2.300~400米耐久跑教学内容分析

成都高新区锦城小学体育学案导学

单元计划、课时计划

执行学校：

执行教师：周建东

内

容：耐久跑

年

级：二年级

制定老师：成都高新区锦城小学

时

间：2018年5月

体育学案导学单元计划

制定学校：成都高新区锦城小学

年

级：二年级

时间：2018年5月

执行学校：

任课教师：

周次：

教材内容

耐久跑

水平四

5课时

制定教师

周建东

提高学生的耐力素质

水平目标

培养学生的意志力

课时

1 耐力性接力游戏

1、调动学生的积极性，引导学生重点：学生能有序积极的完成接力游1、趣味接力游戏

积极的参加耐力素质训练

戏

教学内容

目标

重难点

教学方法与策略

400M全程跑（2次）

1、调动学生学习耐久跑的积极性

重点：掌握正确的呼吸方法、跑的节1、400米跑

2

200米追逐跑

2、基本掌握耐久跑呼吸与节奏

奏

难点：跑的节奏控制

2、200米追逐跑(男女混合)。

1、800米耐久跑

800米跑

1、基本掌握跑的要领

重点：掌握耐久跑的动作要领

3 素质练习

2、了解极点的形成原因与克服方难点：如何正确的克服极点的到来

2、10人一组，连续跳法

1、强化耐久跑起跑技术

2、提高学生耐力素质

重点：形成稳定较快的起跑速度

难点：起跑速度不能有效把握

大绳比赛。

1、100米弯道起跑

2、单人跳绳

1、100米直道加速跑

4

100米弯道跑

素质练习

100米直道加速跑

1、提高学生耐久跑的冲刺能力

重点：形成良好的终点冲刺能力

2、提高学生耐力素质

5

素质练习

难点：耐久跑最后100米阶段不能有2、折返跑

效的冲刺到终点

6 折返跑

耐力游戏

跑走交替

1、提高学生耐力素质

重点：学生能有序的完成练习任务

1、20米折返跑

2、滚篮球追逐游戏

1、提高学生耐力素质

重点：学生在练习的过程中体验呼吸1、直到加速弯道慢走

节奏和步伐。

难点：弯道慢走时学生不能有效放松

2、仰卧起坐、俯卧撑

7 素质练习

8 测试：技评弯道跑

1、

检测学生弯道起跑能力

重点：弯道跑时身体重心的控制

难点：身体各部分协调用力

1、40-60米弯道跑

9

测试：

1、通过测试检验学生的耐力素质

重点：有序完成考核测试

1、男女生各分为2个大组测试

2、学生成绩分析

女生：800M男生1000M 体育学案导学设计

制定教师：成都高新区锦城小学

周建东

年级：二年级

时间：2018年5月

任课教师：

周次：

课时：第一课时

课题

学习目标

耐久跑（第一课）

水平目标

四

课型

新授课

1、调动学生的积极性，引导学生积极的参加耐力素质训练

动作要每次动作时注意重心的控制和身体的协调配合

领及简课前学法指导

流导学内程

容

开始部分图

重点：学生能有序积极的完成接力游戏

重难点

常见错误及纠正、保护方法

教师主导

学生活动

组织形式及执行情况



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

1、集合、整队、清点人1、体育委员按照教师安排组织数

2、介绍学习内容

3、强调安全注意事项

学生在指定地点集合、整队并清点人数。

2、学生呈集合队形，听教师安排本课内容与注意事项。

1、学生呈体操队形散开

2、学生听着教师的口令跟着教师一起做准备活动

课堂

常规





























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



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













准备部分一般准备头部运动

扩胸运动

活动

振臂运动

腹背运动

弓步压腿

仆步压腿

1、耐力接1、组织学生进行耐力接力游力游戏

戏

基本部分

1、学生分成男女各四个大组

2、听教师讲解完游戏规则后在教师的指挥下进行接力游戏

游戏规则：

1）学生每一组成一列纵队站立于足球场半场边线处，每组之间的距离适当拉开。

2）当教师发令开始后第一名学生迅速起跑，向另一条边线冲刺，在到对面边线的路上设置了四个任务点，每到一个点要完成相应的任务才能继续向第二点冲刺。

3）学生跑到第一点后任务是再折返跑到起点接着再到第一点然后向第二点出发

4）在第二点放置一个篮球，学生到达第二点后迅速的拿起篮球向起点本组的方向滚去，第二名同学接到篮球后再滚还给第二点的同学，第二点的同学接到球后放置于原来的位置再接着向第三点冲刺。

