4．发展你的体能公开课参赛课教案

如何让学生学会双脚同时用力起跳？

课

程

实

施

教

案

徐

笙

雄

课的内容：通过立定跳远及几种腿步力量的练习游戏让学生学会双脚同时用力起跳？

授课对象：

初二、（二）班 时间：

2016年 月

日

一

指导思想

本课以树立健康第一，以学生发展为本，以培养学生参与体育的兴趣，实践能力及创新精神为主要目标，让学生在学练中，充分发挥主观能动性，学会学习.学会合作.学会创新。学练中为每一位学生提供表现自己.展示自己的机会，让每位学生在学练中能获得成功的喜悦。

二.教材分析

立定跳远，它具有一定的难度，素质要求高，学习较难的特点。立定跳远不仅能增强学生的腿部力量，锻炼身体，更能培养学生的自信心，让他们向着更远的目标去奋斗！

三.教学目标和要求

1、通过“立定跳远”的学习，进一步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生互帮互学，认真好学，团结协作的优良品质。

4 通过腿部力量的练习，让绝大多数学生腿部力量有所增强，学会锻炼腿部

力量的几种方法，在日常生活中用于健身。

5. 积极参与，通过探索式学习，指导学生对立定跳远技术的学习，培养学生发现问题解决问题的能力。

四.学法指导

1.采用游戏教学法，提高学生学习的积极性。

2.有意识的让学生自主锻炼，以完成教学目标。

3.通过对比学习的方式让学生互帮互助相互借鉴其他同学的长处，纠正自己的错误动作。

4.认真听老师的讲解，按照老师的要求认真的去做每一次练习，并体会。

二：教学内容和活动：

1、游戏《换物接力》

2、跳远：（立定跳远）

（一）准备部分：

10分钟

1、值日生集合

整队，清点人数，安排见习生，师生问好！

要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐

2、教师宣布本次课的教学内容和要求，及达到的教学目标。

3、热身、准备运动。学生围成两个圈，女生内圈、男生外圈

（1）扩胸运动

做绕圈的热身运动。（4个8拍）

（2）腹背运动

（3）体转运动

（4）弓、俯步压腿

（5）腕踝关节运动

要求：精神饱满，动作规范、整齐、有力，充分活动开。

（二）基本部份：26分钟

一、游戏《接力》

1游戏。

游戏方法：在场上画一条起跑线，线前12米处并排画四个圆圈，间隔4米。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头听发令后，各队排头迅速蛙跳向本队前面的小圆圈，在圈内快速做两次下蹲，再跑到第二个圈做两个收腹跳，继续跑向第三个圈做两次跳起头顶小皮球球，然后跑到第四个圈做五次跳五次跳绳，最后迅速的跑回与下一位同学击掌，按上述方法进行，用实心球换回皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：所做动作必须再圆圈内完成，少做的哪组提前出局。

要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。

蛙跳

两次收腹

头顶小皮球连续两次

五次跳绳

五次跳绳

五次跳绳

五次跳绳

二、立定跳远：

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1学生围成圈站立、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，练习时男生向外跳、女生向内跳，分组练习。

7、各组推举一个同学给大家展示他所掌握的立定跳远动作。

（三）结束部分：4分钟

1、集合整队。

2、放松：舞动青春的第八节整理运动。

3、教师做课堂小结，并安排学生收还器材。

4、师生再见，解散。

（四）教

学

反

思