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3.弓步钩手撩掌教案和学案内容｜教案在线预览

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关键词：3.弓步钩手撩掌教案和学案内容

正文

第一课时

教学内容：学习《二十四式太极拳》第一、二式

学习目标：1、初步掌握正确的运动方法与要领

2、发展上下肢力量，提高身体综合素质

3、培养学生对太极拳的兴趣

教学重点：重心的前后移动

教学难点：身体重心起伏不能太大

过程：

一、准备阶段

1、整队、清点人数、整理着装

2、师生问好

3、热身运动

4、宣布本节课学习目标：二十四式太极第一式：起势，第二式：左右野马分鬃

二、基本部分

（一）、介绍太极拳的作用

1、增强体质，促进发育，提高免疫力

2、提高注意力和感知能力

3、陶冶情操，稳定性情

4、缓解学习压力，激发学习兴趣

（二）、介绍太极拳中的步法：弓步、马步等。

（三）、教学第一、二式。

教师先完整演示第一、二式，学生整体感知。

1、学习第一式：起势

①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两手自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平视前方。（两脚开立）

②两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。（两臂前举）

③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时，两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。（屈膝按掌）

要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿之间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。

2、学习第二式：左右野马分鬃

①上体微向右转，身体重心移至右腿上；右臂收在胸前平屈，手心向下；左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对抱成球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。（收脚抱球）

②上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后瞪，右脚自然伸直，成左弓步，同时上体继续向左转；左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈，右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。（左转出步，弓步分手）

③身体慢后坐，重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇（45°~60°），随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓身体，身体左转，身体重心再移至左腿；同时，左手翻转向下，左臂收在胸前平屈；右手向左上划弧至左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。（后坐撇脚，跟步抱球）

④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步，同时上体右转；左右手随

转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平（手心斜向上），肘微屈，左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。（右转出步，弓步分手）

⑤与③解同，只是左右相反。（后坐撇脚，跟步抱球）

⑥与④解同，只是左右相反。（左转出步，弓步分手）

要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时，迈出的脚先脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角成45°-60°野马分鬃的弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离应该保持在10-30厘米。

三、游戏部分：斗鸡

规则：4人一组，双手托起任意一只脚，单脚站立，用身体任意部分去撞击对方（不可撞肋部）。松手、松脚、倒地者败。逐个淘汰出局（时间允许，可让单组胜者再重组）

作用：训练学生的平衡能力及腿部力量

四、结束部分

1、小结本节课的学习内容

2、指出优缺点

3、整队下课、师生道再见

资料摘要

3.弓步钩手撩掌教案和学案内容

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关于本教案的常见问题

Q：3.弓步钩手撩掌教案和学案内容是什么类型的资料？

Q：这份教案对应哪篇课文？

Q：如何找到配套课件？