2.一足蹬地翻身上课堂实录及点评

单足蹬地翻身上成支撑

学习目标

1.、认知目标：A、75%以上的学生掌握单足蹬地翻身上的动作要领。

B、使学生在练习中克服恐惧心理形成勇敢、顽强的拼搏意识。

2、技能目标：初步掌握单足等地翻身上的技术，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。

3、情感目标：激发学生积极思考、主动参与的意识；培养学生团结合作、克服困难、拼博进取的精神品质。

任课教师： 甄帅 年级：六年级女生 人数：35人 新授第 1 次课

教材

1、单杠：单足蹬地翻身上成支撑。

内容

2、腰腹素质练习：传球接力游戏。

教

学

目

标

教学重难点

教学重点：单足蹬地翻身上的上法。

教学难点：上法中的蹬、摆、拉杠的协调结合。

1、初步学习单足蹬地翻身上成支撑的技术，85%左右同学在保护帮助下完成动作，部分同学独立完成动作。

2、通过练习发展学生上肢与肩带力量，提高上下肢协调配合、身体的空间感知及控制能力。

3、通过练习培养学生勇敢、顽强、自信、克服困难和合作学习的优良品质；通过游戏培养同学们的团队精神和集体荣誉感。

内容

结构

开

始

部

分

一

集合整队

二

师生问好

三

宣布教学内容和要求 见习生。

形体练习

一

体委整队、检查人数，向教师报告出勤情况。

二

“同学们好”

“老师好”

三

教学内容

上成支撑。 教学要求：

1、认真听讲、仔细观察。

教

学

内

容

教法与学法

运动负荷

次1 次

时

数

间

组织教法与要求

组织：四列横队



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

要求：

1、集合快、静、齐。

2、声音洪亮、精神饱满、服装整齐。 四

要求：

1、见习生酌情参与。

1

四

检查服装、安排1 单杠：单足蹬地翻身

2、开动脑筋、刻苦练习。

3、团结协作、安全第一。

2、做好保护与帮助。

准

备

部

分

一

利用场地进行障一

学法 碍慢跑

作准备活动

1、头部运动

1、压肩运动

2、摆腿运动

3、斜面拉杠练习

4、斜面推杠练习

二

教法与学法：

范。

2、练习时随教师口令由慢到快。

3、观察练习情况及时反馈。

三

教法与学法：

1、教师讲解示范。

2、学生集体练习。

学生跟随教师进行

4

4 ×

8

2 ×

8 2 一

要求：

钟

2、一路纵队、跑动路线准确。

二

组织：分列单杠两侧

7

分

 



 





、

 

要求：

1、直臂、塌腰、直腿、幅度大。

2、内侧脚尖点地，展胸、腰侧弓。

3、直臂推手、挺胸转体。

4、斜身拉杠。

5、蹬地用力、落地缓冲。

三

要求：

基本姿态好

圈

分

1、师生配合、口号洪亮。

二

利用单杠创编操1、教师边讲解、边示 钟



 

   

一、

教师示范单足一

教法与学法： 蹬地翻身上成支撑1、师生配合，示范讲技术完整动作方法，

解。

组织：分成四组

       

2

基

本

部

分

基

本

部

讲解动作要领。

动作要点口诀：

2、同学在杠侧观察、学习、互相探讨。

各8

10 次

4 ×

8 拍

2 3次

3次

5 ／

6



               

       

一、二

要求： 1、认真观看，开动脑筋，牢记要领。

“蹬过杠、拉至胸、3、保护与帮助下分组摆向后，翻腕、抬头合作进行练习。

好制动

”