5）在第三点放置了一条跳绳，学生到达后要快速的跳20次后才能向第四点冲刺。

6）学生到达第四点后原地做

结束部分1、放松练习

2、课堂小结

1、组织学生进行放松练习

2、组织学生进行课堂小结

1、学生围绕教师自由散开，在教师的提示下做肌肉的放松练习。

2、学生在放松时可以采用站姿也可以采用坐姿。放松的同时听教师的指挥

1、学生围绕教师并靠拢，听教师作课堂总结

2、向教师再见

3、体育委员组织学生收还器材。

教学反思

体育学案导学设计

制定教师：龙泉二中

熊杰

年级：初中

时间：2012年5月

任课教师：

周次：

课时：第二课时

课题

耐久跑（第二课）

1、调动学生学习耐久跑的积极性

水平目标

水平四

课型

新授

学习目标

2、基本掌握正确的呼吸方法与速度节奏

呼吸方法：两步一吸或三步一吸

动作要领课前学法指导

跑的要领：步伐均匀，上体放松，重心平稳

及简图

重点：掌握正确的呼吸方法、跑的节奏

难点：跑的节奏控制

流导学程

内容

课堂

开始常规

部分

准备部分

重难点

常见错误跑的时候节奏不明确，时快时慢

及纠正、保纠正方法：加强练习，在跑的过程中注意节奏的统一，逐渐形成动力定型

护方法

教师主导

学生活动

组织形式及执行情况



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



1、集合、整队、清点人数

1、体育委员按照教师安排组织学生2、介绍学习内容

在指定地点集合、整队并清点人数。

3、强调安全注意事项、安2、学生呈集合队形，听教师安排本课内容与注意事项。

排见习生



























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















1、一般1、头部运动2、扩胸运动

1、学生呈体操队形散开

准备活3、振臂运动4、腹背运动

2、学生听着教师的口令跟着教师一动

5、弓步压腿6、仆步压腿

起做准备活动

1、原地高抬腿



2、专项准备运动

1、学生跟着教师提示原地高抬腿2组，每组15秒钟

流导学教师主导

学生活动

组织形式及执行情况

程

内容

一、一、组织学生分成男女各21、学生分成男女各2个小组，一组200米个大组进行200米追逐跑

女生与一组男生进行搭配

追逐1、表扬捉得多的男生和没2、男生起跑点在400米起点处，女跑（趣有被捉的女生

生起跑点在男生前面50米的距离

味性）

2、语言引导进入正题，如处。

基本

部分

二、三、组织学生进行第2次何才能跑得又快又轻松3、当听到教师鸣哨后，男女生同时（正确的呼吸方法和正确起跑，男生要在女生跑完200米的过的跑步节奏）

呼吸方法：两步一吸或三多，女生谁成功跑完。

步一吸

4、每一组跑完后走到400米起点处跑的要领：步伐均匀，上集合。

体放松，重心平稳

1、学生分成男女各二组，男生先跑，女生后跑。

2、在跑的过程中体验教师讲授的呼程中尽量捉住女生，女生要尽量不被男生捉住。跑完后看男生谁捉住的二、组织学生进行第1次吸节奏与方法。

400米跑体验呼吸节奏。

3、男生跑时女生听清楚教师的临场

1、讲授正确的呼吸节奏讲解，以便加深直观印象，女生跑时2-3步一吸，2-3步一呼

2、将学生分成男女各二组

男生听。

3、组织学生按先男生后女1、学生分男女各二组，女生先跑，生的顺序依次进行400米男生后跑。

全程跑体验技术要领。

2、在跑的过程中体验跑步的节奏，

流导学教师主导

学生活动

组织形式及执行情况

程

内容

400米400米跑体验速度节奏

全程1、讲授正确的速度节奏、正确的分配体能。

3、在跑的过程中根据教师的指导控跑（体体力分配方法

验呼吸节稳定，临终点冲刺

奏）

介绍放松方法

结束

部分

课时

总结

教学

反思



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



起跑速度较快，途中匀速制好速度节奏。

1、组织学生按集合队形站学生分成4列纵队成集合队形站立，立。介绍耐久跑后的放松听教师讲授放松方法。

方法：跑后就近慢走，不能坐下或原地不动。

2、课时总结

2、听清楚教师总结



体育学案导学设计

制定教师：龙泉二中

熊杰

年级：初中

时间：2012年5月

任课教师：

周次：

课时：第三课时

课题

耐久跑（第三课）

1、提高学生耐力素质

水平目标

水平四

课型

素质课

学习目标

2、基本掌握跑的要领

3、了解极点的形成原因与克服方法

1、耐久跑呼吸要领：两步一吸或三步一吸，两步或三步一呼

动作要领2、耐久跑体力分配原则：较快速度起跑，途中匀速稳定，最后重点全力冲刺

课前学法指导

及简图

3、极点的形成原因与克服方法：跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。

克服方法：加强呼吸，调整步速。

重点：掌握耐久跑的呼吸方法与跑的节奏

流程

课堂

常规

开始部分

准备部分

重难点

难点：如何正确的克服极点的到来

常见错误1、长跑起跑时快速冲刺，纠正方法在每次练习时体会正确的体力分配方法

