4.400米耐力跑的技术与体力分配PPT配套优秀教学设计内容

体育与健康《耐久跑》单元教学设计（水平三）

一、单元设计指导思想

根据新课程标准要求，树立“健康第一”的思想，以学生身心发展为核心，促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段的运用，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，搭建一个学生展示自我的平台，把培养学生的耐力素质、意志品质、团队精神作为重点来抓，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐，为学生终身体育意识打下坚实的基础。

二、单元设计构想

由于该单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学又枯燥乏味，传统的教学模式很难引起学生的学习兴趣，教学效果可想而知。因此我充分利用集体智慧，深入地进行教学研究、实践，通过多种形式的辅助教学，培养学生的学习积极性，树立自信心，帮助同学们养成锻炼身体的好习惯，提高身体素质，培养意志品质。

在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，辅以游戏、快速跑、接力跑、障碍跑、跳跃等辅助教材进行练习；整个教学流程强调有趣性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神、保护帮助融入到课堂中；在教学的个别环节，进行小组间、学生间评价，鼓励优秀、改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。

三、学生情况分析

通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑教材时，有一定的畏难情绪。一方面，教材本身就枯糙乏味，教师的教学方式简单缺泛创新，过去教学千篇一律，影响了学生学习兴趣；另一方面，学生怕苦怕累，缺乏坚强的意志品质，主动学习愿望不强。教师谈到学习耐久跑时，学生怨言多，意见分歧大。这些原因的产生与过去学校体育教学方法、手段、措施不力有很大的关系。那么，在新课程标准的指导下，教师要运用新的教学理念和现代教育手段，结合多种教学方法，激励学生主动学习，自觉参与的热情；培养学生运动兴趣，提高体育素养。要改变传统教学方式，力求教学的多样性、趣味性，把学生吸引到体育课堂中来。为学生终身体育奠定基础。

四、教材分析与处理

本单元主教材内容是耐久跑，从技术教学看包括起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、跑动节奏、体力分配等。鉴于四年级学生的年龄特点，如果教师按部就班的传授教学势必会引起学生反感，影响教学效果。此时可以反其道而行之，在让学生掌握

了基本技术后，可以以赛代练，多从心率、脉搏等运动负荷方面让学生学会自己测验、了解自己的心脏恢复水平，一旦时机成熟教师再加以游戏、接力、等练习辅助教学，如：1．设计情景加以引导、激励的模式，通过各种训练去完成耐久跑的教学任务。2．以趣味游戏和各种比赛的串联方式来激发学生的学习兴趣，在练习中不断灌输知识，提高学生的奔跑能力等。

五、组织与教法

1．在教学方法上，力求教学方式的多样化、不只是为教而教、为学而学；而是为教与学的和谐发展来改变教学方式，丰富教学内容，注重学生学习的参与性。摒弃过去学生被动学习的状况，通过多样的练习，让学生发现问题、分析问题、解决问题，不断提高学生的主动学习的热情。在学习中，通过多种学习评价，增强学生的自尊、自信、自强不息的品质。

2．在课的组织上，教师是引领者，设计、创造、组织、协调各教学环节。学生在教师的指导下，讨论分析、探究合作、自己设计与教学内容相关的一些练习方式。同时，发挥体育骨干的作用，使教师从教练员的角色中解脱出来。

六、确立新的评价方式

在本单元学习中，采取多种评价方式对学生成绩进行评价，打破了传统耐久跑中按时间多少来评价成绩的模式；在评价的方式上，既有教师对学生的评价，又有学生自我评价和小组评价。在评价内容上，既有学生态度、心理和行为的评价，又有学生体能和技能的评价。学生体能是有差别的，用一个评价模式去评价学生是不现实的。因而，运用新的评价方法去评价学生是人性化的体现，是社会发展的必然。

