跳跃：立定跳远课时教案

立定跳远教学设计

一、指导思想

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析

本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。

四、教法与学法

教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

五、教学目标

技能技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

心理目标：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。

情感目标：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，学习过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。

技能技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

心理目标：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏

引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。

教学目标

情感目标：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，学习过

程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。

教学内容

学习立定跳远技术

游戏：青蛙过河

教学重点

蹬、摆协调用力的配合。

教学难点

教学教师活动（主导）

顺序

落地时前伸小腿

负荷

学生活动（主体）

组织形式

阶段目时次数

标

间

2 分

钟

迅速整齐

精神饱满

1、体育委员整队汇报人数

1、在指定地点集合

2、师生问好

2、向教师问好

四列横队

3、宣布本课内容及要求

3、听取学练内容

4、检查服饰、安排见习生

准备部分

教师安排学生做热身活学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢动

围成一个圆形

腿、后踢腿等脚步动 慢跑400m 带领学生一起做徒手操：

作变化。

1．颈部运动

2．扩胸运动

3．振臂运动

4．体转运动

5．腰部绕环

6．弓箭步压腿

7．膝部绕环

8．活动手腕脚腕

4 分

钟

热身，进入

运动状态。

动作舒 积极自主参与徒手展

操练习

大方

4

动作舒展大方整齐四列横队体操队列：

分

8′×8

充分伸 有力

钟

展身

体各个活动手腕踝关节

关节

一、立定跳远辅助练习

认真听讲解看示1、边讲解边示范：两脚自范，并徒手模仿练习

然开立，上体稍前倾，两 腿屈膝，两臂后举，当听跟随1、2、3、的口队列同上：

到1时，两臂向上摆起，令认真练习，注意动横排横向练习

两腿弹性屈伸一次，数2作的协调一致性

时，两臂向下摆至后举， 两腿弹性屈伸一次，数3 时两臂用力上摆,前脚掌用 力向上蹬地。

2、跳台阶练习

3、指挥练习，指出不协调

动作并及时纠正

4 动作到︳

位

6

次

5 练习积

分

极

钟

15 分

钟

1.步调一

致,集

中注意

力

2.集中注

意力

3.动作自

然

放松

104.蹬地迅次

速有力

5.落地前

伸小腿，2次

连跳的时候，不能移动脚步

要屈膝缓冲

基

本

部分

立定跳远

二.立定跳远练习

1、 预备姿势：两方法：两脚自然开立，两脚左右开立，于肩同腿屈膝，上体稍前倾，两宽，自然站立。

臂后举。然后利用刚才的2、 预摆：两臂上练习方法，向上预摆双臂摆，全身舒展，提踵。

同时两脚迅速蹬地双腿屈3、 预摆→预蹲：伸一次，

预摆动作完毕后两最后双臂迅速后摆，同时臂下摆至身后，同时 前脚掌用力蹬地，向前上双脚微屈。

方跳出，落地时小腿前伸，4、 预摆→预蹲→ 用两脚跟着地，即刻屈膝跳（向上）：完成上 缓冲，保持身体平衡。

述3的动作后，两臂 重点：前脚掌用力蹬地起积极向上摆，同时两 跳动作配合协调。

腿迅速蹬地向上跃1指挥分组练习

起。

2教师巡视、纠错

5、 预摆→预蹲→跳（向前上方）

2听指挥，进行10次立定跳远练习

3连续三个立定跳远

增加练习难度

游

戏

练

习

青蛙过河

1.教师讲解游戏方法及规 则：

学生分成4组比赛，2.组织比赛

明确游戏的方法、规 则。

5 分

钟

要求：

动作规

范

1次

相互配合

注意安全

身体放松

认识本课的

练习意义

结

束

一. 放松。

二. 本课小结，教师点评

三. 下课，师生再见

跟随指挥自我放松

自我总结，听点评

师生道别

散点坐下

5分

钟

器材

小圆圈20个

标志物4个

练习密度

40-45%之间