及纠正、保2、极点到来时不能继续跑，停下来不能坚持，纠正方法：正确认识极点问题，护方法

在练习时尝试用正确方法克服极点。

学生活动

组织形式及执行情况

1、集合、整队、清点1、体育委员按照教师安排组织学生在指人数

2、介绍学习内容

3、强调安全注意事项、安排见习生

定地点集合、整队并清点人数。

2、学生呈集合队形，听教师安排本课内容与注意事项













1、学生呈体操队形散开









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2、学生听着教师的口令跟着教师一起做

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准备活动

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导学内容

教师主导



1、一般准1、头部运动

备活动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、腹背运动

流程

导学内容

教师主导

学生活动

组织形式及执行情况

5、弓步压腿

6、仆步压腿

2、专项准1、立卧撑

备运动

基本部分

1、学生听教师鸣哨后开始动作，男生25

个，女生20个，共做2组

一、4001、讲授耐久跑的要领

1、认真聆听教师讲解耐久跑要领

米跑体验步伐均匀，上体放松，2、学生分成男女各2个大组

耐久跑要重心平稳

领

3、按小组依次进行400米跑，在跑的过



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2、组织学生进行400程中按教师要求主动体验跑的要领

米跑，体验耐久跑要领

呼吸要领：两步或三步一吸，两步或三3、在跑的过程中及时步一呼

语言指导学生积极摆速度（体能）分配要领：较快速度起跑，臂，主动抬腿

4、各小组练习完后，跑的呼吸方法与体力分配方法、关于极进行反馈评价

点的介绍

途中匀速稳定，最后重点全力冲刺

1、学生呈集合队形站立听教师讲解耐久二、8001、再次讲授耐久跑的2、学生分成男女各二个组，先男生后女米全程跑

呼吸节奏和体力分配生进行800米全程跑

方法

3、在跑的过程中体验正确的呼吸方法和

在田径场跑道进行

因及克服方法

4、教师在小结时根据自身跑的情况找出

3、组织学生进行800自己的不足之处

米跑

4、学生在跑的过程中

进行语言指导与纠正

2、回忆极点的形成原速度节奏，当极低到来时尝试克服极点。

流程

基本部分

导学内容

教师主导

学生活动

组织形式及执行情况

二、素质练习—跳长绳

一根长绳。

2、每一组2名同学甩绳，其余同学排成

一排绕8字跳绳

1、组织学生进行跳长

5、反馈纠正

1、学生分成10人一个小组，每个小组3、学生分2次练习，第一次练习5分钟，学生根据自己的情况练习，第二次采用比赛形式，时间3分钟，比一比哪一组跳的次数多。

要求：每一个学生顺利通过记一次，否则不记入成绩，学生通过跳绳时失败，下一名同学接着通过，以此循环。

绳练习

课时总结

1、再次强调耐久跑呼1、学生呈集合队形站立、和教师一起复结束部分

吸方法和跑的节奏，如习耐久跑动作要领与跑方法。

何正确认识并克服极点。

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

教学反思

体育学案导学设计

制定教师：龙泉二中

熊杰

年级：初中

时间：2012年5月

任课教师：

周次：

课时：第四课时

课题

学习目标

耐久跑（第四课）

1、强化耐久跑起跑技术

2、提高学生耐力素质

水平目标

水平四

课型

素质课

耐久跑速度（体力）分配要领：较快速度起跑，途中匀速稳定，最后重点全动作要领力冲刺

课前学法指导

及简图

单人跳绳动作要领：手脚协调用力，肩关节放松

重难点

重点：形成稳定较快的起跑速度

难点：起跑速度不能有效把握

流导学内程

容

课堂

开始常规

部分

1、一般准备活动

准备

部分

2、专项准备活动

1、耐久跑起跑速度过快，后程体力消耗过大，纠正方法：加强弯道起跑练习常见错误形成正确的生理感觉。

及纠正、保2、单人跳绳时手脚不协调，纠正方法：手腕，肩放松，大腿带动小腿积极上护方法

抬

教师主导

学生活动

组织形式及执行情况



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



1、集合、整队、清点人1、体育委员按照教师安排组织学数

2、介绍学习内容

生在指定地点集合、整队并清点人数。

3、强调安全注意事项、2、学生呈集合队形，听教师安排

本课内容与注意事项。

安排见习生

1、头部运动2、扩胸运动

1、学生呈体操队形散开

3、振臂运动4、腹背运动

5、弓步压腿6、仆步压腿

立卧撑



2、学生听着教师的口令跟着教师一起做准备活动

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一、1001、讲解耐久跑速度（体1、认真聆听教师讲解耐久跑速度米弯道力）分配要领

