快速跑：蹲踞式起跑教学目标

小学蹲踞式起跑教案

授课教师：陈威

授课班级：五年级

人数48

授课时间：2018年4月13日

教学

蹲踞式起跑

内容

教

学

目

标

课次

1 场地

器材

操场

认知目标：通过本堂课学习基本掌握蹲踞式起跑技术动作

技能目标：发展、培养学生反应能力、动作速度

情感目标：培养、提高学生的竞争意识。

教学蹲踞式起跑的整个动作随口令的重心变化

重点

教学起跑后前几步步幅不能太大

难点

课的结构

内容

组织与要求

次时间

强度

数

1

5

小

开

始

部

分

组织

一、宣布上课

○○○○○○○○

二、体育委员集合整队、报告

○○○○○○○○

三、师生问好，宣布本次课内

△

容及要求

教法与要求：教师口令洪亮，同学列四、安排见习生

队要快、静、齐。

一、热身跑

二、徒手操

1、头部运动

准

备

部

分

2、扩胸运动

3、腰部运动

4、膝关节运动

5、弓步压腿

6、踝腕关节运动

组织：

全班成一路纵队运球围绕篮球场跑两圈

组织：四列横队成体操队形散开

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

▲

要求：

1、保持活动中纪律，不嬉闹

2、精力集中，认真跟上节奏

3、动作到位，充分活动各关节、韧带

1

7

中

基

本

部

分

一、蹲踞式起跑

1、各就位姿势

动作要领：左脚放在起跑线后延半脚至一脚长距离，右脚至于左脚后，膝盖置于左脚足弓内侧一拳距离，双手拇指相对，四指闭拢，虎口向前，撑于起跑线后沿，两臂伸直，略比肩宽，目视前下方半米处。

2、预备姿势

动作要领：臀部慢慢抬起，稍高于肩部，身体重心前移，集中注意力，两腿微曲。

3、跑

动作要领：两手迅速推离地面，开始前后摆臂，两脚迅速蹬离起跑器，前脚掌发力扒地，重心缓起。

组织：

○○ ○○

○○ ○○

○○ ▽ ○○

○○ ○○

○○ ○○

○○ ○○

教师教法：

1、教师置于队伍中间示范讲解；

2、组织学生于100m起点处四人一组进行练习

3、全体同学听口令练两遍之后，集中纠错，再练习

要求：

1、学生认真观察，仔细思考、

体会动作要领

2、勇于实践，积极参与

3、把握重心移动时机、要点，

保护自己，避免摔跤

4、示范讲解过程中保持纪律

组织：

○○○○○○○○→→→

○○○○○○○○→→→

○○○○○○○○→→→

○○○○○○○○→→→

△

要求：

1、学生积极跑动，全民参与；

2、注意力集中，注意安全

1

20

大

结

束

部

分

4、游戏：长江黄河

组织：

方法：把学生平均分两队，一队为“黄河”一队为“长江”，面对面站在间隔距离1.5米---2米的线后，当口令是“黄河”时，“长江”转身跑，“黄河”直追“长江”拍到对方得1分，如超过了边线则不能记分。没有追到不得分。如口令是“长江”时，方法同“黄河”。最后哪组得分多为胜。

规则：在有交效范围内拍或抓

到才有效，才可得分。转身跑

直线。

集合整队、放松

组织：

二、总结本次课教学情况

三、宣布下次课内容

四、安排收拾场地及器材人员

五、宣布下课

1

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

△

要求：

1、集合做到快、静、齐、；

2、原地放松下肢，揉捏、拍打

腿部

5

3

小

小

课后小记