2.300~400米耐久跑ppt课件配套教案内容

一、指导思想：

1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。

2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。

二、教材分析：

本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。

三、教学目标：

1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

2、培养学生的合作意识和创新精神。

四、教材的重难点：

重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

五、教法与学法：

教法：以分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。

学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。

六、学习过程设计：

1．准备阶段：

学生在音乐中进行《找朋友》，让学生养成懂礼貌的好习惯，接着通过专门性准备活动（腕、膝、踝、肩、髋关节）热身运动，达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。然后师生一起模仿小动物行走（小鸭子、小鸡走等），最后师生共同来完成螺旋形跑游戏，进一步来活跃课堂气氛。

2、探究拓展阶段：

在进入主教材中，首先学生分成四组，让学生做

10米后踢腿和高抬腿跑辅助练习，为了增加课的难度，让学生快速跑----弯道跑，进而为主教材奠定基础。

在主教材中，首先教师讲解动作要领，让学生做原地跑步，并做呼吸、摆臂练习。同时集体2分钟“8”字形跑，体验摆臂及呼吸动作。

然后，为了增加课的趣味性，将学生分成（两大组），进行障碍跑，各组由两名小组长指挥，学生按规定的地点所摆放的器材，进行障碍跑练习，并且采用分组轮换，体验参与活动的乐趣。

3、总结阶段：

由于本课的运动量较大，在课的最后安排“木头人”为游戏，学生做各种造型动作，让学生大胆张扬自己。在《幸福拍手歌》音乐的伴奏下师生同舞，教师语言提示，使学生放松身心，促进学生身体的健康发展。同时教师介绍：为什么跑步时会出现岔气现象？从而使课堂效果在一次得到深化，使学生在一种宽松和谐的氛围中完成本次课。

预计心率：130---150/分钟

练习密度：35---45％

《耐久跑》课时计划

年四人32 授于课时

一

级年

数

课殿一教民

班

师

教学1、耐久跑

2、障碍跑

3、游戏：木头人

内容

教1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意学识。

目标2

、培养学生的合作意识和创新精神。

顺教学教学法组织与要求

时序

内容

法与练间

与习过教程

学过程

1

、课

堂常1、1、精

准规

语力集

言中、备2

、游提明确

戏：找示

本课阶朋友

内2、容、段3

、专问：任务

门性平

准备

时2、学要求：精神饱满

活动

你生示最范

4、模喜仿小欢师生动物哪同模行走：些仿

小鸭小子、小动鸡走

物？

5、螺旋形跑

耐久

跑：

1、后

踢腿、

1、分四

高抬语组练

腿跑

言习

提

示：

弯

道

跑

2

、全时

程跑：上探站立

体式

向究

★★★★

内

倾拓

★★★★

斜，

右

展

要求：积极参与

肩

高1、原阶

于

8′

13′

段

左地

肩

跑：

做呼

吸、

摆臂

2、练习

提

示：2、学3

、讲运生2

解耐动分钟

久跑后“8的动不”字

作要宜形跑

领

喝

凉

水

1、小

组长负责

2、小4、障

组练碍跑：习

分组

教学

3、相

互配

合

1、教师提出要求

2、教

要求：体验摆臂及呼吸节奏

要求：分组练习、注意安全

5′

8′

师巡视

3、教师适时鼓励

总1

、“木结头

人”阶为放

松游段戏

6′

师充分

生感受共体育

同课带完来的成，快乐

2、舞在蹈《幸音

福拍乐手歌》

伴奏3、体下育卫同生常做

识：

4、宣布下课

要求：大胆张扬个性，动作舒展、优美

5、师生再见、收器材

指预计心率：

135/器材：录音机1台，皮筋1条，平衡木1个，呼啦圈3个

，分钟～150/分小红旗2面

标钟

练习密度：35％