4．发展你的体能教学设计一等奖

《体育与健康》课教学设计

教材内容及课次：

耐久跑4/8

教师姓名：

刘永利

所在单位：

新疆昌吉州第一中学

一、教材分析

1、教材的功能

耐久跑是初中年级田径教学的主要教材，通过耐久跑练习不仅可以提高学生学生的有氧能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年不怕困难不怕吃苦的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中耐久跑教学多事在冬季进行，在发展一般耐力的基础上，要注意发展速度耐力。要始终把途中跑作为教学的重点，通过教学使学生能够掌握正确的技术技术动作，教师同时要注意观察学生的错误动作，及时进行纠正和指导。是在小学基础上培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——改进快速途中跑大小腿折叠高台和送髋技术的教学。耐久跑教材的技术教学竞技化味道比较浓，不仅使学生体验了同场竞赛的乐趣，激发学生快速跑兴趣，提高了跑的能力，学会如何正确的技战术。学习耐久跑可以增强学生腿部力量、奔跑能力能力、有氧能力和发展学生灵敏性。同时培养学生果断、自信和坚强的意志品质。

2、教材的技术结构及逻辑关系

耐久跑由起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑四个部环节成，初中耐久跑是在小学学习的基础上，进一步学习耐久跑的技术动作。本单元共8次课。本次课为第四次课。

3、教材的知识点及重难点

知识点：起跑、途中跑、呼吸方法和冲刺跑。

重点：途中跑和呼吸方法

难点：合理分配体力、呼吸节奏与跑的节奏和配合和克服“极点”现象。

4、本节课的教学内容

耐久跑的途中加速能力

重点：呼吸方法

难点：呼吸节奏和跑的节奏配合。

5、单元计划

耐久跑

单元教学计划

课次

8

单元教

学

目

标

课次

1.

了解耐久跑的技术结构，掌握耐久跑的途中跑技术，学会正确的呼吸方法，合理分配体能。

2.

1000米能够在3分37秒内完成，发展学生耐久跑素质和心肺机能。

3. 培养学生坚强勇、不跑吃苦的意志品质和竞争意识。

教学内容与重点

教学目标

主

要

教

法

措

施

1.导入：介绍中长跑项目以及中国运动员在该项目取得的成绩。

2.教师讲解耐久跑的技术结构，重点讲解耐久跑的途中跑的重要性

3.原地摆臂练习

4.原地高抬腿接行进间高抬腿。

5.1000米体会途中跑技术。教师根据情况进行提示。

6.走跑交替：600-100-600 1.跑的专门性练习

2.200米快速跑，针对部分学生出现的重心起伏过大的现象，教师进行讲解

3.原地摆腿练习，克服左右横摆的现象。

4.中速跑，沿篮球场直线跑进进行练习。

5.定时跑10-12分钟。

1 耐久跑结构

重点：途中跑

学习耐久跑技术，发展学生一般耐力素质。

改进耐久跑重心起伏过大的问题，使学生了解节省体力的方法。

2 耐久跑重心起伏过大

重点：重心平稳

3 蹬摆技术

重点：蹬摆配合

改进耐久跑途中跑技术，重点改进蹬摆技术，发展学生耐久跑能力。

1.200米快速跑，针对部分学生出现的步幅较小的现象，讲解如何增大步幅。

2.原地高抬腿接行进间高抬腿

3.弓箭步走。

4.后蹬跑。

5.跨步跳。

6.1200中速跑

1.教师根据运动会上学生出现退赛的问题，进行呼吸方法的讲解。

2.200米不同速度的跑体会呼吸节奏的变化。

3.300米间歇跑，教师根据不同能力的学生进行分组练习。

4.教师评价

1.跑的专门性练习

2.计时跑600米

3.教师结合以往出现的问题，讲解如何克服极点的方法

4.计时跑1000米

5.教师讲解和点评

1.跑的专门性练习

2.据速跑400米，学生相互观察，发现问题，教师及时归纳总结，进一步讲解动作要领

2.教师讲解如何分配体能

3.计时跑1000米，按照强、中和弱分成三组。

1.跑的专门性练习

2.均速跑400米，学生相互观察动作，教师语言提示

3.教师进一步讲解耐久跑的注意事项，合理分配体能，呼吸节奏与跑的节奏的配合，克服极点现象。

1.跑的专门性练习

2.30米加速跑

3.教师讲解考核标准和要求及注意事项

4.组织考核，公布考核成绩

5.教师点评

4 呼吸方法

重点：呼吸方法（三步一呼一吸）

改进耐久跑途中跑技术，使学生了解正确的呼吸方法和节奏，发展学生速度耐力。

5 克服极点

重点：科技点的方法

改进耐久跑途中跑技术，使学生了解和掌握克服极点现象的方法，发展学生速度耐力

6 耐久跑全程跑

重点：体能分配

巩固耐久跑技术，合理分配体能。

7 术

耐久跑全程跑

重点：全程跑技战巩固提高耐久跑技术，合理分配体能，呼吸节奏与跑的节奏的配合，克服极点现象。

8 考核耐久跑

重点：全程跑

耐久跑考核，检查教与学的效果，发展学生耐力素质

二、学情分析：

1、学生应有的学习基础（知识、技能、身体素质）

教学对象是一男生身体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长的关键时期，这阶段学生思维敏捷，模仿能力强，体能恢复快特点，加之争强好胜，好奇心强，求知欲望高具有初生牛牛犊不怕虎的性格，正是开展体育锻炼黄金阶段。但由于个体差异大，身体素质一般、运动能力相对偏弱些，自我抑制能力差，练习时间无法长时间集中弱点，所以在开展教学活动中既要鼓励素质好的大胆创新学习，又要考虑弱势群体的帮助，引导他们掌握技术的同时树立自信心，克服心理障碍。力争让每个学生都得到充分的锻炼和发展。由于学生身体素质各不相同，所以本节课重点是途中跑贯穿整个课堂，辅教材是素质的练习和课课练。

