技巧：肩肘倒立教学目标

首师大二附中《体育与健康课程》教案---五年级

课次：第5周第13次课

任课教师: 授课班级：五年级

课的内容：

1 技巧训练-肩肘倒立

2 腰腹肌练习

场地器材：田径场

知识目标：通过反复认真的练习使学生做到运用已知的有关知识解决简单问题。

情感目标：通过练习培养学生友好合作，克服困难的品质，增强自信心。

技能目标：通过反复认真的练习使学生基本掌握肩肘倒立技术，通过腰腹肌练习提高学生的腰腹力量。

难点：夹肘撑背，举腿伸髋

重点：后倒迅速，展髋挺身肘夹紧

解决的途径：老师引导学生互助互练、勇于实践。集体和个别纠正、辅导技术动作。

课的部分

一

开

始

部

分

3′

教学的内容

组织和要求

教师活动

1教师听取体委报告同学出勤情况。

2师生问好。

3宣布本节课的内容和要求。

4安排见习生。

学生活动

1体委整队，向老师报告出勤情况。

2学生听体委整队，报告人数。

3听老师宣布上课内容。

教学目的

培养学生组织纪律性，听指挥，养成良好的上课习惯，培养学生之间互相尊重。

1 整队集合（如图组织方法：

1）。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

2 体育委员整队，♀♀♀♀♀♀♀♀♀

出入列报告，检查♀♀♀♀♀♀♀♀♀

服装及出勤情况。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

3 师生问好。

4 教师提出教学 ♀

内容和学习目标， （图1）

导入主题。

5 安排见习生。

1慢跑球场2圈（如图2）。

2身体练习（如图3）

A 头部运动

B肩关节绕环练习

C扩胸运动、振臂运动

D 腹背运动

E转体运动

F膝关节屈伸练习

G 指、腕、踝关节练习

组织方法：

（图2）

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（图3 ）

二

准

备

部

分

8′

1教师组织跑步，并语言提醒“摆臂、呼吸”。

2身体练习

组织学生四列横队跟随教师进行准备活动练习。

1学生在教师组织下成两路纵队跑步热身，结束时站成集合队形。

2身体练习

认真观察教师示范动作，听讲注意事项。在教师组织下进行练习。

1通过跑步唤醒学生的机体意识，为课堂内容的有效完成大好基础。

2充分的准备活动可以加大学生的动作完成幅度同时避免受伤。

课的部分

三

基

本

部

分

教学的内容

1学习肩肘倒立技术（如图4）

1.1复习前后滚翻动作

1.2学习肩肘倒立技术

A直腿坐仰卧收腹

B直立做夹肘撑背练习

C两肘压垫举腿伸髋

D前滚翻直腿坐，后倒肩肘倒立

2腰腹肌练习（如图5）

2.1推脚腹肌

（15×2）

2.2背肌练习（15×2）

组织和要求

组织方法：

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♀

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（图4 ）

要求：

认真观摩，体会动作，强调动作的规范性。练习过程中积极自主，协同合作，相互帮助，注意安全。

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♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀

（如图5）

要求：

1双手抱脚，举腿过程中双腿绷直，脚尽可能向上举起。

2上体尽可能向后抬起，背肌紧张。

3督促自己完成任务要高标准严要求。

教师活动

1 学习肩肘倒立技术

1.1教师进行肩肘倒立技术动作示范。

1.2教师引导学生学习肩肘倒立动作的技术重点和难点。

1.3教师根据肩肘倒立的难点实施保护与帮助。

1.4教师将学生进行分组练习，一组进行保护与帮助练习，另一组进行肩肘倒立练习，教师巡视。

1.5教师对学生当中存在的问题进行纠正，并统一讲解。

1.6教师引导学生进行展示、评价。

2腰腹肌练习

2.1教师讲解要求及注意事项。（注意自我保护安全第一！！） 2.2教师将学生进行分组练习。

2.3教师巡视，根据学生练习情况及时给予纠正指点。

2.4教师针对学生学习情况进行个别辅导和集体讲解。

学生活动

1 学习肩肘倒立技术

1.1学生认真观摩图谱和教师示范动作。

1.2跟随教师的引导，找出肩肘倒立技术的重点和难点。

1.3集体学习肩肘倒立动作的保护与帮助。

1.4学生分组进行练习。

1.5认真观察动作，主动思考和对比正确和错误动作的区别。

1.6根据做动作示范情况积极思考、讨论和实践动作方法。

2腰腹肌练习

学生根据教师要求进行分组，在小组长的带领下有组织、有质量地自觉完成练习。

教学目的

通过观摩建立对肩肘倒立技术的的直观印象。

通过引导学生发现肩肘倒立动作的技术难点，从而在练习过程中实施保护与帮助。

通过反复练习加深对正确动作的认识和记忆。

通过集体讨论和纠错练习，培养学生的协作意识和互帮互助的精神品质。

通过腰腹肌练习提高学生的腰腹力量。

24′

课的部分

四

结

束

部

分

5′

曲线图

教学的内容

1放松练习（拍抖腿部臂部肌肉）。

2集合整队，对本节课的情况进行讲评。

3宣布下课，师生再见。

组织和要求

组织：

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♀

（图6）

教师活动

1带领学生做放松。

2对本节课的重难点进行总结，对学生本节课的表现进行讲评。 学生活动

1认真放松

2值日生整理场地。

教学目的

1通过放松练习调整学生状态，让学生学习一些放松方法。

2通过小结来巩固本节课所学的内容。

练***均心率

练习密度：45% 平均心率：135~140次/分钟