3．单杠优秀教学设计

引体向上教案

教

材

1、

身体素质考核： 男生：引体向上 女生：仰卧起坐复习 知识目标：通过本次教学使学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。 能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。

情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。

掌握仰卧起坐和引体向上技术要领

教 师 活 动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

难点

时间

速度节奏和动作的协调

学 生 活 动

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

全班成二列横队集合。

组织如（图一）

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

4、要求微微出汗

5、学生随教师做好徒手操

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★

听教师口令集体做徒手操

准备活动充分

6、任务：女生40个一组，每人4组。

7、要求：体会速度、频率、协调相互的作用关系

练习次数

教学目标重点

教学教学过程

内容

一

课

开

堂

常

规

始

部

分

10’

1、

在集合地点观察学生，并2’

检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示

目标和要求。

4、

安排见习生。

5、慢跑热身

6、教师带领学生进行徒手操练习

（1）头部运动；（2）肩部运动；

（3）髋部运动；（4）膝关节运动；

（5）腕踝关节运动；（6）弓步压腿；

要求：学生做好充分准备活动

7、分为男女个一组，男生学习引体向上，女生由体委组织复习仰卧起坐。

4

2×8拍

4 1

教学教学过程

内容

教 师 活 动

时间

9’

2’

学 生 活 动

一、认真体会动作技巧的讲解

二、进行模仿练习

1、

三人一组，一人做两人保护

2、

要点:上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。

3、

注意安全

二、学生进行分组练习

三、游戏

规则：女生到指定地点做仰卧起坐，每组两人同时出发。男生到指定点做俯卧撑单人出发，回来拍手下组出发，先完成者获胜。

一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：完全放松、调整呼吸。

三、师生再见

练习次数

1

2

一、动作演示及技巧讲解

1、起始姿势:两手用宽握距正

握(掌心向前)单杠，略宽于肩，一

两脚离地，两臂自然下垂伸直。

基

引体2、动作过程:用背阔肌的收缩

向上力量将身体往上拉起，当下巴

的动超过单杠时稍作停顿，静止一

作技秒钟，使背阔肌彻底收缩。然

巧

后逐渐放松背阔肌，让身体徐

徐下降，直到回复完全下垂，本

重复再做。可以弯曲膝关节、

将两小腿向后交叉，使身体略

微后倾，能更好地锻炼背部肌

肉。

3、呼吸方法:身体上拉时吸气，部

下垂时呼气。

二

二、三人一组自由练习

分组1、

教师巡回指导纠正错误动

自由作

练习

2、

防止危险动作

分

三

三、游戏

游戏分为女生两组、男生两组，进 32’

活动

行接力。女生跑到指定地点做

仰卧起坐，男人俯卧撑。

结

束

部

分

3’

实

施

情

况

记

载

小

结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

班级

日期

预计练习密度： 46%

负荷

平均心率：

130次/分左右

场

地

器

材

篮球场两面

操场400米

体操垫10个

2