2.双摇跳优秀教案设计

课題：跳绳——双摇跳

课时：1

教学目标：

1、使学生知道双摇的动作方法，发展学生的弹跳能力。

2、让学生掌握双摇动作，并能用正确的摇绳方式跳

绳。 3、培养学生不怕困难的意识，勇于挑战的意志品质。

教学重点：

跳跃有高度,摇绳快速、有节奏。

教学难点：

摇绳与跳跃动作的协调配合。

教学准备：

短绳50根

精彩二次备课

课

前

精

彩

课

中

精

彩

教学过程：

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好。

2、报告人数、检查服装。 3、宣布课的内容和任务。

4、教师做简单地动员。

二、准备部分

1、慢跑、组织：一路纵队。

2、绳操:（4ｘ8）1、伸展运动 2、体则运动 3、体转运动 4、全身运动教法：

1、师生随音乐节奏慢跑。

2、教师指挥，学生队列训练。

3、师生同做准备活动。

三、基础部分

（一）学习双摇

（1）动作方法：

双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳跃过头顶并通过脚下绕身体两周（720°），称作双摇跳。 （2）辅助练习 1.五次单摇一次双摇 2.三次单摇一次双摇 3.一次单摇一次双摇 （3）连续双摇

动作方法: 两手持绳端,绳从背后向上、向前摇动,在绳摇至脚下时,并腿双脚跳起使绳摇过,用前脚掌着

课

中

精

彩

课

后

精

彩

地,手脚如此配合连续跳动。在此练习基础上做一次高跳,同时快速摇绳,使绳在脚下通过两次,脚再落地。待手脚配合熟练后,可连续做跳一次摇两次绳的双摇跳。 动作要点:跳得高,摇得快。

教法与学法： 1、教师提出问题：怎么样减少失误的次数，怎么样才能跳得更快？ 2、教师请学生展示，评价。 3、教师引导学生做动作：腋下夹绳徒手练习、屈膝跳、示范完整动作。

4、学生练习、教师巡视纠正动作，学生再次展示、互评。 5、教师总评。 要求：学生注意力集中，动作到位、认真练习。

（二）、超市购物 根据教师进行的分组练习

1、30下单摇+屈膝跳15下，俯卧撑10下。 2、20下双摇+连续纵跳15下+俯卧撑15下。 3、2次单摇+1次双摇+深蹲20下+俯卧撑10下。 4、1单1双20次+半蹲起跳20下+俯卧撑10下。

教法与学法：

1、教师组织学生做动作，分组练习。 2、教师语言引导、鼓励学生做动作。 3、学生积极参与，教师巡回指导。 4、学生展示、互评。

5、教师总结、表扬。 四、结束部分

1、整理放松

2、学练总结

3.宣布下次课

分层作业

A、完成一次1分钟双摇跳

B、双摇跳30秒完成，不许失误

教学反思（手写）

课題：技巧——滚翻组合动作

课时：1

课

前

精

彩

课

中

精

彩

教学目标：

1、能够说出所学动作的名称,掌握技巧练习中保护与帮助的方法,知道在安全的场地、器材上练习技巧动

作。

2、能够完成由滚翻、倒立、转体、劈叉等动作组合成的联合动作,发展灵敏、柔韧、力量等素质及身体协调能力。

3、在练习中,能够积极主动参与练习,表现出较强的自信心和创新能力,敢于在同伴面前展示;能够认真保护与帮助同伴完成动作,具有较强的安全意识。

教学重点：前滚翻两腿交叉后成蹲立,向后腿“扭开”转体180°。

教学难点：交叉腿的时机和转换方向腿的确认,动作的协调、连贯。

教学准备：小垫子

教学过程：

一、上课常规：

1、体委整队集合。

2、师生问好。

3、宣布本课学习内容和要求。

4、检查服装，安排见习生。

二、准备活动：

1、慢跑：绕操场按队形慢跑2圈。

2、素质操：（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）正、侧压腿运动（6）活动手腕脚腕 3、摆臂（60次）

4、高抬腿跑。

三、学习滚翻组合动作：

【动作方法】前滚翻动作的背部着垫时，收腿的同时两小腿交叉，向前滚动成交叉蹲立，向左(右)转体180°，接后滚翻成跪立,接跪跳起。

【动作要点】前滚翻两腿交叉后成蹲立，向后腿“扭开”转体180°；动作要协调、连贯;跪跳起摆臂制动，脚面、小腿压垫，提腰、收腿要快。

教学步骤：

1、复习前、后滚翻。前滚翻要求：滚动圆滑、速度均匀；后滚翻要求：后倒迅速,肩后插手位置准确,在此精彩二次备课

课

中

精

彩

基础上练习成蹲立或成跪立。

2、学习交叉转体180°的动作方法：

（1）原地交叉腿练习，向后腿“扭开”转体180°；

（2）在站立转体的基础上练习蹲立转体,强调以前脚掌为轴。

3、学习“前滚翻两腿交叉转体180°”的动作方法：

（1）教师可利用挂图进行讲解，示范动作过程，并注意动作术语的使用；

（2）慢速示范,引导学生重点观察两脚交叉时机、腿的位置和两脚转动时的用力部位(前脚掌) 4、练习跪跳起。教师应强调“摆臂制动与脚面、小腿压垫、提腰动作要同时，整个动作连贯、协调,收腿要快。

5、在单个动作练习到一定程度后，教师就要带领学生进行组合动作的学习，以此激发学生的练习兴趣。

6、对完成动作较好的学生,可以适当提高难度，将学过的动作重新组创编新的组合动作。

四、结束部分

1、拍打放松。

2、总结本课内容。

3、宣布下课，师生再见。

课

后

精

彩

板书设计：

作业设计：

A、给家长口述组合动作的动作方法和动作要点以及保护技巧。

B、在家长保护下练习5遍以上。

教学反思（手写）