3.蛙泳手臂动作评课稿

蛙泳手臂动作教学设计1 课程：体育与健康

任课教师：沈李彬

蛙泳教学手臂技术第1次课

班级

日期

主

要

内

容

（1）复习蛙泳腿部动作

（2）学习蛙泳臂部动作

（重点：找到水中划手发力的感觉；难点：手臂正确向内夹水）

（3）培养学习游泳的兴趣

教学内容与组织方法

一、课堂常规 1、集合队伍，检查人数 组织（1）：××××××

2、宣布本课主要教学内容和 ××××××

时间2’

5’

负

小

分配

荷

准

备

部

分

纪律要求 ⊙

3、安排间习生

二、陆上准备活动 徒手操 组织（2）：×

×

×

×

×

×

1、头部运动2、伸展运动 ×

×

×

×

×

×

3、俯背运动4、体转、体侧运动 ⊙

5、正压腿6、侧压腿 教法：教师领操，学生练习

7、各种绕环运动

8、蛙泳腿专门练习: 两脚分开宽于肩站立,两膝前屈内扣下蹲；勾脚尖练习。

一、陆上练习

教师做出蛙泳手臂动作示范并讲解。蛙泳臂部动作路线是由外划、8’

小

基

本

部

分

内划、前伸、停顿四个环节组成的圆形轨迹。可进一步细分为：

1、开始动作：两臂自然前伸与水面平行，手指自然并拢，形成流线型。

2、抓水：从开始动作起，前臂和上臂立即内旋，掌心向外斜下方并稍勾手腕，两手分开向侧斜方压水。

3、划水：在紧接抓水动作后，加速向后划水，方向是向侧、下、后、内。划水路线是椭圆曲线。划水时肘部始终保持较高的位置。

4、收手：收手是划水的继续，收手过程也能产生推进力和上升力。动作是由内向上收缩到庆的前下方，继而成两手掌向上，最后掌心向下

并拢并前伸，收手动作应当有利于做快速前伸手动作，在整个过程中，手的动作应积极地、快速地完成。

5、伸臂：伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成，掌心由朝上逐渐向下方。同时向前伸出，前伸结束注意停顿。

（为突破难点，将正确的夹手动作练习贯穿课的始终）学生跟随教师动作口令进行模仿练习。

二、水上练习

1、复习蛙泳腿

基

本

部

分

学生练习蛙泳腿（一口气）10-20*15m，注意滑行，可停下换气。

组织教法（3）：同学分成二路纵队，两人一组从泳池端出发练习。

注：教师陆上或水上观察，对有错误动作的同学进行纠正，普遍存在的错误进行集体纠正。

2、学习蛙泳臂部动作

教师在水中再次示范、讲解动作，学生跟随模仿，依次进行以下练习： （1）水中站立，手臂在水中练习20次一组，3-4组。

（2）在水中，边做划水动作边向前走，体会夹水与前伸动作。

（3）滑行中，做蛙泳手臂技术的练习，加深手臂发力感觉（掌握重点）。

（4）在水中，边做划水动作（加呼吸技术）边向前走，体会手臂动作与呼吸动作的协调配合，强调呼气结束后再动手抬头。（尝试）

（5）配合蹬腿练习：划手后做两次蹬腿动作注意划手的发力。（尝试）

注：首次进行手腿配合练习，多让学生自己体会动作，不苛求动作准确。

结

束

部

分

6’

16

中

中

××× ⊙

×××

一、放松练习

组织：学生水上放松游或水中原地深呼吸

二、陆上集合

1、总结本课学习情况，布置课后练习内容；

2、表扬优秀生；

3、提出不足之处；

4、宣布下课

3’