七、预计运动负荷与密度

练习密度：40%—45% 运动负荷：135—140次/分钟

八、器材

8个标志桶、4个波波球

单元计划

教学任

务

教学目

标

1．学习耐久跑技术发展学生耐力素质，提高学生的心肺功能。

2．增强学生的适应能力，培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。

1．通过各种方式的辅助教学，激发学生对耐久跑学习的兴趣。

2．能较好适应自然地形、运动场地的耐久跑练习，掌握耐久跑基本技术。

3．注重师生情感交流，使95％的学生能较好地完成耐久跑教学内容的学习。

4．培养学生勇于进取、吃苦耐劳的精神品质；创建一个团结协作的班集体。

教学重难点

任务与目标要求

教学策略与方法

掌握起跑与冲刺方法，呼吸方法，耐久跑的节奏，提高奔跑能力。

提高学生跑动中速度变化的能力，要求学生体会教学内容。

通过探究发现问题，解决问题

要求学生积极动脑并敢于实践。

1．跑的专门练习。

2．教师讲解示范。

3．50米加速跑。

4．创想练习（5分钟计时跑）。

1．教师引导，口令提示。

2．学生体验并总结，教师总结。

1．站立式起跑与冲刺。

2．计时跑5分钟。

1．变速跑。

2．游戏与力量练习。

重点：耐久跑的呼吸方法。

难点：耐久跑的节奏。

重点：直道加速的变速跑。

难点：变速的时机把握。。

1．弯道跑的重点：探究实探究学习尝践。

试。

难点：总结归2．游戏“齐纳。

心协力”。

课次

教材选择

一

二

三

四

五

1.主题教学：定向越野跑。

2．跑前跑后的脉搏测试。

3、耐力素质练习。

1．体验匀速跑和变速跑。

2．轮流领跑。

3．齐心协力跑。

1．耐久跑测试。

2．自选内容。

1．自由选择学习方法，根据教师要求到各种弯道上体验练习。

2．由教师主持学生讨论得到弯道跑的技术要领。

3．利用场地上的圆或用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和比赛。

重点：呼吸方法尝试长距离跑，1．教师提出分组练习要求，的掌握。

要求学生在规定根据场地上的弧线和器材，设难点：跑与呼吸时间跑完规定的计各种路线和练习形式。

的配合。

距离。

2．告诉学生脉搏测定方法与意义。

3．组长带领下进行耐力素质练习。

重点：掌握耐久跑的节奏和呼吸方法。

难点：培养学生顽强的意志品质。

重点：计时测验或等差测验。

难点：等差评价。

通过练习进一步掌握耐久跑的节奏和呼吸方法，提高学生耐力素质，培养学生意志品质和团结协作精神。

1．运用模拟情境的教学方法。

2．教师引导，学生合作体验、探究。

3．发挥团队协作精神，设计口号，激发潜能。

六

检查学生耐久跑分组测试，以开放内容为主。

能力，检查教学效果，要求学生认真对待。

体育与健康《耐久跑》教学设计（水平三）

一、设计理念

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生全面健康发展；激发兴趣，培养正确的思维方法和锻炼习惯；以学生发展为中心，重视学生主体地位的落实，从多角度给学生刺激和引导，关注学生的自身体验，把培养学生的耐力跑节奏、意志品质、团队精神作为本课的重点来抓，为学生终身体育意识打下坚实的基础。

二、教材分析

耐久跑在四年级阶段共安排了六次课，第一次了解耐久跑的有关知识，掌握起跑与冲刺方法，呼吸方法，耐久跑的节奏；第二次课是提高学生跑动中速度变化的能力；第三次课是弯道跑的探究学习尝试；第四次课是主题教学：定向越野跑，耐力素质练习以及掌握脉搏测试的方法；第五次课采用情境教学法，通过反复练习以及游戏活动发展学生的耐力素质，掌握耐久跑节奏，培养学生意志品质；第六次课是耐久跑测试。本课是第五次课。因为耐久跑是学生不太喜欢进行的活动内容，如何让学生乐于从事此项活动是解决问题的关键，本课从丰富教学手段出发，结合阅兵式上军人的英姿飒爽来激发学生不怕苦不怕累的顽强意志品质，设计多个练习环节，让学生合作体验、探究，发挥团队协作精神，设计口号，激发潜能，让学生产生一种练习的欲望，让耐力训练渗透到活动中去。

三、学情分析

任教的四年级三班的体育成绩和身体素质在本年级处于中等水平，大多数学生的耐力素质较差，而且该班学生普遍家庭条件好，生活环境优越，缺乏吃苦耐劳的精神，主动学习愿望不强，教师谈到学习耐久跑时，学生怨言多，对耐久跑意见分歧大，常常产生恐惧心理。本课从三方面来消除学生的恐惧心理：1、通过情景设计激励学生；2、通过游戏转移注意力；3、通过教师和同伴激励性的语言帮助克服恐惧心理。

