跳绳活动教案推荐

八达营中心小学体育教案

体育课时计划

第

3课时

年级：

四年级

学生数：27

任教教师：

王金海

教

材

教

学

任

务

跳绳

跳短绳活动

教具

短跳绳34条

一、提高学生跳绳能力，培养身体灵活性、协调性、反应能力。引入花式跳绳概念，进一步增加动作难度，介绍岑小林同学事迹，提高学生兴趣。

二、提高学生相互配合、互相帮助的团队精神。

三、发现跳绳对身体锻炼效果，培养终身锻炼意识。

练习分量

次数

2x3ⅹ

时间

1分

3分

组

织

教

法

与

要

求

一、组织：

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △

教法：教师协助体委整队

要求：站队快、静、齐

教师检查常规执行情况

一、组织：集体练习

1、四列横队

2、四路纵队

教法：

1、师口令集体练习每个动作2次，教师用手势提示动作方向，学生呼“1”“2”分别为转、靠动作要点

2、步伐正确，口号整齐，动作到位

二、组织：

四列横队成体操队形

教法：

教师领做一八拍，学生跟做二八拍（边做边呼口号）

要求：

动作准确、到位合拍

练习分量

组

织

教

法

与

要

求

部分

授

课

内

容

（时间）

组

织

部

分

（4分）

一、常规

1、体委整队

2、报告人数

3、师生问好

4宣布本课内容

一、队列练习

1、向左

右

后转

2、原地对形变换

二、自编徒手操6节

伸展运动

体侧运动

体转运动

下蹲运动

腹背运动

踢腿运动

专项练习

准

备

部

分

部分

授

课

内

容

（时间）

一、20秒竞速跳短绳

（在2015年有一名12岁名叫岑少林的广东五年级学生，在国际赛场上3分钟单人跳单脚跳绳打破世界纪录成绩为508次，2017年30秒跳绳创造世界纪录222次。感兴趣的同学可以利用网络搜索相关资料。）

次数

时间

6分

10分

3分

一、组织：

加大距离的四列横队，成体操队形

教法：

1、以排为单位分组，分组进行，其他同学认真观察跳绳同学跳绳动作，谁跳的快，为什么。

2、教师提问，“每组谁跳的又好又快，为什么？”

3、学生举手回答。

4学生总结教师补充。

二、组织：同上

教法：

1、教师提出问题“我们还有什么不同的跳绳方法？”

2、学生小组讨论交流。

3、教师邀请各小组代表总结回答，教师归纳总结。

4、教师提出改变形式为：

（1）、跳绳步伐的变换；

（2）、摇绳方法的变化；

（3）、空间体位的变化。

5、教师做简单动作示范以上三种改变形式。并提出“以上三种变化形式大家创新、自编、提出动作构想小组交流”的要求。

6、学生小组讨论交流并实践。

7、师生交流实践。

8、学生总结，师生补充总结。

三、组织：四列横队

教法：

1、教师提出问题“跳绳对锻炼身体有什么益处？”

2、学生小组交流。

3、小组反馈讨论结果。

4、教师同学生共同归纳总结。

4

基

本

二、小组活动（交流有别于竞速

跳绳，我们还有哪些跳绳的方法）

部

教师补充重点：我们所讨论的不

同于竞速跳绳的各种跳绳方法，

分

就是“花式跳绳”，花式跳绳不同点

在于它是在“摇绳方法、跳绳步

法、空间体位”等方面进行创编

（20分）

的新兴运动。

三、跳绳运动的锻炼好处

（1、锻炼心肺功能；2、身体协调性；3、大脑反应能力。）

四、根据上面讨论结果，教师推荐“跳绳”为大家终身锻炼的选择内容。

部分

授

课

内

容

练习分量

组

织

教

法

与

要

求

（时间）

次数

时间

10分

组织：

1、体操队形

2、四列横队

要求：

动作舒缓，使身心充分放松。

结

束

部

分

一、放松活动

1、大腿前后肌肉群放松。

2、小腿肌肉群放松

3、臀部肌肉群放松

（10分）

二、下课

运

动

量曲

线

预

计

练习密度预

小

结

计

130 125 120 115 110 105 100 95 90 85 80 75 70 65 60 32%—35%

0

5

10

15

20

25

30

35

40

45