第三节合理的营养与健康优秀教学设计｜教案在线预览

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对应课文《第三节 合理的营养与健康》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

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体育与健康一：健康的定义健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道

资料类型：教学教案文档

所属课文：第三节合理的营养与健康

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2018-05-08 08:38:00

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学校：和县白桥镇西梁山中心小学

第三节合理的营养与健康优秀教学设计

未知

2018-05-08 08:38:00

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关键词：第三节合理的营养与健康优秀教学设计

正文

体育与健康

一：健康的定义

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

二：健康的十大标准

1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；

3.善于休息，睡眠良好；

4.应变能力强，能适应各种环境变化；

5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；

6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；

7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；

9.头发光洁，无头屑；

10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力

三：亚健康

1：中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

2:导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

四：亚健康的几种表现

1身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

2 心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

3情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

4思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

5行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

五：如何科学的进行体育锻炼

•

一、锻炼时要把握好运动的量：应根据自己的实际情况选择合适的量度，遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤

•

二、锻炼的时间，每次锻炼不小于30分钟，减肥的不少于45分钟

•

三、经常性原则：每周不少于三次

•

四、锻炼前热身和锻炼后放松

•

五、锻炼时的心率130以下

关于本教案的常见问题

Q：第三节合理的营养与健康优秀教学设计是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《第三节合理的营养与健康》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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第三节合理的营养与健康优秀教学设计