分配要领

基本部分

跑（2要领：较快速度起跑，途2、学生分成男女各2组进行100次）

中匀速稳定，最后临近终米弯道跑，起点为400米起点处

流导学内教师主导

学生活动

组织形式及执行情况

程

容

点全力冲刺

3、起跑后根据教师提示加快或减2、组织学生进行100米慢速度，

弯道跑

3、第一次练习后及时反弯道起跑练习

馈纠正

4、组织学生进行第二次弯道起跑练习

小结，结合自己的情况，反思巩固。

5、再次对弯道起跑技术1、学生一人一绳进行8分钟的自进行讲解复习巩固

由跳绳练习，要求连续跳，速度要

5、第二次练习完后，根据教师的

4、在教师反馈纠正后进行第二次二、素质练习—1、组织学生进行跳绳练快。

习。

单人跳2、在学生练习时分别进各2大组，一组跳，另一组计数，绳

2、第一次练习后将学生分成男女行动作指导

以2分钟为限记跳成功的总个数。单人跳绳动作要领：手脚比一比看谁跳得最多。

协调用力，肩关节放松

3、将学生所跳次数为200次以上的和200次以下的分成2个组，再次进行跳绳练习

4、选出200次以上的前三名和200次以下的前三名进行1分钟跳绳PK，比比谁是最终的冠军。

流导学内教师主导

学生活动

组织形式及执行情况

程

容

结束部分

课时总结，布置课后练习1、听清楚教师总结、要求，积极课时

总结

任务

完成课后练习任务

2、体育委员组织收还器材



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

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

教学反思

体育学案导学设计

制定教师：龙泉二中

熊杰

年级：初中

时间：2012年5月

任课教师：

周次：

课时：第五课时

课题

学习目标

耐久跑（第五课）

水平目标

水平四

课型

素质课

1、提高学生耐久跑的冲刺能力

2、提高学生耐力素质

终点冲刺要领：最后100米左右尽全力冲刺，加大手臂摆动，大腿主动上抬。

动作要领课前学法指导

流程

课堂

常规

开始

部分

及简图

重点：形成良好的终点冲刺能力

难点：耐久跑最后100米阶段不能有效的冲刺到终点

1、不能有效的把握冲刺的时机，纠正方法：强化最后100米开始冲刺练习

2、终点冲刺时体力消耗过大，手臂摆动幅度小，不能主动积极抬腿，纠正方法：加强冲刺阶段摆臂和主动抬腿练习，形成技术动作习惯

重难点

常见错误及纠正、保护方法

导学内容

教师主导

学生活动

组织形式及执行情况



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



1、集合、整队、清点人1、体育委员按照教师安排组织学数

2、介绍学习内容

生在指定地点集合、整队并清点人数。

3、强调安全注意事项、2、学生呈集合队形，听教师安排

本课内容与注意事项。

安排见习生



1、一般准1、头部运动2、扩胸运动

1、学生呈体操队形散开

备活动

准备

部分

5、弓步压腿6、仆步压腿

3、振臂运动4、腹背运动







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2、专项准1、原地高抬腿（2次，102、学生听着教师的口令跟着教师备活动

