4．发展你的体能优质课教案

体育与健康教学设计

执教老师：李滨燕

一

指导思想

耐久跑是初中体育教学中的主要内容之一，它对于提高学生心血管系统的功能和耐力素质有良好的作用，又能培养顽强的意志和勇于克服困难的精神。

本课以国家教育部《体育与健康》课程标准为依据，按水平四（初中阶段）课程目标要求，以“健康第一”为指导思想，激发学生学习耐久跑的兴趣为理念，根据场地环境进行设计，消除他们对耐力跑的畏惧心理，使能够积极、愉快的参与。

二

学情分析

教学对象是初中学生，这一年龄的学生大脑易兴奋，好学，好动，但注意力集中时间不长，而本课教学内容是耐力跑，需要学生在跑时要保持一定的速度又要跑得持久，动作单调重复，学生的积极性不高，因此对枯燥的教学内容进行了包装设计，变换练习环境，运用地理知识和耐久跑知识渗透，以提高学生的参与兴趣。

三

教学目标

1、

学生认识与了解耐力跑的技术，学会自测脉搏（高25－28／10秒）及合理的分配体力，达到跑得轻松自然，协调，重心平稳，呼吸有节奏。

2、

采用多样有用的练习方式，克服对耐久跑的厌倦心理，使他们“累在其中，也乐在其中”，增强学生的心肺机能。

3、

消除学生对耐久跑的心理，培养学生团结互助、刻苦耐劳、拼搏向上的品质。

四

教学的重点和难点

教学重点：学会自测脉搏及合理地分配体力，体会耐久跑的内脏器官的变化。

教学难点：

消除对耐久跑的心理。

五、教学组织与教学方法

教学过程体现学生的主体地位，在教师的指导下，采用由慢到快的尝试性、图案形式和按水平分层练习、定距跑、自测脉搏练习等教学方法，启发学生的思维，给学生更多的活动空间和勇气，充分调动学生学习积极性，发挥学生的主体作用，使每一位学生在不同的练习中能刻苦耐劳、勇于进取、勇敢克服耐久跑心理。

六、教学流程

热身

自编操（音乐伴奏）

教：提问、要求、巡视

主教材

教：传授知识、线路指令、讲评练习

（耐久跑）

学：图形跑练、定距跑练、反馈评价

辅教材

（游戏）

学：自、练、论、创、演

整理

放松（音乐）、小结、作业。

七、课的尾声

在音乐的节奏提示下，让学生达到充分的放松。

汕头市金砂中学《体育与健康》公开课教案

班级：初一（1）班 人数：男28人 女28人 时间：2009年11月4日 执教：李滨燕

教

学

目

标

教

学

内

容

重

难

点

教

学

顺

序

顺

序

一

l 学生认识与了解耐久跑的技术，学会自测脉搏（高25－28／10秒）及合理的分配体力，达到跑的轻松白然，协调，重心平稳，呼吸有节奏。

2，采用多样有用的练习方式，逐步克服对耐久跑的厌倦心理，培养学生的兴趣，增强学生的心肺机能。

3，消除学生对耐久跑的心理，培养学生团结互助、刻苦耐劳、拼搏向上的品质。

一、耐久跑

二、游戏

场

地

器

材

1、

标志牌

2、

游戏器材

重点：让学生体会耐久跑的内脏器官的变化。难点：消除对耐久跑的心理。

课堂常规一自编操一小游戏一耐久跑一按兴趣选择游戏—放松舞蹈一师生评价

达成目标

激发学生参动的兴趣，导入课的主题

体验音乐和动作和谐的美，调动学生的情绪

激起学生对课的学习兴趣，体验成功与失败，增强社会适应能力

学习内容

1、

课堂常规⑴体委整队

（2）检查人数和服饰

自编操

游戏：抢坐

教师活动

师生问好

宣布教学内容和教学目标

教师引导

教师语言激励、提示

教师讲述游戏规则

组织与方法

成四列横队集合

＋＋＋＋＋＋＋

＋＋＋＋＋＋＋

×××××××

×××××××

★

要求：整队体现“快、静、齐”

动作具有节奏感，大方并充分活动开各关节

听音乐，学生积极参与

次数

1

4 8 时

间

6

顺

序

三

达成目标

提高学生的地理知识，培养学生自我展示，自我克服、自我锻炼的能力

提高学生队耐久跑的知识，培养学生探索、合作、观察的精神，能自测脉搏，根据心率进行调节运动量，激发积极性和主观能动性。

培养学生根据自身兴趣选择不同的游戏，提高队运动的兴趣培养学生运动后放松的意识，陶冶学生的情操

激起学生对课的学习兴趣，体验成功与失败，增强社会适应能力

130－140次/分

练习密度

学习内容

1、

跑向广州，迎接亚运：创设情景

调节学生的身心。

（图1）

2、

定距接

力连跑

根据所定的路线跑到终点找出耐久跑知识点，并解析：

“极点”、长跑的好处、放松等

游戏：根据自身兴趣选择不同的游戏

放松舞蹈

师生评价

50％

强度指数

教师活动

教师提出耐久跑安全注意事项

教师提示学生选择

引导

鼓励

提示、引导、互动鼓励

根据找出的知识引导学生加深认识，培养学生终身体育意识

教师引导、提示、师生互动

和学生一起小结本课收获

组织与方法

要求在练习过程终注意调节呼吸节奏：

两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼。

同学之间互相帮助、互相礼让、互相鼓励、师生互动

组织形式：对角跑、折线跑、螺旋跑

图1：

次数

2×2

大

8×2

大

6×8 时

间

10

15

6

3

图2：组织形式

用场地的器材进行布置

各组学生各自分散或自组织进行

成圆圈进行舞蹈放松

让学生的身心得到放松

平

均

心

率

运动生理曲线