2．学生的认知水平及学生心理、生理特点

初一学生对耐久跑的理解就是不断的进行长时间的高速跑，这阶段学生思维敏捷，模仿能力强，体能恢复快特点，加之争强好胜，好奇心强，求知欲望高具有初生牛牛犊不怕虎的性格，正是开展体育锻炼黄金阶段。但由于个体差异大，身体素质一般、运动能力相对偏弱些。

3．学生学习新知识可能遇到的问题

本年级有少部分学生基础一般，耐久跑呼吸方法不正确和战术安排不合理，所以在练习中要教师不断进行提示让学生感知的教学，对待学困生要有进行单独指导并降低难度，本课主要以采用多种练习方法使学生由慢到快，由易到难，由近到远，递进的学习方式学习。

三、教案

年级 7 第 6 周 第

2 次课 上课时间：

2018 年 9 月 20 日

教材内容与课次

教

学

目

标

部分

开

始

部

分

分

准

备

部

分

分

1.耐久跑（途中跑技术）

4/8

2素质练习12 1.了解耐久跑的呼吸方法、呼吸节奏和与跑的节奏的相互配合。

2.能够掌握正确的呼吸方法、节奏和与跑的节奏相互配合，发展学生速度耐力和心肺机能。

3.培养学生相互合作及果断、不怕吃苦的意志品质。

教

学

内

容

次

数

时

间

组织：四列横队

X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X X 2 3 O X X X X X X X

▲

要求：1.集合快、静、齐

2.服装统一

3.精神状态好，排面标齐。

组织：

4 X 8拍

20 2 7 X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X X

X X

X

X

X

X

X

X

X

▲

要求：1.跑步过程中不准打闹讲话

2.徒手操动作标准到位

要求：

1. 动作协调

2. 腿高抬，重心高并稍前倾。

3. 加速明显

组

织

教

法

与

要

求

一、集合整队，体委报告人数。

二、师生问好！

三、宣布本次内容

四、安排见习生

五、队列练习

齐步走—立定

一、慢跑三圈

二、徒手操

1.肩部运动

2.扩胸运动

3.体侧运动

4.体转运动

5.弓箭步压腿

6.活动坏腕关节

二、专项准备活动

1.原地摆臂

2.行进间高抬腿

3.30米快速跑

基

本

部

分

分

1.耐久跑的动作方法：采用站立式起跑；途中跑动作轻松自然，重心平稳，步幅均匀有节奏，幅度稍小与快跑步幅；在耐久跑中药注意克服“极点”现象，掌握正确的呼吸方法，节省体力和合理分配体能。

重点：呼吸方法（三步一呼一吸）

难点：呼吸节奏与跑动节奏的配合

易犯错误：呼吸方法不正确。

纠正方法：

1.讲解正确的呼吸方法，强调呼气。

2.中速跑，体会呼吸节奏与跑的节奏的配合。

二、素质练习

1.平躺并脚屈腿

2.平躺骑自行车

1

1

1 1 2-3

20

7

组织：

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

▲

教法：1.教师根据校运会耐久跑比赛学生出现问题，讲解示范耐久跑呼吸方法和节奏。

要求：认真听讲个观察

2.200米慢速跑

要求：体会呼吸节奏和方法（55秒）

3.200米中速跑

要求：体会呼吸节奏和方法（50秒）

4.200米快速跑

要求：体会呼吸节奏和方法（44秒）

5..300米间歇跑，根据学生能力进行分组。

要求：体会呼吸节奏方法与跑的节奏配合，快1分28秒，慢1.40秒。

6.教师根据问题进行讲解和评价

组织：

X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X X O X X X X X X X

教法：1.教师讲解示范接力方法

要求：注意观察顺序。

2.教师组织学生比赛

要求：遵守规则。

组织：X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X X O X X X X X X X

教法：1.教师示范讲解跳绳动作方法及要领。

10-15 1

10-15 3.仰卧起坐（一侧相处）

10-

15 4.两头起

三、课课练

单摇30秒-1分钟

2-3

2.组织学生练习

要求：两大臂加进身体，小臂外展，手腕摇绳。

结

束

部

分

分

场地器材

安全措施

组织：

X X X X X X X 一、集合整队

二、放松、小结

三、下课、收拾器材

1 3 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

A

教法：1.教师组织学生进行放松

2.教师评价

要求：认真听讲

标志桶8个

小垫子27块

预计

生理1.检查场地器材安全

2.检查学生服装及身体情况

3.提示学生练习安全

教学效果：

负荷

练习密度：32%—35% 平均心率：130—140 课后小结

存在问题：

教学特色：