预计心率：120—140min 设计意图：

本课用一根跳绳贯穿课的始终，使整堂课结构完整、衔接紧凑、过渡自然。导入新课阶段，应用传统的队列，使学生明白课堂纪律的重要性，为整堂课的顺利进行做好铺垫。激发阶段，学生利用跳绳练习，学生可以使用不同的方法跳，发挥学生的自主创造性和想象力，同时利用绳操做好热身活动。

场地设计和设计意图：本课紧紧围绕“学生为主体”、“终身体育”、“健康第一”、“个性发展”的指导思想，依据《体育新课程标准》，引导学生自主学习，在体育活动过程中培养合作意识和行为，让每一位学生都能体会到通过一点困难，最后得到成功的喜悦，发展全体学生的身体基本活动能力和身体素质，增强体质。

一、设计思想：

在老师激励和评价下，采用情景教学贯穿全课，情景教学用运动会作为主线，在培养学生体育锻炼的意识的同时，提高他们求胜的欲望。另外，着重培养学生展示自我的愿望，构建民主和谐的师生关系，在活动中，教师参与其中，同学间能合作交流，并用合适的方法进行练习，培养体育骨干，使得各组在小组长的带领下井然有序的开展活动。另外，培养学生小组合作的学习习惯，在此基础上关注学生的个体差异和不同需求，努力使每一位学生都能够积极主动地参与活动。 二、教材分析 跳是孩子喜闻乐见的一种运动方式。本课练习的内容为短绳二摇跳，这是在之前学过的短绳并脚跳基础之上，摇绳一次绳快速从脚下通过两次。通过分解练

本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生的自主性、创造性为设计目标，

习，降低难度让学生找到自信，感受成功。

三、学情分析 根据“水平二”学生的心理特征——争强好胜，以及自身的运动能力，在游戏的设计上充分考虑了团结协作的因素，因此要求学生在游戏比赛中相互协调配合，在游戏过程中相互配合，培养学生的团队精神。

四、教学方法：

我在本课教学中灵活安排了多样的练习方法，如徒手练习、摇绳练习、高抛接力比赛等等，让学生能够比较好地掌握摇绳和跳跃协调配合的动作方法，激发他们的练习兴趣，在玩中学习，不经意地参与活动；通过相互观察，相互评价，激发学生想要成功的渴望，促使他们与同伴相互合作、相互帮助，有效的激发团队精神、合作精神，使各层次学生都得到提高。最后安排了放松活动，并通过游戏“自己的事情自己做”来回收器材，既收拾了场地，又很好地教育了学生。

五、教学反思：

本课我以游戏导入，激发学生的学习兴趣。循序渐进，拉伸操到徒手练习再到短绳单跳最后接力赛激发学生的潜能。跳绳贯穿与教学的每个过程，开发跳绳的一材多用性。在教学的过程中我发现学生刚接触跳绳时有的能跳两三次，但手臂抬起，腿收得很高，显得特别费劲。我感觉这既有身体素质的原因，更是技术的不足，所以开始训练时并不要求学生拿绳，而要从身体素质上打好基础。手臂举得过高是由于手腕用力不协调，抖腕不充分。

教学心得：手拿绳应该拳眼向外，与身体处在同一水平线，两肩紧锁，前臂自然下垂。上肢动作主要由前臂和腕关节完成，发展上肢力量及关节韧性的方法有反缠重锤、正缠重锤、反握负重腕屈伸、正握负重腕屈伸、引体向上、俯卧撑、举杠铃等。双摇跳时弯腰屈体是由于腰腹力量较弱，应加强腰腹力量的练习，如负重深蹲、仰卧举腿、仰卧起坐等，通过两到三个星期的锻炼就基本能纠正弯腰弓背的动作。但是，我并不要求学生将上体完全伸直，应稍微前倾。为了克服有的学生习惯性的两臂张开，可采用腋下夹物、前臂间套橡皮圈等方法，最后达到双摇时抖腕轻松自如，双臂紧贴身体。