秒/次）

一起做准备活动

一、1001、组织学生进行100米1、学生分成8人一组，男女分开

米冲刺跑

冲刺跑

基本

部分

2、从100米起点开始进行100米冲刺跑

在学生跑的过程中用语

3、教师发令后快速起跑，按照冲

言或口哨声提醒学生加

刺要求，加大手臂摆动，大腿积

流导学内容

教师主导

程

学生活动

组织形式及执行情况

速冲刺

极上抬

冲刺要领：加大手臂摆4、学生冲刺完后慢走到起点处

动，大腿主动上抬。

练习3次

习时积极适应。

5、每次跑完以后，听教师的动作纠正，结合自身情况，在二次练每次练习完后及时反馈1、聆听教师讲解耐久跑技术要纠正

领，在跑的过程中注意运用。

2、学生按男女分成各2组，先男生后女生依次进行400米全程耐久体验跑

二、4001、组织学生进行400米米全程跑

全程跑

3、跑完后在终点处走动放松，同2、学生在跑的过程中教

师在每个阶段积极指导、

结合自己情况反思总结。

提醒

1、学生按男女分成8人一组

强调全程技术要领：

2、在教师的组织下完成折返跑练

起跑较快速度，途中匀速习

稳定，呼吸节奏正确，最

后100米左右加速冲刺

时观察同学跑，聆听教师的指导，折返跑规则：起点为100米起点，依次在10米、20米、30米、40三、素质1、组织学生进行折返跑

练习—40米4点折返跑

成练习

2、学生在练习的过程中米处设置4个折返点，跑到第一不断提醒学生按要求完个折返点后迅速转身跑回起点，

再跑向第二个折返点，依次跑到

流导学内容

教师主导

程

最后一个折返点后冲回起点结束。

学生活动

组织形式及执行情况

课时总结

教师组织学生呈集合队学生呈集合队形站立，听教师总结束部分

形站立进行课时总结与结

评价

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

教学反思

体育学案导学设计

制定教师：龙泉二中

熊杰

年级：初中

时间：2012年5月

任课教师：

周次：

课时：第六课时

课题

学习目标

耐久跑（第六课）

提高学生耐力素质

水平目标

水平四

课型

动作要领折返跑动作要领：直道加速冲刺，临折返点降重心，转身腰腹用力，两脚快速蹬地转向，转身后快速蹬地起跑。

课前学法指导

流导学内程

容

课堂

常规

开始部分

及简图

重点：学生能有序的完成练习任务

重难点

常见错误及纠正、保护方法

教师主导

学生活动

组织形式及执行情况



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



1、集合、整队、清点1、体育委员按照教师安排组织学生人数

2、介绍学习内容

3、强调安全注意事项、安排见习生

在指定地点集合、整队并清点人数。

2、学生呈集合队形，听教师安排本课内容与注意事项。



准备部分1、头部运动2、扩胸运动‘

3、振臂运动4、腹背运动

准备活5、弓步压腿6、仆步压腿

动

2、专项1、原地高抬腿

1、一般

2、学生听着教师的口令跟着教师一

1、学生呈体操队形散开

起做准备活动

1、学生跟着教师的提示做原地高抬腿2组，每组15秒钟

准备运动

基本部分1、20米折返跑

2、游戏：滚球追逐