四、本课特色

1．设计不同环节，每个环节重点解决一个耐久跑知识要点，各环节紧密衔接，通过反复练习，逐步掌握耐久跑的节奏和呼吸方法，培养学生意志品质。

2．注重团队的合作探究，发挥团队协作精神，设计口号，最大限度的激发学生潜能。

3．注重教学内容和时事相结合，使学校教育和社会教育相互渗透。

4．在有些环节中加入音乐元素，更能激发和调动学生完成练习的决心和信心。

五、教学重难点

重点：掌握耐久跑的节奏和呼吸方法。

难点：培养学生顽强的意志品质。

六、教学的过程与方法

课的开始教师以语言导入。接下来我把练习设计成五个环节。

首先是队列队形练习和游戏“听哨声看手势集队”，通过这些练习，既培养学生服从口令，动作迅速的良好习惯，同时也活动了身体，达到准备活动的目的。

第二个环节由老师带领学生进行匀速跑和变速跑练习，通过不同体验来掌握耐久跑的节奏和呼吸方法。

第三个环节把学生分成四个小组，进行轮流领先跑练习。该练习旨在进一步让每一位同学掌握耐久跑的节奏，同时可以帮助耐力素质和意志品质差的学生能跟上队伍。

第四个环节是教材的进一步拓展。在同学们都非常疲倦的时候，发挥团队协作精神，设计各自口号，在跑的过程中通过呼口号来激发学生运动潜能，培养学生坚强的意志品质。

第五个环节首先是一个调整游戏：“快速接球”。通过游戏活动既调节了学生的身心，又活跃了课堂气氛，激发学生继续学习的欲望。最后安排了拍打操，让学生从身体和心理都得到放松。

教案

教学往返跑

年级

四年级三班

人数

20人

内容

运动参与目标：让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的节奏和呼吸方法，并能应用它进行具体活动。

运动技能目标：锻炼和发展学生的耐力素质，提高心肺功能，养成积极参与运教学动的意识和习惯。

目标

身体健康目标：通过小组间的互相鼓励，激发他们坚持到底的决心和跑完全程的信心，培养学生努力拼搏，团结协作的集体主义精神和顽强的意志品质。

心理健康与社会适应的目标：对自己有信心，勇于克服困难；发展学生的耐久跑能力。

重点

重点：正确掌握耐久跑的跑步节奏。

难点

难点：耐久跑的呼吸方法。

教学标志筒若干，波波球4个

安全1．检查器材。

准备

措施

2、安排好见习生和身体有疾病的学生。

3．游戏活动的规则和练习要求。

程序

教学内容

教师活动

学生活动

目标和意图

导

1．集合整队。

1．指挥学生集1．体育委员整集中学生注意力，入

2．师生问好。

合整队。

队，清点人数。

调动学生学习积极热

3．语言导入本课。

2．师生问好。

2．向老师问好。

性。

身

4．原地队列练习。

3．播放音乐并3．调整自己，迅7 5．游戏：听哨声看手语言导入本课速进入上课状分

势集队。

主题。

态。

钟

4．讲解游戏方4．积极参与游戏法及规则，口令活动。

指挥学生练习。

学

匀速跑、变速跑练习。

1．讲解练习方1．跟随教师做各在相同的距离分别习

方法：教师带领学生进法及要求，口令种跑步练习。

进行匀速跑和变速体

行匀速跑和变速跑练指导学生练习。

2．积极体验，总跑，让学生体验、验

习，通过测试脉搏跳动2．指导学生谈结耐久跑的节奏总结，得出结论，10 的变化来感受身体变体会。

和呼吸方法。

比教师直接得出结分

化，体会并总结耐久跑论更有价值。

钟

的节奏和呼吸方法。

巩

轮流领先跑。

1．讲解练习方1．按照要求认真让每一位同学进一固

方法：把学生分成4法及要求，组织练习。

步掌握耐久跑的节提

个小组，每个同学领跑并参与练习。

2．认真体会跑步奏，同时可以帮助高

一段距离后退到排尾，2．口令提示学节奏，主动帮助耐力素质和意志品8 第二个同学接着领跑，生。

同伴。

质差的学生能跟上分

依次进行。

队伍。

钟

拓

往返跑。

1．讲解练习方1．在组长带领下在同学们都非常疲展

方法：各小组设计本组法及要求，指导讨论跑动过程中倦的时候，发挥团延

口号，一边跑一边呼口学生创编口号。

的口号和方法。

队协作精神，设计伸

号练习。

2．口令提示学2．团结协作，努各自口号，在跑的

7 分

钟

放

松

身

心

8 分

钟

1．游戏：“快速接球”

方法：学生绕圈行走，一人站在场地中心，在抛球的同时喊号，喊到该号的同学要在球落地前把球接住，依次进行。

2．拍打操。

3．小结本课。

40%—45% 生。

练习密度

力跑完全程。

过程中通过呼口号3．小结，评价。

来激发学生运动潜能，培养学生坚强的意志品质。

1．讲解游戏方1．分组布置场设计游戏的目的是法及规则。

地。

让学生身体在非常2．口令指挥并2．按照游戏规则疲倦的时候，调节参与游戏。

认真进行练习。

学生的身心，活跃1．和学生一起1一起做拍打操，课堂气氛，激发学在进行放松练使身心都得到放生学习的欲望。

习。

松。

小结评价的目的是2．创设氛围，2．积极参与学习让学生养成善于反以学生回答为评价。

思，及时评价的好主，教师补充。

习惯。

运动负荷

135—140次/分钟