蹬拉结合练习

(1)要点：

杠的垂直面

4、按素质分组指定四责。 二

同学在杠侧观察、学三

教法与学法： 三、

分解动作练习

名小组长，对本组负1、上步一脚要超过习、互相探讨。

2、蹬地的同时迅速1、教师边讲解、边示拉杠，使胸部靠范。2、学生结合教师杠

蹬摆结合练习

(1)要点：

杠的垂直面

2、直腿向上摆动

的示范讲解并结合挂3、观察练习情况及时反馈。

帮助者站立在杠前两侧者体侧。当练习者蹬(2)优秀生动作展示

图模仿练习。

3、据自己的习惯选择上步脚。

4、重点体会空中转体的方法，体现控制与定向的能力。

5、绷脚尖、直体转、屈腿落。

6、上、下肢的协调配合。

三、要求：

1、充分蹬地、摆腿、拉压杠，使腹部靠杠。

2、卧杠抬上体时，抬头、翻腕、挺身。

3、保护者认真负责。

四

要求： 1、两臂用力拉压杠。

2、摆动腿经前向后摆动使腹部靠杠。

3、脚尖后伸，腿翻转至杠后水平时，抬头、翻腕、挺身。

五 要求：

1、认真听讲，牢记动作要领。

2、仔细观察，掌握保护帮助的方法。

3、牢记安全口号：“保护同伴就是保护自己”。

六

要求：

1、基本姿态好，相互鼓励。 2、翻上动作协调、节奏好，姿3 1、上步一脚要超过4、讲解保护与帮助。

(2)优秀生动作展示

地后，一手托肩，帮助蹬、摆、拉结合练习

拉臂；另一手托臀，使(1)要点：

动作接合协调

讲解双完整动作方法及讲解保护帮助的方法

(3)翻转脚触球练习

优秀生动作展示

重心升高，腹部贴杠。当翻上成支撑时，一手

倒，另一手臂杠后换扶

四

教法与学法：

1、师生配合，示范讲解。

学习、探讨。

（2）教师再次示范换扶上臂防止上体前大腿，维持身体平衡。

／

2、同学结合挂图观察、

（4）

在保护与帮助3、保护与帮助下分组下，做单足蹬地翻身合作练习，各小组长负上成支撑的练习。 责。

五 教法与学法：

1、讲解技术要点与保

分

八、

各组展示

戏

规则： 四路纵队仰卧在垫子上。

到手在传球到第二名同学脚接球依次传至排尾然后跑到队为胜队。

规定

护与帮助的方法；

2、学生模仿练习保护帮助的方法。

六

易犯错误及纠正法：

原因是蹬地无力，摆动摆腿方向不对；指导纠练习纠正。

2、翻到杠上后，抬不次

2次

2 态好支撑稳动作轻松。

3、保护帮助方法正确、精力集中。

七

要求：

1、团结协作、展示精品。

2、积极学习、掌声鼓励。

八

要求: 1、认真总结动作完成情况。

2、归纳意志品质的提升情况。

九

组织：分成四组



































































要求：严守规则、加油助威。

九、

游戏：传球游1、身体翻不到杠上，1、全班分成四组成正方法：多做蹬摆结合起上体，原因是腿没有

指导纠正方法：可采用教法与学法

2、发现问题及时反馈。

3、提出改进方法。

八

教法：

1、教师引导，同学讨2、教师归纳总结。

七

游戏：

1、哨响开始，最后一名同学跑回结束，分出名次，并予以口头表扬。

2、裁判：教师或见习生。 3、师生配合，示范、练习一次

4、进行教学比赛1-2次。

2、第一名同学从脚向后伸；

三（2）、六进行纠正。

次

排头完成。最先完成1、教师巡回指导

3、传球顺序需遵守论。

结

一

整理放松

群、抻拉韧带。

一

教法：

2、同学眼看、脑想、4 4 4钟

一

组织：四列横队















 













 4 跟我学：拍打大肌肉1、教师领做。

×

分

束

部

分

二

集合讲评

三

安排收还器材

身动。

3、按教师的口令进行练习。

二

评价学生学习效果，以鼓励为主、肯定优点，提高学生的自信心。















 













 

要求：

1、自然放松、动作舒展。

、二

要求：

1、认真听讲、小结本课收获。

2、发展优势、改进不足。

三

要求：

清点器材后，归还器材室。

场地器材：

单

杠： 2 付

体操垫：20 块

预

计

生

理

负

荷

曲

线

180 160 140 120 100 80 60 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 1、预计练习密度：约30% 2、全课平均心率：约120次/分钟

课

后

小

结

排

球： 4 个

展 板：1 块

5