结束部分1、学生每8个人分成一小组，其中4个男生4个女生。

2、在田径场上进行20米距离的往返跑练习3个往返为一次练习。

3、每个小组完成之后回到队伍的后列这样一次进行。

4、往返时必须到达20米点后才能往返，在跑的时候要全程加速跑。

5、每一小组学生练习3次。

6、每一小组完成之后听教师发令，下一组再起跑。

1、学生分成8个人一小组，每一小组同样4个男生4个女生，

2、游戏开始前每一排的1357号持球，2468号不持球

3、当教师发令后持球同学沿着直线方向向前滚球，球一旦出手后，无球学生迅速向前跑动追球，在球滚出50米终点线之前将球捉住为成功，当球滚出50米终点后则视为追逐失败。失败者回到起点做原地收腹跳女生15个，男生25个。

追球的同学完成后回到起点交给下一轮开始的同学。

4、当每一小组追逐的同学完成后，后面的同学继续补位持球，前一轮持球的同学变为追逐者。这样一次循环，每个学生完成3次以上。

1、放松练一、组织学生进行放松练1、学生围绕教师自由散开，在教师的提习

习

示下做肌肉的放松练习。

2、学生在放松时可以采用站姿也可以采

用坐姿。放松的同时听教师的指挥

1、学生围绕教师并靠拢，听教师作课堂2、课堂总二、进行课堂小结

总结

结

2、向教师再见

3、体育委员组织学生收还器材。

一、组织学生进行20米折返练习

二、组织学生进行滚球追逐练习

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教学反思

体育学案导学设计

制定教师：龙泉二中

熊杰

年级：初中

时间：2012年5月

任课教师：

周次：

课时：第七课时

课题

耐久跑（第七课）

水平目标

水平四

课型

提高学生耐力素质

学习目标

动作要领：直道时加速快跑，弯道时缓走放松。

动作要领课前学法指导

流导学内程

容

课堂

常规

开始部分

及简图

重点：学生在练习的过程中体验呼吸节奏和步伐。

难点：弯道慢走时学生不能有效放松

重难点

常见错误及纠正、保护方法

教师主导

学生活动

组织形式及执行情况

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1、集合、整队、清点1、体育委员按照教师安排组织学生人数

2、介绍学习内容

3、强调安全注意事项、安排见习生

在指定地点集合、整队并清点人数。

2、学生呈集合队形，听教师安排本课内容与注意事项。

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准备部分1、头部运动2、扩胸运动‘

3、振臂运动4、腹背运动

准备活5、弓步压腿6、仆步压腿

动

1、一般

2、学生听着教师的口令跟着教师一

起做准备活动

1、学生呈体操队形散开

基本部分1、跑走交替练习

2、素质练习

1、组织学生进行跑走交替练习

2、组织学生进行素质练习

1、学生分成5人一个小组，男女分开。选出一名小组长

2、所有学生在100米起点处集中，听教师讲完规则后，依次听教师口令出发，

3、听教师发出起跑口令后，相应的小组成员迅速起跑，在100米直道中全速冲刺，进入弯道后，小组长指挥队员停下，让后慢走，走过弯道后小组长再次发令快速跑。这样一次进行，时间10分钟。

