4 骨骼、肌肉的保健ppt配套教案板书设计

骨骼、肌肉的保健

巴州区四小：李文俊

教学内容：苏教版小学科学四年级下册第一单元第四章节骨骼肌肉的保健

ー、教学目标

过程与方法：

1能联系实际说出体育运动和合理膳食对保护人体健康的重要作用。

2.能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用,知道不同动作锻炼的肌肉和关节不同。

3.能够针对具体运动分析如何保障安全。

知识与技能

1.知道体育运动可以强健骨骼和肌肉。

2.了解不同运动对身体的锻炼效果不同。

3.知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉,知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙。

情感与态度

1.

增强学生自我保健和自我保护的意识。

2.

珍爱生命，热爱运动，培养良好的运动生活习惯。

教具准备：ppt 防护资料等

二、教学重点与难点

重点:知道体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉

难点:分析具体运动锻炼的骨骼和肌肉部位。

三、教学过程

(-)交流谈话,揭示课题

1.同学们，前面的学习我们知道骨骼，关节和肌肉他们有一个共同的作用是什么？。

2.讨论:有没有一个活动或是一个动作能离开骨骼，肌肉的配合? 3.谈话:骨骼和肌肉配合起来能让我们做各种动作,愉快的学习和生活。因此保持它们的健康十分重要。(揭示课题:骨骼、肌肉的保健) 4.提问:那么,怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢? (二)了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

1.谈话:俗话说“生命在于运动”,要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加运动。

2.提问:经常参加体育运动有哪些好处?(视频资料:人们参加晨练同

学们在学校参加锻炼的镜头) 3.学生交流介绍自己身边爱参加运动的真实例子。

4.小结:体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉,使我们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔韧性、增强心脏功能和增大肺活量,使人更有耐力,可以使肌肉发达、体力充沛。

5.谈话:各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样。

(自由阅读教材第11页资料) 6.思考、比较、讨论

(1)要想提高自己的耐力,你可以选择哪些运动项目进行训练? (2)要增强身体的柔韧性,可以参加哪些运动?

(3)要提高体力,可以推荐参加哪些运动? (4)哪一项体育运动对增强身体的各方面能力效果最好? 7.交流:平时你最喜欢参加哪些体育运动? 你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗? 8.同桌一起做一节广播体操. 讨论:这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用? 9.

交流、小结:做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼,还能锻炼人体内部器官,改善人体心血管系统的功能,促进新陈代谢,达到增强全身健康的目的。课间十分钟，做广播操对身体和学***有帮助，大家一定要认真做操。

(三)了解营养对骨骼、肌肉的影响

1.谈话:另外,食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素:蛋白质、矿物质(尤其是钙及各种微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及维生素(如维生素A、D、C)。为了使骨骼和肌肉保持正常工作,平时需要多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。

2.讨论、交流:你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗? 3.小结；牛奶，肉类，海鲜，豆类，谷类这些食物中含大量蛋白质和钙。平时要多吃，不是光吃。不能挑食或偏食。

4.拓展:营养与健康。

蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物食品是完整的蛋白质来源,植物性蛋白质则可以从豆类、谷类及核果类中获得。钙质则

是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨密度。所以每天喝两杯牛奶就可满足补钙的需要。维生素D是另一种令骨强健的营养素,除了可以从牛奶和鱼肝油、动物肝脏等食物中获得外,每天晒10~15分钟太阳,人体便可自行制造维生素D。

(四)了解运动中的安全要求

1.谈话:我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱日、肌肉拉伤等情况(举身边的案例:某位学生在参加体育运动时受了伤),我们应该如何在运动中注意安全,避免受伤呢? 2.交流运动中应该采取的安全措施。

(1)采取适当的保护措施

(2)运动前做一下准备活动

(3)遵守合理的运动规则; (4)选择安全的运动场所等。

3.说一说下面这些运动该采取那些具体的安全措施

4.拓展:一旦在运动时受了伤,应该如何处理呢? (1)骨骼、关节受伤如何处理? 如果你确实受了伤,一定要采取正确的急救措施:将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起,这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后,一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈。如果老师、医生或者护士给你医疗指示,你一定要配合他们,遵照他们们所说的去做。若伤口没有痊愈,不要马上就参加运动,而应给骨骼和关节充分愈合的时间,这样你就能避免病伤复发。

(2)如何避免肌肉受伤?

不要让肌肉过于疲劳,运动量不要突然增大,要循序渐进。

(五)总结与拓展

1.总结:通过这节课的学习你有什么收获? 2.延伸:课外作业

（1）找出你和家人平时锻炼身体或是膳食营养方面存在的错误理解，你用你所学纠正这些错误，然后与家人一起慢慢改正过来。

（2）思考:你觉得这些安全措施你在平时的运动中那些地方没付诸实践呢? （六）板书；

骨骼

肌肉的保健

坚持运动、合理营养、注意安全