3．体育与机能发展教学评价实录

课题

课时

中长跑练习 教师：刘远

1 上课时间

40分钟

1、通过中长跑的教学，使学生对中长跑的运动特点及其锻炼价值比较清楚的认识，培养正确的运动价值观，

2、通过中长跑的教学，使学生掌握正确技术动作，知道在中长跑学练中运用合教学目标

理的呼吸方法和呼吸节奏，提高中长跑运动能力，发展体能，提高有氧代谢能力，增进心肺功能。

3、通过教学，培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，使学生能够积极参与体育锻炼，并达到自己的锻炼目标。

女生定距离跑1000米，时间5分30秒内完成；男生定距离跑1250米（5圈），分层目标

5分30秒内完成。

一般耐力差的学生距离一样，时间延长1分钟。

教学重点

途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合

教学难点

合理分配体力

教学材料：

教学准备

网络资源链接：

江油市花园路初级中学--体育课堂教学五大环节

学生活动

队形如下：

×××××

1、教师提前到场，准备好场地器材。

○○○○○

2、集合清点人数。

×××××

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安○○○○○

排见习生。

★

△

4、队列队行：反口令游戏

1、师生问好，认真激趣导入

5、蛇形跑3分钟

听讲明确要求。

目标定向

6、徒手体操：

2、学生六列横队按（1）、头部运动；（2）、肩部运动；

教师口令指挥。

（3）、上肢运动；（3）、体转运动；

3、成四列横队体操（4）、体侧运动；（5）、腹背运动；

队行，听口令跟教（6）、弓步压腿；（7）、扑步压腿

师做徒手操。

要求：动作协调有节奏。

校本（学案）或1、原地摆臂练习

学生成六路队形散课件微课引领

2、原地高抬腿跑练习

开练习

自主学习

3、计时原地高抬腿练习

分组练习中长跑

1、学生根据自己的合作（活动）探1、女生跑1000米（4圈），男生跑1250能力和节奏跑。

究、个性展示

米（5圈）

2、跑步过程中可以教学环节

教学内容及教师活动

个性教案

2、女生、男生中长跑时都采用计时跑

根据自己的体力调3、女生1000米规定5分30秒内完成，整节奏，调整跑步男生1250米5分30秒内完成。

的步幅和跑步节4、耐力差的学生男、女生均延长1分钟，奏，但不能走，不及6分30秒内完成。

能停下。

3、采用匀速跑的节奏完成规定距离。

1、体力分配的方法：根据自己的身体素1、体会体力分配的质进行合理的体力分配。比如学校的操场方法：

一圈250米，如果跑4圈（1000米）第一定时跑：

圈的时间为1分10秒左右，第二圈的时男生—5分钟跑间为1分左右，第三圈的时间为1分20900~1000米；

（教师）点拨释秒左右，第四圈的时间为1分左右。（针女生—4分钟跑疑、总结思变

对身体素质好的学生，差的可以在以上基700~800米

础上每圈增加15-20秒左右）

2、克服“极点”时2、克服“极点”的方法：当感觉呼吸困用顽强的毅力去克难、四肢酸胀的时候，这就是“极点”出服。并体会老师教现了。应加强摆臂和步幅调整较小些，坚的方法。

持一段距离“极点”就过去了。

（学生）反馈1、放松练习：拉伸练习

训练、综合创2、学生之间相互按摩。

3、集合、小结本节课的学习效果。

新

4、对表现好的学生进行表扬。

1、按教师要求做拉伸练习

2、相互按摩大小腿部肌肉。

江油市花园路初级中学---体育课堂学生课外精练及预习

在课间操、早操练习跑步的时候，体会匀速跑步的节奏和2步本堂课外作业

一呼2步一吸或3步一呼3步一吸的方法。

下节预习作业

江油市花园路初级中学----体育教学教师课后反思及学生校外翻转补救环节

本节课外翻转补救网络链接

教师课后反思