10.30~40 米内通过3~4个障碍物的跑优秀完整教案

障

碍

跑

教

师：

李君

时

间：

教学内容

1、障碍赛跑 2、游戏“冲过封锁线”

教

学

目

标

课 时

1 1、通过过障碍物教学，使学生初步掌握障碍跑的方法，提高学生过障碍能力。

2、引导学生设计障碍物，发挥学生的自主创新能力，让学生想方法跑障碍物，提高学生身体的灵活性和协调性。

3、运用情境教学游戏激发学生学习的欲望，培养学生团结协作的能力，锻炼身体，增强爱国主义精神。

教学重点：采用合理姿势，安全、快速通过各种障碍物

重、难点

难点：根据障碍物的合理控制身体重心，过障碍时动作灵敏、快速、协调、连贯。

场地器材

音响设备一套、垫子4张、标志杆12根、小球门架8个、铁环12个

课的部分

开

始

准

备

部

分

8 分

课

的

内

容

组 织 教 法

练习练习时间

次数

2 分

钟

3 分

钟

（图2）

4、要求：跑步过程中注意力集中，态度认真，听口

令进行练习，速度均匀，精神饱满。

一、课堂教学常规。

1、四列横队集合

1、体育委员集合整队。 △△△△△△△

2、师生问好，清点人数， △△△△△△△ 检查服装。

○○○○○○○

3、宣布教学目标，学习 ○○○○○○○

内容及安全事项。

★

4、安排见习生。

（图1）

2、要求：快、静、齐、精神饱满、思想集中。

5、谈话导入

3、由原来的四列横队成8列横队，8排的首尾相接成二、游戏“喊数慢跑”

圆圈，队列队形如（图2）

在教师的带领下，一路纵队围成圆圈慢跑，教师站在圆圈中喊数，喊“1”时学生侧着并步跑，喊“2”时学生原地跑，喊“3”时学生沿线逆时针跑。

动作要领：跑步过程中，听教师的口令进行各种形式跑，动作要协调，腿部及身体各关节都放松。

钟

三、热身操

在音乐的伴奏下，教师带领全体学生做热身操

5.围绕着站的队形跟随老师做热身操。

2 分

钟

基

本

部

分

一、教学内容：障碍赛跑

一、教学活动

1.教师导入：同学们，有谁在电视上战争片里看到动作要领：

跳：单脚或者双脚踏跳，过勇猛战士，通过怎么样的身体素质战胜敌人？学摆动腿屈膝上抬跨越障生回答：看过。通过摸爬滚打战胜敌人。同学们想不想做一名勇猛的战士？学生回答：想。那就让我碍物；

们一起来学习今天的主要内容：障碍赛跑，也让同

爬：降低重心、低头、学们做一名勇猛的战士。

2.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。协调连贯爬过垫子；

队形如（图1）

跨：踏跳点的选择、摆3.教师情景导入、学生尝试练习。

4.学生练习

动腿高抬向前跨步；

（1）“踏上式”过障碍物练习。如（图4）

①方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前

绕：降低重心、外侧脚移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下。

的脚内侧着地；

②要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。

（2）钻过障碍物的练习。如（图4）

教学重点：采用合理姿势，安全、快速通过各种①方法：根据障碍物栏架的高度，采用屈身钻过障碍物。

障碍物。

②要求：降低重心、低头、协调连贯。

教学难点：根据障碍物的（3）跨过障碍物练习。如（图4）

合理控制身体重心，过障①方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前碍时动作灵敏、快速、协跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳调、连贯。

腿屈膝前摆，摆动腿将落地。

②要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步；

（4）绕过障碍物的练习。如（图4）

①方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变跑

步的方向，绕过一个角旗障碍物。

②要求：外侧脚的脚内侧着地。

5.学生练习，老师巡回指导，纠正错误与帮助.

6、大胆展示，积极参与

7.学生分组进行游戏比赛

8.教师总结、评价和表扬鼓励

二、组织措施：学生由原来的准备活动队形如（图

27

分

钟

1），向障碍物的方向转，形成四列横队，如（图4）。

三、要求：学生应认真听讲解，仔细观察教师示范，并在教师的指导下认真练习、互帮、互学、练习时应注意安全。

1．集合整队。

2．语言提示进行腰部、腿部放松练习，及调整呼吸放松。

3．小结本次课的情况。

4．安排值日生收拾器材。

5．师生再见。

结

一、整理运动

束

部

分

课

后

反

思

放松：放松练习。

二、讲评

学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。

三、收拾整理器材

5 分

钟