走和跑：耐久跑教案和学案内容
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正文
300米耐久跑
一、耐久跑：300米全程跑
材
二、投掷：原地侧向推铅球
教一、学习300米全程跑的技术，提高全程跑的能力。
任
二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发力和投掷能力。
务
三、培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。
内
容
课的内容
组织与教法
a)
体委组织整队
b)
教师宣布本课内容，任务
c)
教师指挥，口令
1、
组织：四列横队
１、组织：分成四组分别进行
*、教法：
1、
讲解示范
2、
学生练习
3、
语言提示
4、
个别指导
２、组织：四列横队
*、教法：
1、
找学生示范
2、
教师讲解
3、
互相指导
4、
掷远练习
练习与要求
1、
向左右转弯走
2、
向后转走
3、
跑200米左右
4、
自编八节徒手操
一、练习：
1、
小步跑
2、
高抬腿跑
3、
加速跑
4、
200米中速跑
5、
300米中速跑
6、
300米跑
*、要求：掌握好技术，合理分配体力
二、练习：
1、
原地徒手侧向推铅球练习。
2、
原地侧向掷远练习
3、
互相指导练习
4、
体会蹬转挺推拨练习
5、
侧向推铅球
*、要求：注意安全，听从指挥
1、学生模仿
2、学生听，提问
次数
时间
量
1、
课堂常规（略）
准2、
准备部分
备一、队列、慢跑
部二、徒手操、伸展运动
分
三、专门性练习
1
5
30
5
弱
中
强
中
弱
一、耐久跑：300米全本程跑
部重点：体力分配合理
分
二、投掷：原地侧向推铅球
重点：最后用力技术
基结束部分
1、放松活动
2、总结
3、下课
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
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来自：学校：北海市铁山港区南康镇第一小学
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