4、每一组成员在小组长的带领下进行快速跑和慢走，慢走时注意调整呼吸

5、每一组成员之间要相互鼓励互相加油。坚持跑完10分钟

6、每次经过教师所站的位置时听清楚教师的强调和错误纠正。

7、在跑的过程中体验呼吸节奏的变化，养成正确的摆臂和呼吸节奏。

8、10分钟跑完之后在教师指定的地点集中，听教师讲解跑的过程中出现的问题和改进措施。

9、学生之间交流呼吸节奏的变化体验。

1、学生分成10人一个小组，在教师的

指挥下进行素质练习

2、各小组依次进行仰卧起坐和俯卧撑练习。没有做的同学在观察练习的同时，听教师作动作讲解，避免错误动作的产生。

3、每个小组练习仰卧起坐和俯卧撑各2次。

结束部分1、放松练习

2、课堂小结

1、组织学生进行冥想和调整呼吸的放松活动

2、进行课堂小结

1、学生成散点队形围绕教师自由散开

2、在教师的提示下闭眼，然后想象在大森林里做深呼吸。

3、在深呼吸的时候不要睁开眼睛

1、学生放松活动完了之后听清楚教师做课堂小结

2、师生再见。

教学反思

体育学案导学设计

制定教师：龙泉二中

熊杰

年级：初中

时间：2012年5月

任课教师：

周次：

课时：第八课时

课题

学习目标

耐久跑（第八课）

检测学生弯道起跑能力

水平目标

水平四

课型

动作要领技术要领：弯道跑体左倒；右肩高摆动大、左肩低摆动小；两脚用力不一样；左外右内沿线跑

课前学法指导

流导学内程

容

课堂

常规

开始部分

及简图

重点：弯道跑时身体重心的控制

难点：身体各部分协调用力

重难点

常见错误及纠正、保护方法

教师主导

学生活动

组织形式及执行情况

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1、集合、整队、清点1、体育委员按照教师安排组织学生人数

2、介绍学习内容

3、强调安全注意事项、安排见习生

在指定地点集合、整队并清点人数。

2、学生呈集合队形，听教师安排本课内容与注意事项。



准备部分

1、头部运动2、扩胸运动1、学生呈体操队形散开

‘

3、振臂运动4、腹背运动

准备活2、学生听着教师的口令跟着教师一5、弓步压腿6、仆步压腿

动

起做准备活动

1、一般

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基本部分1、弯道跑测试

结束部分1、学生在离100米终点前20米处集合

2、男女生按照点名册顺序分成4人一组进行测试。

3、学生在离终点前20米处起跑，然后进入弯道，在跑到弯道的弧顶处时结束，

4、按照顺序每个小组依次进行，完成后走回起点处在教师指定地点由教师现场打分。

5、技评要求：

1）动作节奏、摆臂自然

2）能有效的控制重心

3）直道过渡到弯道能有效调节身体

以上三项都能很好的完成为优秀，三项能基本完成的为良好，有两项完成较好的为合格，只有一项能完成的为不及格。

6、所有同学测试完成后集中靠向教师现场评价总结。

1、放松练1、组织学生进行放松练习

1、学生成集合队形站立

习

2、在教师的口令指挥下进行各肌肉群的

放松练习（敲打）

2、课堂小2、进行课堂小结

1、听清楚教师进行课堂总结

结

2、体育委员负责收还器材

3、师生再见

1、组织学生进行弯道跑测试

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教学反思

制定教师：龙泉二中

熊杰

年级：初中

时间：2012年5月

任课教师：

周次：

课时：第九课时

体育学案导学设计

课题

学习目标

耐久跑（第九课）

1、通过测试检验学生的耐力素质

水平目标

水平四

课型

呼吸方法：两步一吸或三步一吸

动作要领课前学法指导

跑的要领：步伐均匀，上体放松，重心平稳

及简图

重点：有序完成考核测试，克服学生畏惧心理

流导学内程

容

课堂

常规

开始部分

重难点

常见错误及纠正、保护方法

教师主导

学生活动

组织形式及执行情况

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1、集合、整队、清点1、体育委员按照教师安排组织学生人数

2、介绍学习内容

3、强调安全注意事项、安排见习生

在指定地点集合、整队并清点人数。

2、学生呈集合队形，听教师安排本课内容与注意事项。

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准备部分1、头部运动2、扩胸运动‘

3、振臂运动4、腹背运动

准备活5、弓步压腿6、仆步压腿

动

1、一般

2、学生听着教师的口令跟着教师一

起做准备活动

1、学生呈体操队形散开

1、男生1、将学生分成男女各21、学生分成男女各2个小组，依次1000米个小组进行长跑测试，分别进行长跑测试（男生1000米、女生800同时强调测试成绩将女生800米）每一组在测试通过终米测试

纳入期末成绩考核

点后记住教师报的名次，待一个小组测试完后，教师根据学生的名次记录考核成绩

2、等待测试的小组站在场外为同学加油

听清楚自己的成绩属于哪个成绩标

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基本部分教学反思

2、宣布优秀、合格、准，同时明白自己的下次考核成绩不合格成绩标准，提出目标。

下次测验各阶段标准同学的成绩要求

结束部分课时总单元学习总结

结

聆听教师对耐久跑单元的总结，明白自己的任务与目标

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