1．人体与运动教案2

课题：蹲踞式跳远--腾空技术

（北京版八年级全一册）

授课班级:初二（1）

授课教师：秦

婷

授课单位：昌平区南邵中学

一、指导思想

本课以“健康第一”为宗旨，以促进学生身心健康和社会适应三方面协调发展为核心，以符合授课学生实际的教法、学法及组织形式进行教学，来调动学生学习的积极性和主动性，让学生体验到学习的乐趣，实现快乐体育、终身体育习惯的最终目标。

二、教材分析

跳跃是一项跑跳结合的运动。经常参加跳跃运动，可以增强学生的腿部肌肉力量，发展跳跃能力和灵敏，协调柔韧等素质，培养勇敢顽强、果断的意志品质等。蹲踞式跳远是中学体育教材中的一个教学内容，它具有一定的挑战性和趣味性，是颇受中学生喜爱的田径项目。蹲踞式跳远技术有助跑、起跳、腾空和落地四个技术部分组成，其中腾空技术是非常重要的，它是影响跳远成绩好坏的因素之一。

蹲踞式跳远腾空技术的正确做法是，起跳腾空后，两臂向前上方伸展，在腾空步至最高点时，起跳腿及时屈膝向前上方提拉与摆动腿靠拢，两腿继续屈膝上提靠近胸部，上体稍前倾，两臂下摆，在空中成蹲踞姿势，将要落地时向前伸出小腿，同时两臂继续向后摆动，准备落地。

三、学情分析

1、授课班级为初二（1）班学生，由17个男生、9个女生组成。学生正处于生长发育的旺盛时期，其身体的活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动、好奇心强、喜欢挑战性的体育运动。

2、身体素质：身体协调性较好，柔韧性不足；本班学生的下肢力量素质差距较大，形成两极分化。

3、学习状况：前两节课已经学习了助跑与起跳技术，90%左右的学生基本掌握了助跑和踏跳技术，为本节课学习腾空奠定了基础。

四、教学目标

（1）知识目标：了解蹲踞式跳远腾空技术的动作要领，建立正确的动作概念。

（2）技能目标：复习助跑与踏跳技术，提高助跑与踏跳质量；初步学习腾空技术中腾空步技术，预计练习过程中，有70%左右的学生能够做出挺胸抬头，双臂积极摆动，双腿在空中形成“弓步”动作。

（3）情感目标：培养学生面对任何困难都不要放弃，勇于向前、顽强果断的优良品质。 五、教学重、难点

重点：摆动腿的积极上摆，双臂协调摆动。

难点：身体腾空后的平衡。

六、教法与学法

1、教法：讲解示范法、集体纠正与个别指导、组织练习与展示、评价法等

2、学法：练习法、观察法、展示法、评价法等。

七、教学过程（教案）

课

时

教

案

年级

初二第17 周 第

3次课 授课教师：秦婷

教材内容与课次

蹲踞式跳远：腾空技术

、素质练习

认知目标 ：学生了解蹲踞式跳远的技术组成，知道助跑与起跳在蹲踞

教

式跳远中的作用。发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。学

技能目标：初步学习蹲踞式跳远中的起跳技术，通过学习，80%以上的学生能做出3-5步助跑起跳相结合的动作。

目

情感目标：培养学生克服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。

标

部次

时

教

学

内

容

组

织

教

法

与

要

求

分

数

间

一、课堂常规

队形：

×××××××

开

1、体育委员集合×××××××

整队

○○○○○○○

2、师生问好，宣○○○○○○○

始

布本课内容

3、教师检查学生1 2 ▲

服装及见习情况

要求：1.教师讲述清晰明确声音洪亮。

部

4、队列练习

2.学生精神饱满、精力集中，按教

原地转法

师要求做练习。

齐步走---立定

分

跑步走---立定

二、慢跑

队形：学生一路纵队蛇形跑跳练习

准

备

部

分

沿着海绵垫做蛇形跑跳练习

三、垫上准备活动

静力拉伸

头部运动

扩胸运动

单腿触膝运动

全身运动

2

4 X 8

8 要求：学生在跑步绕S线的间隔为1米。

教法：教师示范

要求：活动开各部位关节，动作舒展、充分，有效的阻止肌肉拉伤。

蹲踞式跳远：腾空技术

重点：摆动腿的积

极上摆，踏跳腿蹬

伸后的团身。

起跳后腾空

难点：

步的位移。

基

1、复习：上一步本

起跳练习

部22 用“定格”示范起

分

跳脚的踏板动作。

2、单起双落练习

5

3、顶海绵垫起跳

练习

3-4、 助跑跳一块

5

海绵垫

助跑跳二块海绵

垫

助跑跳三块海绵

垫

3

助跑跳

- 海绵垫

5、跳板

5

6、素质练习

仰卧骑自行车+仰5-

卧屈腿+跪卧撑

8

一、整理放松

二、小结

结三、师生再见

束四、收还器材

部

2-分

3

队形： ×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

▲

教法：1、复习起跳的要点，组织练习。

要求：跳时起跳腿要充分蹬伸，摆动腿屈26 膝想前上方摆动，两臂积极配合上摆。

队形：

ΠΠΠΠΠΠ

ΠΠΠΠΠΠ

ΠΠΠΠΠΠ

ΠΠΠΠΠΠ

教法：引导学生注意应用技术动作，充分

体验起跳腿蹬伸和空中摆动腿积极上摆的

感觉，缓冲落到垫子上。

要求：学生在到达指定位置后迅速返回起

点。

队形：

教法：教师集体讲评，选2名学生展示。

要求：认真听讲，学生3-4人一组进行增

加垫子的练习。

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

○

○

○

○

○

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○

6 ○

○

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○

○

○

○

▲

要求：跟着教师的口令节奏做练习

一、带领学生放松

3 二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结

3．布置收还器材

三、师生再见

场1、海绵垫30块

地2、口哨一个

器3、音箱一台

材

1.

课前检查使用场地器材的安安全

全2.

加强学生安全意识的教育

措3.

准备活动充分有实效

施

4.

加强监督消除不安全隐患

预计

生理负荷

练习密度：35% 平均心率：1305